Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:
çakmelcim olur canım sen 3.30 da bi zahmet yaparsın..teşekkür ederim:KK68:..gelmeyen de ekler kendini..zaten firemiz çok..:KK51:

günaydın kızlar..ben geçen haftaki kilomu bilmediğimden sadece kilomu yazıyorum haftaya listeye girerim...
kilom84.3 kg..yavaş da olsa gitmeye başladı sanırım hadi hayırlısı:KK68:

akşam yemek yemedim ton balığından sonra sadece kiraz...
bu sabah da canım birşey istemiyor ama yine de zorlayıp yoğurt ve peynir yiyeceğim...:kk77:

herkes çok güzel kilolar vermiştir umarım..çakmelcim şimdiden ellerine sağlık canım..:KK68::KK68:
Genişletmek için tıkla...

ah ah sersum canım kurura bakma sözümü tutamadım hakkını helal et...o_Oo_O
okul çıkışı bir yağmur bir yağmur sorma, okuldan eve gelen otobüslerde 40 dk de bir geliyo, internete de giremedim, karne işlemleri,yazılılar işleri tahmin ettiğim saatte bitiremedim de kusura bakma...

bende 72 kg idim geçen hafta bu hafta 71.5 olmuşum elhamdülüllah...
 
Mutlu haftasonlarri
Kahvalti
1 dilim peynir, salatalik domates, 4 dilim patates kizartmasi, 2 dilim ekmek
Oglen
Ton balikli salata
Aksam
kabak yemegi 1 dilim ekmek 1 kase yogurt
 
filiztoprak .!.:
teşekkür ederiz canım :KK60:evet yaaa niye kimse gelmiyo tadı kaçıyo böylede :KK57:
kaneli merak etmiştim sağol canım yazmışsın:KK68::KK68:
Genişletmek için tıkla...
rica ederim efenim:KK19:
aynen canım bir isteksizlik geliyor insana böyle olmasak herkes gelse keşke:cry:
cakmel .!.:

ah ah sersum canım kurura bakma sözümü tutamadım hakkını helal et...o_Oo_O
okul çıkışı bir yağmur bir yağmur sorma, okuldan eve gelen otobüslerde 40 dk de bir geliyo, internete de giremedim, karne işlemleri,yazılılar işleri tahmin ettiğim saatte bitiremedim de kusura bakma...

bende 72 kg idim geçen hafta bu hafta 71.5 olmuşum elhamdülüllah...
Genişletmek için tıkla...
helal olsun canım ne önemi var ben yetiştim yaptım sorun değil.:KK68:.burası da çok yağmurlu:KK43:
sarfansari .!.:
Mutlu haftasonlarri
Kahvalti
1 dilim peynir, salatalik domates, 4 dilim patates kizartmasi, 2 dilim ekmek
Oglen
Ton balikli salata
Aksam
kabak yemegi 1 dilim ekmek 1 kase yogurt
Genişletmek için tıkla...
canım seni de cuma liste yapma sıramıza ekleyeyim mi..birşey demedin ya da ben unuttum:KK64: katılıyor musun:KK66:
 
selam kızlar...dün kayınpederim geldi..bugün gezeriz diyorduk ama hava berbat...ne kışmış yaww bitmedi gitti..donuyoruz resmen:KK51:

dün akşam ve bugünüm prosuz geçicek sonra gene proya devam...
dün akşam
:kk77::kk77::kk77:
mercimek çorbası
kuru fasulye
yoğurt
salata
:kk77::kk77::kk77:

bu sabah
:kk77::kk77::kk77:
1 simit(serbest günüm)
yumurta salatası
peynir zeytin
salata söğüş
kuymak
çay
:kk77::kk77::kk77:

sonrasında şekersiz Türk kahvem.:KK50:

akşam için de lahmacun düşünüyoruz yedikten sonra yazarım artık...:KK54:
 
sersum .!.:
rica ederim efenim:KK19:
aynen canım bir isteksizlik geliyor insana böyle olmasak herkes gelse keşke:cry:

helal olsun canım ne önemi var ben yetiştim yaptım sorun değil.:KK68:.burası da çok yağmurlu:KK43:

canım seni de cuma liste yapma sıramıza ekleyeyim mi..birşey demedin ya da ben unuttum:KK64: katılıyor musun:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Bunun bir sirasi oldugunu bilmiyordum
Ama yaparim tabi. Hatta her hafta bile yapabilirim .
 
sarfansari .!.:
Bunun bir sirasi oldugunu bilmiyordum
Ama yaparim tabi. Hatta her hafta bile yapabilirim .
Genişletmek için tıkla...
var canım ben topik sorumlusu olduğum için sıralamayı tarihlere göre ben yapıyorum ve ilk sayfamızda yayınlıyorum..perşembe günleri de sıralamayı hatırlatıyorum..seni de ekliyorum o zaman..:KK66::KK66:
desene acil durumlar için bir gönüllü bulduk:KK73::KK73::KK5:
 
liste sıramız...

habercice:17 Nisan 2015 liste yaptı:KK19:

ficans:24 Nisan 2015 liste yaptı:KK19:

çakmel:1 Mayıs 2015 liste yaptı:KK19:

filiztoprak:8 Mayıs 2015 liste yaptı:KK19:

neslihansltn:15 Mayıs 2015 liste yaptı:KK19:

eguness:22 Mayıs 2015 liste yaptı:KK19:

sersum:29 Mayıs 2015 liste yaptı:KK52:

leylak84:5 Haziran 2015

kaneel:12 Haziran 2015

cansucnsu :19 Haziran 2015

safransari:26 Haziran 2015​
 
slm kızlar :KK28:
bugün geç kalktım kahvaltı 1o buçuk idi
1 yumurta +peynir+zeytin+domates salatalık+2 dilim tb. ek.+çay
pazara gittim dönüşte bişeler yedik
2 mısır+az meyve+çay +1 kap kek
akşamada telafi
1 kase yoğurt+yer fıstığı
akşam arası=ya meyve yada leblebi
yarın serbes günüm
iyi hafta sonları kızlar:KK200::KK200::KK200:
 
Bugun kahvaltida patates kizartmasi vardi bende 4 dilim yemek icin yumurta haslamadim.
Oglende ton balikli salata yedigim halde aksam yemeginr kadar cok aciktim. Demekki yumurta baya tok tutuyor. Bu yuzden ogleyle aksam arasi meyveli muslili yogurt yedim. Aksam cayinda da komsudaydim 3 tane kucuk kurabiye yedim. Meyve yemeden yatarim artik bugun
 
günaydınn..
dün serbest günümdü hamburger yedim:eek:bu gün de dikkatli ama pro olmayan bir beslenme yapacağım..yarın yine pro ağırlıklı beslenmeme döneceğim..bakalım bir de böyle deneyeyim ne olacak:cool::cool:

filizim serbest günler iyi oluyor ya en azından nefsimizi köreltiyoruz:KK19:
safransarı canım yumurtanın tok tutuculuğu tartışılmaz haklısın...:KK54:

kayınpederim gitti..eşim yolculamaya götürdü..biz de erken kahvaltı yaptık
kahvaltım
:kk77::kk77::kk77:
2 dilim tb ekmeği
salçalı omlet
peynir zeytin
domates salatalık
çay..
:kk77::kk77::kk77:

ara da meyve yemeyi düşünüyorum..yaz meyvelerini yemeden duramıyorum valla..:KK12:
 
selammm....
2. öğünüm
:kk77::kk77::kk77:
actifrayda karışık kızartma(kabak biber havuç az patates 6-7 köfte)
yoğurt
1 bardak şalgam suyu
:kk77::kk77::kk77:
 
günayydın:KK68:....dün akşam yemek sonrası meyveyi kaçırdım gene karpuz yedim bu kadar kaçamak yeter bitti dedim sabah eşim kalan karışık kızartmadan bana da bırakmış hepsini yememiş kahvaltıda yedim..ama bu sondu..En Büyük KK
kahvaltım
:kk77::kk77::kk77:
actifrayda karışık kızartma(kabak,biber,havuç,5-6 dilim patates)
yoğurt
peynirli omlet
çayy:KK50:
:kk77::kk77::kk77:
 
Kahvalti
Az terayaginda yumurta 1 dilim ekmek
Ara ogun
1 salaralik, 1 dilim ekmekle zeytin peynir
Oglen
Kabak yemegi
Aksam
İskender, yogurt ( evde kendim yaoacagim. Benimkini 2 dilim tam bugday ekmegiyle yaparim)
Ara ogun
2 tane hurma
 
sarfansari .!.:
Ayin 15 inde sanirim kadrolar aciklanacakmis 22 sinde de tercihler basliyor.
Memurlar.net in forumunda konu acmislar, dpt.'ni aramislar kadrolari ogrenmisler yine az diye konu acilmis. Boyle olursa yine sayi dusuk demekmis puanlar 90,dan asagi inmez diyorlar. Boyle olursa atanmam cok cok zor olur yine :KK12:

Bana cok inandirici gelmedi oradaki memurlarin telde boyle bir bildirim yapacaklari ama bir onceki atamada toplam 770 onlisans alinca artik her habere inanir oldum :KK14:

İnsallah her zamanki kadar kadro verirler de atanabilirim.
Genişletmek için tıkla...
canım memurlar nette çok fazla kafa karıştıran yorumlar olur. zaten insanı soğutmaya çalışıyorlar.
sen çok yorumlara takılma.
bence düşer 90 ın altına
haber bekliyorum senden inşallah istediğin gibi olur .
 
kahvaltı 2 yumurta . tereyağında
1 bardak limonlu pekmezli su

öğlen 1,5 pide yedim. çüş bana . yanında salata.

akşama alinazik var
yanında sarma var ama yemem
bir de yoğurtlu çorba yaptım.
 
öğlen
:kk77::kk77::kk77:
tavuk şiş
maydanoz
ayran
:kk77::kk77::kk77:

işe geliş gidiş 3.5 km yürüyüş..:KK28:

regl oldum karnım fena..bu cuma ++ da olurum sanırım..ama diyete ve pro ağırlıklı beslenmeye devam..haftaya cuma iyi bir sonuç almak için...:KK36:
 
Son düzenleme:
sersum .!.:
günaydınn..
dün serbest günümdü hamburger yedim:eek:bu gün de dikkatli ama pro olmayan bir beslenme yapacağım..yarın yine pro ağırlıklı beslenmeme döneceğim..bakalım bir de böyle deneyeyim ne olacak:cool::cool:

filizim serbest günler iyi oluyor ya en azından nefsimizi köreltiyoruz:KK19:
safransarı canım yumurtanın tok tutuculuğu tartışılmaz haklısın...:KK54:

kayınpederim gitti..eşim yolculamaya götürdü..biz de erken kahvaltı yaptık
kahvaltım
:kk77::kk77::kk77:
2 dilim tb ekmeği
salçalı omlet
peynir zeytin
domates salatalık
çay..
:kk77::kk77::kk77:

ara da meyve yemeyi düşünüyorum..yaz meyvelerini yemeden duramıyorum valla..:KK12:
Genişletmek için tıkla...
çok faydası var sersumcum:KK71: ben iple çekiyomserbest günleri eşimede söylüyom kendimi survivor da gibi hissediyom :KK70::KK70::KK70::KK70:sanki bişe yemiyomuş gibi ödül gibi oluyo diğer günler çok sıkı tutuyom
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21619 21620 21621
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
sibel_84
sibel_84
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X