Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

slm kızlar valahi cakmel cakmel baya heyecalıyım inşallah 69 olmuşumdur artık bi de 68 olur muşum :))) çok zor ama tabi inşallah şu kilolardan krtuluruz bir an önce

bugün yediklerimle başlayalım bugün azcık kaçtı ama ipleri bırakmayıp kaldığımız yerden devam ediyoruz

sabah: 1 yağsız yarım yufkayla yapılmış gözleme 5 badem domates salatalık

ara: 5 siyah erik

öğlen:120 gr tavuk ızgara 10 tane yaprak sarma salata

ara: 4 etimek 1 parça börek 1 çatal incir reçeli :KK11::KK11:

akşam: 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt 3 dilim çavdar ekmeği

ara: 5-6 siyah erik 1 bardak süt
 
cakmel .!.:
Geçen hafta:73.7
Bu hafta:72.2
Fark:1.5kg
%:2.03

İsveç diyeti 4. Gün
Her gün 5 km yürüyüş​

Kolay gelsin girlboymom :KK66: ayrıca isveççe verdiğini almamışsın süper...

Makbule süpersin tebrikler canım

Ficans ve makbule içimizde 69 a en yakın sizsiniz aman dikkat kırılma noktasındasınız...
Genişletmek için tıkla...

çakmelcim çok haklısın 70 tam kırılma noktası ve zorluyor,oraya gelip tekrar yukarı çıktım birkaç sefer,ve cumartesi 69 lu rakam gördüm bugün gene 70 li ,hayırlısı ,dikkat etmek lazım
 
Günaydın kızlar

Hafta sonu evde yoktum ve biraz kaçırdım zira bugün artı gördüm

Neyse önümüzdeki maçlara bakıcaz artık

Sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltım omlet,peynir,zeytin,salata,az yaz helvası,fındık
 
selammm selammmmm...:KK68:
kısmetse yarın evime dönücemm vee tam gaz pro ağırlıklı devam..dün geciktirme hapını bıraktım bugün son kez denize girdim..heralde bugün yarın regl gelir dedim ki az önce geldi..bir şiştim sormayın.:KK47:

...makbuş hadi kıss az kaldı 69 -68 maşallah sana:nazar:.
..ben de şu 79 u görsem ahh ahhh:KK51:...ama dediğim gibi evde olursam daha çok uyarım..:KK54:.

çakmel yap yap biz de evdekiler de bıkıyor vallla diyetten...:KK68:

demirlekecim..sen zaten kilolu değildin..emzirirken iyice gider üzülme..:KK68:

filizim pazarlar yapılmış gene oh oh afiyetle ye..:KK68:

ficansım senin de maşallahın var canım...:KK68:

safransarı hoşgeldin canım...:KK68:

girlboymom buradayız ya gerisi hallolur bir şekilde...:KK68:
 
sersum .!.:
selammm selammmmm...:KK68:
kısmetse yarın evime dönücemm vee tam gaz pro ağırlıklı devam..dün geciktirme hapını bıraktım bugün son kez denize girdim..heralde bugün yarın regl gelir dedim ki az önce geldi..bir şiştim sormayın.:KK47:

...makbuş hadi kıss az kaldı 69 -68 maşallah sana:nazar:.
..ben de şu 79 u görsem ahh ahhh:KK51:...ama dediğim gibi evde olursam daha çok uyarım..:KK54:.

çakmel yap yap biz de evdekiler de bıkıyor vallla diyetten...:KK68:

demirlekecim..sen zaten kilolu değildin..emzirirken iyice gider üzülme..:KK68:

filizim pazarlar yapılmış gene oh oh afiyetle ye..:KK68:

ficansım senin de maşallahın var canım...:KK68:

safransarı hoşgeldin canım...:KK68:

girlboymom buradayız ya gerisi hallolur bir şekilde...:KK68:
Genişletmek için tıkla...
gel gel canım özledik :KK200::KK200::KK200:
 
demirleke .!.:
Merhaba kızlar kilo verenleri tebrik ederim.veremeyenler inşallah kolay verir bir sonraki hafta
Ben doğumdan sonra kaç kilo oldum bilmiyorum.emziriyorum.yiyorum. 64 le doğuma girmiştim.
Genişletmek için tıkla...
canım sen hep çok dikkatliydin bence sende kilo falan kalmamıştır bünyen bizimkine benzemiyor beni guatr mahvediyo:KK43:
ailen ve bebişinle mutluluklar kız bebeği nasıl bi his canım :KK36:
cakmel .!.:
Makbule listeye ay en uyduğuna göre 69 olmuşsundur tebrikler canım

Demirleke geçmiş olsun canım dikkatli bi gebeydin,eminim dikkatli birde lohudasındır sen kilo almassın canım senden öyle bir elektrik alıyorum.

İsveç diyeti harfiyyen yapıldı lakin kilo verme konusunda durdu üstelik her gün 45 ila 60 dk spora rağmen eşim bırak bu işi ol uyor dünyanı zehir etme yor ve haklı da bu nedenle bıraktım.ekimde hollandadan dönüşte ben korumaya geçiyorum ve diyeti bırakıyorum kızlar.

Tabiki hep burada olucam ve liste de olucam inşallah :KK66: :KK66: :KK66:

Sabah
Kahve

Öğle
2 yumurta

Şimdi
Y.mercimek salatası
Leblebi karışımı
10 çilek

61 dk 7 km yürüyüş yapıldı 403 kalori yakıldı

ve elbet Ahmet Mahmut Ünlü islâm da Evlilik kitabı eşliğinde
Genişletmek için tıkla...
senin kararın canım hakkında hayırlısı:KK36:
 
ah hiç sorma bana da bebişimi bırakıp okula gitmek çok zor gelecek yarın ama mecburrr neyseki salıya geliyor ilk iş günü yoksa bu pazartesi sendrom kaldıramazdım :KK53::KK53:doğum izni ile birlikte 5.5 ay oldu okula gitmeyeli :KK51::KK51:yeni göreve başlayacakmışım gibi hissediyorum :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Girlboymom .!.:
Hayırlı bi yıl olsun yeni eğitim yılı hepimize:KK66: bize dua edin oğlum bakıcıya alışsın halasi bakicimiz 9 aylık oldu biraz anneci inş zor olmaz :KK43: herkesi optum
Genişletmek için tıkla...
 
iyi akşamlar kızlar bugün yine dişçideydim geçici dolgu tekrarlandı haftaya pazartesi gerçek dolgu yapılacak bu arada azımda yaralar oluştu af diyolar çok acı veriyo yemek düzenimde bugün bozuldu ancak 9 da çorbamı içebildim
sabah normal bi kahvaltı yaptım evi temizledim yarın rahatım erken kalkmıcam biraz dinlenmece:KK73::KK73::KK73:
 
slm kızlar yarın diyetisyen kontrolüm var dünkü börekle incir reçelini saymazsak gayet iyi bir hafta geçirdim bugünü de kazasız belasız atlattım

sabah: 1 kaşık lor 1 yumurta domates salataık 3 dilim çavdar ekmek dereotu 5 zeytin

ara: 5 tane siyah erik 1 çay b süt 1 fincan humana

öğlen: 10 yk barbunya yemeği 1 bardak ayran 3 dilim çvdar ekmeği

ara: 4 etimek 1 bardak süt 1 tane malt

akşam: 8 yk börülce 3 dilim çavdar ekmeği

ara: 3 siyah erik bir küçük armut 1 bardak süt :KK37::KK37::KK37:
 
Makbule007 .!.:
ah hiç sorma bana da bebişimi bırakıp okula gitmek çok zor gelecek yarın ama mecburrr neyseki salıya geliyor ilk iş günü yoksa bu pazartesi sendrom kaldıramazdım :KK53::KK53:doğum izni ile birlikte 5.5 ay oldu okula gitmeyeli :KK51::KK51:yeni göreve başlayacakmışım gibi hissediyorum :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Genişletmek için tıkla...
Öyle oluyor ya büyük reklam girdi benim içinde :-)
 
filiztoprak .!.:
iyi akşamlar kızlar bugün yine dişçideydim geçici dolgu tekrarlandı haftaya pazartesi gerçek dolgu yapılacak bu arada azımda yaralar oluştu af diyolar çok acı veriyo yemek düzenimde bugün bozuldu ancak 9 da çorbamı içebildim
sabah normal bi kahvaltı yaptım evi temizledim yarın rahatım erken kalkmıcam biraz dinlenmece:KK73::KK73::KK73:
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım doğumdan sonra 8 kanal 16 kaplama yaptırmış biri olarak seni iyi anlarım ;)
 
Selam kızlar ılk okul günü guzeldı oğlum halası nı yormamış kızımda yanımdaydı bugün beslenme alışkanlığına tekrar düzen veriyorum ve eliptik bısıkletle açılış yapıyorum öptüm
 
iyi akşamlar kızlar:KK54:
sabah kahvaltım 10buçukta idi
1 yumurta peynir çeşiti+tb.ekmeği+2 ceviz+1ceviz reçeli tadımlık+zeytin+yeşillik
ara=yoğurtlu semizotu
akşam=1 dolma+1 kase çorba
ara=1 meyve
dün akşam dişe gittim yine tekrar temizleyip geçici dolgu yaptı benim azımın içi yara gibi oldu katı yemek yiyemiyorum dedim meğerse ağzımın içi af olmuş dilimde deydiği için çok canın yanar dedi kulaklarıma bile vuruyo ağrısı herkezin dişi acır bende bundan çekiyom kızlar ne tuhaf oldu gargara aldım onu yapıyom adaçayı yapıyom bi geçse pazartesi gerçek dolgu yapılacak diğer dişlere bakıcak böle işte hiç tadım yok kızlar:KK43:
yukarda belirtmişim onun bile farkında deyilim mazur görün:KK68:
 
filiztoprak .!.:
iyi akşamlar kızlar:KK54:
sabah kahvaltım 10buçukta idi
1 yumurta peynir çeşiti+tb.ekmeği+2 ceviz+1ceviz reçeli tadımlık+zeytin+yeşillik
ara=yoğurtlu semizotu
akşam=1 dolma+1 kase çorba
ara=1 meyve
dün akşam dişe gittim yine tekrar temizleyip geçici dolgu yaptı benim azımın içi yara gibi oldu katı yemek yiyemiyorum dedim meğerse ağzımın içi af olmuş dilimde deydiği için çok canın yanar dedi kulaklarıma bile vuruyo ağrısı herkezin dişi acır bende bundan çekiyom kızlar ne tuhaf oldu gargara aldım onu yapıyom adaçayı yapıyom bi geçse pazartesi gerçek dolgu yapılacak diğer dişlere bakıcak böle işte hiç tadım yok kızlar:KK43:
yukarda belirtmişim onun bile farkında deyilim mazur görün:KK68:
Genişletmek için tıkla...

Ah canım ya ne çektin dişlerden:KK43:
Çok çok geçmiş olsun...
Aslında krizi fırsat çevirip iyi kilo verilir bu katı yiyememe durumunda :KK66:

Sabah
3 krep
1 kase yoğurt

Öğle
sütlü kahve

Akşam
1 el ebatında kadar tavuk ızgara
Sınırsız salata

35 dk 4.9 km 200 kal yürüyüş yapıldı

evet girlboymom okul ve çocuk zor zanaat
Allahtan halası ya başkası olsaydı elhamdülillah.
biz küçük oğlumla okuldaydık
büyük de babasıyla babasının okuldaydı
seminer böyle geçecek bizim.sağlık olsunda ger ley olur gider.
 
Slm kizlar bugun diyetisyen kontrolu vardi hic kilo verememisim fakat kadin bunun iyi bisi olduguna emzirme doneminde verilen kilolarla birlikte atilan atik maddelerin sute gectiginden falan bahsetti en fazla yarim kilo vermek gerekir haftada dedi oncelikli amacimiz sut dedi bir sene sonra ostedugin gibi kilo verebilirsin fakat cocugunu emziremezsin dedi vitamalt icmeyelim bu hafta dedi sonucta yapay bisi dedi iste sen emzirmeyi istedigin surece sutun yeter dedi tamamen poskolojik dedi gayet iyi metobolizman dedi birde ben hep metibolizmayi suclardim nneyse saglikli beslenmeye devam
Bugunku menum
Sabah 3 dilim tam tahilli ekmek 1 kk peynir 1 yumurta

Ara 20 kuru uzum

Oglen 160 gr ton baligi light 3 dilim tam tahilli ekmek

Ara yok maalesef

Aksam yumurtasiz menemen 75 gr yufka

Ara 4 erik 1 bardak sut

Bugun biraz eksik oldu menum diyetisyene gidip gelince yollarda boyle iste
 
sağol çakmelcim bugün birazdaha iyiyim
yoğurda çok alışmıştım şu an yiyemiyorum yakıyo çünkü
kahvaltım=2 yumurta+tb.ekmeği+peynir+zeytin+2 ceviz+çay
ara=1 nescafe+2 yaprak galeta+1 şeftali
akşam=etli patates yemeği+yeşillik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21644 21645 21646
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
sibel_84
sibel_84
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X