Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Triplimelek Megi · 15 Ocak 2017

Günaydın iyi pazarlar kızlar bol dinlenmeler yarın iş var okul var koşuşturma başlıyacak...

Kahvaltım
1 yumurtalı peynirli omlet
1 tb ekmeği kızarmış
3 bardak şekersiz çay
2 kuru kayısı
2 çatal peynir

Öğlen
2 ceviz
1 küçük elmalı kurabiye
1 bardak bitki çayı

Akşam
Dünkü corbamdan var bol acılı eristeli mercimek çorbası 1 kase
Yarım kase yoğurt

Sonrasında çay içerim

Triplimelek Megi · 15 Ocak 2017

sabahvesen .!.:
sabah 2 kuru kayısı geceden suya koymuştum suyunu da içtim 50 kalori
1 adet küçük kivi (50 kalori)
1 tane boyoz 265 kalori
1 yumurta 77 kalori
1 tane şekersiz çay 0 kalori

toplam :442 kalori

diğer öğünlerden kısarak dengelerim :) 6 kat çıktım yürüyerek herhalde erişmiştir de aslında

ve farkettim ki astımım olmasına rağmen eskisi kadar tıkanıp nefes nefese kalmadım çıkarken

Kilo gittikçe vücudumuz rahatlıyor ağırlıklar gidiyor ustumuzdeki. Sevindim canım inşallah hep böyle iyi olursun.

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

ozlemm1990 .!.:
Kilo gittikçe vücudumuz rahatlıyor ağırlıklar gidiyor ustumuzdeki. Sevindim canım inşallah hep böyle iyi olursun.

inşallah canım biraz daha versem çok rahatlayacağım aslında

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

öğlen

3 tane zeytinyağlı limonlu nar ekşili brüksel lahanası 15 kalori 3 adeti
1 yemek kaşığı çörek otlu yoğurt yiyeceğim 9 kalori

sersum · 15 Ocak 2017

ficans .!.:
Selam kızlar

Dün sabah tereyağında yumurta peynir zeytin domates ceviz kayısı

Öğlen çeyrek simit domates çorbası peynir

Akşam mercimek çorba mantarlı tavuk sote makarna

Bu sabah menemen sucuk peynir zeytin domates ceviz kayısı

Öğlen kıymalı karnabahar yoğurt

Akşam mantı 1 pırasalı börek salata yoğurt

Tüm aralarda mandalina

Yürüyüş yok boğazım da biraz daha iyi

daha iyi olmana sevindim... :KK19:

aaadddaaa .!.:
Aynen canim gorumcek i ziyaret ve gezme:)@sersum

aaadddaaa .!.:
Gunaydin kizlar bugun orucluyum sabah 1 elme yogurt puding

Allah kabul etsin :KK68:

sersum · 15 Ocak 2017

selam kızlar...nöbetteyim..arkadaşlarla beraber kahvaltı yaptık..erir nasılsa diye yedim valla..
:kk77:

küp patatesli ymurta
4 sigara böreği
salata domates
peynir zeytin
:kk77:

öğle yemeği vakti geldi ama acıkmadım ..akşam yemeğine kadar beklerim 2 öğün olur yine... Hoppa

Triplimelek Megi · 15 Ocak 2017

sersum .!.:
selam kızlar...nöbetteyim..arkadaşlarla beraber kahvaltı yaptık..erir nasılsa diye yedim valla..

küp patatesli ymurta
4 sigara böreği
salata domates
peynir zeytin

öğle yemeği vakti geldi ama acıkmadım ..akşam yemeğine kadar beklerim 2 öğün olur yine...

Sersumum iyi yemişsin valla :KK20:

akşamı bekle tabi ancak gider daha iyi olur :KK39:

mesmeser · 15 Ocak 2017

sabahvesen .!.:
sabah 2 kuru kayısı geceden suya koymuştum suyunu da içtim 50 kalori
1 adet küçük kivi (50 kalori)
1 tane boyoz 265 kalori
1 yumurta 77 kalori
1 tane şekersiz çay 0 kalori

toplam :442 kalori

diğer öğünlerden kısarak dengelerim :) 6 kat çıktım yürüyerek herhalde erişmiştir de aslında

ve farkettim ki astımım olmasına rağmen eskisi kadar tıkanıp nefes nefese kalmadım çıkarken

Boyoz nedir canim

mesmeser · 15 Ocak 2017

sersum .!.:
selam kızlar...nöbetteyim..arkadaşlarla beraber kahvaltı yaptık..erir nasılsa diye yedim valla..

küp patatesli ymurta
4 sigara böreği
salata domates
peynir zeytin

öğle yemeği vakti geldi ama acıkmadım ..akşam yemeğine kadar beklerim 2 öğün olur yine...

Bu kahvalti aksama kadar yeter zaten canimcim

sersum · 15 Ocak 2017

ozlemm1990 .!.:
Sersumum iyi yemişsin valla akşamı bekle tabi ancak gider daha iyi olur

mesmeser .!.:
Bu kahvalti aksama kadar yeter zaten canimcim

600 cal kızlar erir gider. :KK54:

akşama protein yiyeceğiz zaten..cal hesabıyla normal yani..tabii bununla kalırsa :KK45:

mesmeser · 15 Ocak 2017

sersum .!.:
600 cal kızlar erir gider.akşama protein yiyeceğiz zaten..cal hesabıyla normal yani..tabii bununla kalırsa

Bilimsel diyet diyorsun yani alan sen gene de dikkatli ol

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

mesmeser .!.:
Boyoz nedir canim

izmire özgü bir yiyecek canım taa osmanlıdan beri gelen. çıtır çıtır oluyor yumurta ile yeniyor :)

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

sinameki otu aldım kg'su 28 liraymış 1.5 liralık aldım bayağı yarım poşet geldi nerdeyse demledim içiyorum bakalım faydası olacak mı ? kaesekuchen yapıcam yani alman chesskeki 1 dilim yerim yarından itibaren sıkacağım kendmi çnkü. yine öğünleri azaltıp tek çeşite ekseriyetle sebzeye ve çorbaya döneceğim.
bakalım ne olacak cuma

aaadddaaa · 15 Ocak 2017

ozlemm1990 .!.:
Allah kabul etsin canım

Sagol cnmcim

sersum .!.:
daha iyi olmana sevindim...

Allah kabul etsin

Sagol canm

mesmeser .!.:
Boyoz nedir canim

boyoz bizim milli yiyecegimizdir :))

mesmeser · 15 Ocak 2017

sabahvesen .!.:
izmire özgü bir yiyecek canım taa osmanlıdan beri gelen. çıtır çıtır oluyor yumurta ile yeniyor :)

Hamurisi galiba kete gibi duruyor görüntüsü güzel bakalım yolumuz haritanın o ucuna düşerse bizde tadina bakarız

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

mesmeser .!.:
Hamurisi galiba kete gibi duruyor görüntüsü güzel bakalım yolumuz haritanın o ucuna düşerse bizde tadina bakarız

İnşallah canım milföy hamuru gibi çıtır çıtır oluyor :)

Cascade_ · 15 Ocak 2017

Baksanıza elma sirkesi yağ yakıp die bangır bangır bağırıyorlar ama midyeyi de delebilirmiş aldım dün ama kullanmaya korkuyorum daha doğrusu hayatta suyun içine katarak içmem tırstım ama salataya katıyım mı sizce

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

Sinameki cidden iyi geldi iki hafta boyunca günde bir bardak içeceğim ayy dünya varmış kızlar.

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

Sinameki cidden iyi geldi iki hafta boyunca günde bir bardak içeceğim ayy dünya varmış kızlar.

yazarhanim35 · 15 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Baksanıza elma sirkesi yağ yakıp die bangır bangır bağırıyorlar ama midyeyi de delebilirmiş aldım dün ama kullanmaya korkuyorum daha doğrusu hayatta suyun içine katarak içmem tırstım ama salataya katıyım mı sizce

Salata ile tüketebilirsin Cnm bende bir kac kere denemiştim midemi agritti

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yazar Hanım

Yazar Hanım

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Aktif Üye

Yazar Hanım

....

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Benzer Konular