Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

filiztoprak · 12 Ekim 2017

sersum .!.:
Kızlar selam
nöbet çıkışıyım ve çok fena geçti..belimi zorladım..bu böyle olmayacak dedim sorumlumuzla konuştum cuma son nöbeti tutup gündüz mesaisine geçiyorum..Yoksa sakatlanıcam bu gidişle..bacağımda uyuşma başladı..
Korktum..her şeyin başı sağlık
dün yemeklerim

sabah
çavdar ekmeğinden tost

öğlen ve akşam

biber dolması
yoğurt
mercimek çorbası
2 kalbura bastıAma yaktım inanın 300 hasta çektik 2 kişi

şimdilik benden bu kadar..

allah korusun canım aman dikkat et ama iyi yapmışsın değiştirdiğine
ah şu emekliliğin bi gelsede kurtulsan canım :KK68:

aaadddaaa .!.:
ellerine sağlık allah kabul etsin canım bu arada maşallah bir günde iki aşure çok iyi:) yalnız bir kasede 8 dilim ekmek varmış kızlar haberiniz olsun

çok çok geçmiş olsun inşallah bir çözüm bulurlar canim

sağol canım yedik bakallım tartıda görücez ne olacak :KK17:

aaadddaaa .!.:
Günaydın kızlar benim de dün babannem börek açmıştı oymalı ne yedim ne yedim oysa çok da sevmem ama ev yapımı olduğu için yedim birdaha zor bulurum dün resmen karbonhidrat manyağı oldum.yani ama bugün iyi gidiyorum çok şükür

yenmezmmi canım iyi yapmışın fazla kasmamak lazım yoksa acısını daha fena ççıkarırdın :KK28:

nadalvanos .!.:
Günaydın kızlar 2 gündür gelemedim sersum geçmiş olsun canım filiztoprak aşurenizi Allah kabul etsin A aaadddaaa canım bende böreğe dayanamıyorum ya fazla kaçırmasak bari
Bende 2 gündür kahvaltıda dikkat ediyorum sonra öğlende cozutup akşam toparlamaya çalışıyorum
Bu sabah biraz pide kaşar ve haşlanmış yumurta yedim

sağol canım bazen oluyor önemli olan gerisini getirmemek :KK68:

Seylanin Gunlugu · 12 Ekim 2017

selam kizlar,
bugun diyete hic uymadim desem yeridir. sabah 3 dilim ekmek yedim oglende kofteli ekmekle iyice abarttim. 1 saat yuruyus yaptim ama yinede yediklerimi yaktigimi sanmiyorum.

filiztoprak · 12 Ekim 2017

sersum .!.:
selam canlar..yarın son nöbetim iyi geçer umarım..sonrası hergün gideceğim ..1 hafta 10-17 bir hafta 08-15
daha az yorulurum umarım..nöbeti sadece evde daha fazla kalıyorum diye istiyordum ama 24 saatte de canımıza okunuyor 2 gün kendime gelemiyorum..
bu sabah kızım okula gitmedi
dışarıda kahvaltı yaptık

sucuklu yumurta
yeşillik peynir çeşitleri
2 dilim ekmek
7-8 adet patates kızartması

2. öğün yapmadım daha
ama çok yürüdük ve yorulduk..sonrasını yazarım gene..yarın nöbetçi olduğum için liste gene ellerinizden öper..ya da çok geç saatte ben yaparım..haberleşiriz..

sersumcum listeyi yapmışşmıydın ordan bakar ayarllarız kkiim yapacak önemli deyil kuzum yaparız kimler var tam bilmiyorum kaç kişiyiz toplamda

filiztoprak · 12 Ekim 2017

Seylanin Gunlugu .!.:
selam kizlar,
bugun diyete hic uymadim desem yeridir. sabah 3 dilim ekmek yedim oglende kofteli ekmekle iyice abarttim. 1 saat yuruyus yaptim ama yinede yediklerimi yaktigimi sanmiyorum.

iştah patlaması mı oldu canım regl falanmı yarın toparlarsın kuzum :KK36:

adilemir · 13 Ekim 2017

Gunaydin kixlar gelemiyorum
Evde yogunluk var.cocuklar evde buyuk sabahci .kucuk oglenci
Ehliyet kursuna abasladim.4 gun oldu.eaim klinik deraldi 15 gun old

adilemir · 13 Ekim 2017

Kilo aldim regl donemi .54.9 geldim sabah
Tartimin pili yoktu.bunu firsat bildim kilk aldim.cok sacma ama tartiyi kandirdim .
Pil alinca yine dikkat etmeye basladim dn aldim pili.boyle. ortanca cocuk 1.sinifa devam.mutlu .okuma yaxma biliyor.ogretmeni sasirdi.el uazisini da okuyor dedi dun.abisi ovreti dedim.vs.

adilemir · 13 Ekim 2017

Kahvaltida acili biber kavurma domates soslu.oglen 2 .3 domates ev yapimi zeytin ile 20 xeytin yiyorum.domates biber bitmeden bol bol uemeye calisiyorum.4 kilodan fasulye tursusu 1 kilodan biber tursusu yaptim
Sirke sarimsak aci biber domates ve maydonozdan kahvaltilik sos yaptim 5 kavanoz .kavanozlar 800 ml .menemenlik de yaptim 5 kaanoz.domates tutkum yuzunden yaptim tabi
Buzluga da tum domates koydum 9.10 tane
Lahmacunluk biber domates dovradim koydum
Hazirlik tamam
Simdi bol bol yiyorum bitmeden.
Sizler nasilsiniz
Dun evlilik yildonimjmuzdu 14 yili devirdik.sukur bu gunumuze

mesmeser · 13 Ekim 2017

demirleke .!.:
Kahvaltida acili biber kavurma domates soslu.oglen 2 .3 domates ev yapimi zeytin ile 20 xeytin yiyorum.domates biber bitmeden bol bol uemeye calisiyorum.4 kilodan fasulye tursusu 1 kilodan biber tursusu yaptim
Sirke sarimsak aci biber domates ve maydonozdan kahvaltilik sos yaptim 5 kavanoz .kavanozlar 800 ml .menemenlik de yaptim 5 kaanoz.domates tutkum yuzunden yaptim tabi
Buzluga da tum domates koydum 9.10 tane
Lahmacunluk biber domates dovradim koydum
Hazirlik tamam
Simdi bol bol yiyorum bitmeden.
Sizler nasilsiniz
Dun evlilik yildonimjmuzdu 14 yili devirdik.sukur bu gunumuze

maşallah canım daha nice beraber yillariniz olsun

mesmeser · 13 Ekim 2017

sersum cim canım bugün bildirim yapayım beni haftaya listeye al
Rumuz mesmeser
Güncel kilom:67.0
Yaklaşık üç aydır kilomu korudum çok şükür vermesem de almadım.
Bugün temizliğe başlıyorum kilerden başlayacağım pazartesiye kadar bitiririm inşallah

okuyucuu · 13 Ekim 2017

günaydın hayırlı cumalar kızlar :)
gelemiyorum kaç gündür regl oldum fena oldum 2 günüm kaldı bitmesine ağrılarım vardı yedim yemedim karışık geçti ama kilo aldım gibi :KK43:

bildirim yapıyorum şimdi .

geçen verdiğim kiloyu aldım

rumuz: Ozelim92
geçen hafta: 58.9 kg
bu hafta : 59.5 kg
fark: + 600 gr
yüzde : % 1.018

çok şişim ve kiloluyum

( moralim bozulduu ..............

aaadddaaa · 13 Ekim 2017

demirleke .!.:
Kahvaltida acili biber kavurma domates soslu.oglen 2 .3 domates ev yapimi zeytin ile 20 xeytin yiyorum.domates biber bitmeden bol bol uemeye calisiyorum.4 kilodan fasulye tursusu 1 kilodan biber tursusu yaptim
Sirke sarimsak aci biber domates ve maydonozdan kahvaltilik sos yaptim 5 kavanoz .kavanozlar 800 ml .menemenlik de yaptim 5 kaanoz.domates tutkum yuzunden yaptim tabi
Buzluga da tum domates koydum 9.10 tane
Lahmacunluk biber domates dovradim koydum
Hazirlik tamam
Simdi bol bol yiyorum bitmeden.
Sizler nasilsiniz
Dun evlilik yildonimjmuzdu 14 yili devirdik.sukur bu gunumuze

Mashallah aplay daha uzun yıllar birlikte olmayı nasip etsin

Ozelim92 .!.:
günaydın hayırlı cumalar kızlar :)
gelemiyorum kaç gündür regl oldum fena oldum 2 günüm kaldı bitmesine ağrılarım vardı yedim yemedim karışık geçti ama kilo aldım gibi bildirim yapıyorum şimdi .

geçen verdiğim kiloyu aldım

rumuz: Ozelim92
geçen hafta: 58.9 kg
bu hafta : 59.5 kg
fark: + 600 gr
yüzde : % 1.018

çok şişim ve kiloluyum ( moralim bozulduu ..............

canım regl olduğunu düşün sakın üzülme bende öyle oluyorum hepimiz daha dogrusu

aaadddaaa · 13 Ekim 2017

Bende kilo bildirimi yapayım börekler yüzünden aldım sanirsam
rumuz aaadddaaa
Geçen hafta 63.4
Bu hafta 64
Fark +600 gram
Yüzde % 0.99

filiztoprak · 13 Ekim 2017

demirleke .!.:
Kahvaltida acili biber kavurma domates soslu.oglen 2 .3 domates ev yapimi zeytin ile 20 xeytin yiyorum.domates biber bitmeden bol bol uemeye calisiyorum.4 kilodan fasulye tursusu 1 kilodan biber tursusu yaptim
Sirke sarimsak aci biber domates ve maydonozdan kahvaltilik sos yaptim 5 kavanoz .kavanozlar 800 ml .menemenlik de yaptim 5 kaanoz.domates tutkum yuzunden yaptim tabi
Buzluga da tum domates koydum 9.10 tane
Lahmacunluk biber domates dovradim koydum
Hazirlik tamam
Simdi bol bol yiyorum bitmeden.
Sizler nasilsiniz
Dun evlilik yildonimjmuzdu 14 yili devirdik.sukur bu gunumuze

maşallah canım kışlıkları yapmışsın :nazar:

bende bugün lahana turşusu yaptım karışık yaptım
nice mutlu yıllarınız olsun canım :KK200:

mesmeser .!.:
sersum cim canım bugün bildirim yapayım beni haftaya listeye al
Rumuz mesmeser
Güncel kilom:67.0
Yaklaşık üç aydır kilomu korudum çok şükür vermesem de almadım.
Bugün temizliğe başlıyorum kilerden başlayacağım pazartesiye kadar bitiririm inşallah

kolay gelsin canım :KK68:

buda başarı bence ben sen gibiyim 67 lerde geziyorum

filiztoprak · 13 Ekim 2017

filiztoprak
b. kilo= 74.5
g. hafta= 66.7
bu hafta= 67
fark=300g
haftalık yüzde= o.449
hedef şimdilik=65
spor yok bolca hareket var
o kadar aşureye göre iyi bence :rolleyes:

okuyucuu · 13 Ekim 2017

aaadddaaa .!.:
Mashallah aplay daha uzun yıllar birlikte olmayı nasip etsin
canım regl olduğunu düşün sakın üzülme bende öyle oluyorum hepimiz daha dogrusu

ÇOK KÖTÜ BİR DUYGU

okuyucuu · 13 Ekim 2017

sabah kahvaltım;

domates
peynir
zeytin
karper peynir
kepekli etimek 2 dilim
1 dilim ekmek
çay

çay

su

öğlen yemeği;

yarım kase aşure

su

ficans · 13 Ekim 2017

Selam kızlar nasılsınız

Ne zamandır gelmek istiyorum hepinizi çok özledim ama bir türlü motive olamıyorum
Kilom da alıp başını gidiyor bende başlayım artık diyorum
Şimdi dur demezsem daha kötü olacak sürekli artı yönde ilerliyor kilom
Sizlerle tekrar veririm inşallah

nnnadal · 13 Ekim 2017

Selam kızlar biraz geç kaldım ama hemen kilo bildirimi yapayım
Başlangıç tarihi 20.09.2017
Başlangıç kilom 85
Geçen hafta 83
Güncel kilo 83
Fark 0
Yüzde %0
Bu hafta aşure makarna tatlı derken maalesef almadığıma şükrediyorum
Üzgünüm kızlar umarım haftaya hepimiz veririz

filiztoprak · 13 Ekim 2017

ficans .!.:
Selam kızlar nasılsınız

Ne zamandır gelmek istiyorum hepinizi çok özledim ama bir türlü motive olamıyorum
Kilom da alıp başını gidiyor bende başlayım artık diyorum
Şimdi dur demezsem daha kötü olacak sürekli artı yönde ilerliyor kilom
Sizlerle tekrar veririm inşallah

ficansım gel tabi bende yeni başladım sayılır motive olalım hep beraber

aaadddaaa · 13 Ekim 2017

ficans .!.:
Selam kızlar nasılsınız

Ne zamandır gelmek istiyorum hepinizi çok özledim ama bir türlü motive olamıyorum
Kilom da alıp başını gidiyor bende başlayım artık diyorum
Şimdi dur demezsem daha kötü olacak sürekli artı yönde ilerliyor kilom
Sizlerle tekrar veririm inşallah

ficans hoşgeldim canım izledik seni hiç moralini bozma bir kilo daha almadan önüne geçmek lazım gel başla bizimle

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Minik oglusum Omer'im

Popüler Üye

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Benzer Konular