Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

nadalvanos .!.:
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
5 adet zeytin

Öğle yemeği

1 kase spagetti
Brokoli salatası
Yarım kase yoğurt
Genişletmek için tıkla...
menu iyiymis canim afiyet olsun

filiztoprak .!.:
selam kızlar
dün dışarıdaydım sonrasında gelemedim eşimin çalıştığı otelin gecesi var personeller ve aileleri için cuma günüymüş yemekli
kızımla buluştuk okul çıkışı avm ye gittik gece için bişey alayım diye
pantalonum vardı siyah üstüne bi buluz aldım mürdüm rengi gbi
daha sonra çok acıkmışız dürüm döner yedik yanında ayran
ama öğlen 1 yeşil elma yemiştim
bugün evdeyim biraz temizlik yaptım dolapları sildim balkonu yıkadım
sabah kahvaltım
2 parça tulum peyniri+2 zeytin+1 salatalık+1 dilim ekmektb.
arkasında kahve keyfi
öğlen kek yapmıştım çaylı kek çok severim sıcak sıcak 2 dilim yemişim
sade kahve
akşama salçalı köfte yapıcam +salata+turşu
zaten karnım tok az yerim hemen doyuyorum
yarında dışarıda işim var kızımın okuluna gidicem biraz dolaşır gelirim
Genişletmek için tıkla...
en sevdigim ve aala dayanamayacagim birsey varsa o da sicacik kektir canim ben tabi cay sevmwdigimden kahveyle yerim ne pasta ne baska bisey kek olsun yeterli:)

sersum .!.:
selam kızlar..gelemedim anca gelldim..eşimin kuzeni yeni şofbenimizi taktı lakin eskisi tırt..
Allah razı olsun sıcak suya kavuştuk..Ankaranın göbeğinde lojmanda doğalgazsız olmak çok trajikomik..:KK47::KK47:
sabah
:kk77::kk77::kk77:
lavaş yarım arası
peynir zeytin
:kk77::kk77::kk77:

öğlen
:kk77::kk77:
fırında köfte
bulgur pilavı
yoğurt
:kk77::kk77::kk77::kk77:

4 gibi çayın yanına yarım elmalı tart..Regl olmam an meselesi tatlı krizleri:KK47:

akşam için gene gelirim..:KK15:
Genişletmek için tıkla...
cok sukiur takilmis canim hayirli olsun bende regl oldum bugun aynen tatli krizleriyle basim dertte kayisi ceviz bademle bastiriyorum ama tabi baya bir kayisi yemisimdir yani
 
Regl oldum bugun bu ay da hamile degilim saglik olsun takmamaya calissiyorum tatli ve clik krizim vardi kuru kayisi ceviz badem ve findik yedim ama kayisiyi abarttim sonucta o da seker ve kalori ben sagliklo seyleri bazen fazla abartiyorum sanirim.o yuzden cok veremiyorum kilo
 
Selam kizlar anca gelebildim.
Dun aksam kuru patlican dolmasi, salata ve yogurt yedim. dolmaya zerdecal koydum normalde konulan bisey degil ama sagligim nedeniyle bol bol koydum. tadi cok guzel olmustu. yakisti yani :KK39:
Bu sabah 1 dilim ekmekle 1 yemek kasigi kadar tahin pekmez yedim.
Oglen icin yarim sandwich ve skersiz bal kabagi var. ikindide yogurt yerim malum probiyotik icin yogurdu cok yemem gerekiyor.
Dunden beri esimin ve cocuklarin Turk vatandasligi belgeleriyle ugrasiyorum. En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
ne kadar cok belge istemisler. bazilari icin extra belgeler gerekiyor derken is uzadikca uzuyor. cocuklarin belgeleri hazir olsaydi 18 yasindan kucuk olduklari icin 1 saate kimlik veriyolarmis. esim 6-7 ay bekleyecek. kismet artik. esimden iyi hal kagidi bile istemisler. polise gidip almamiz gerekiyormus. gerci bir tek o eksik kaldi neredeyse butun belgeleri tamamladim. hepsi hazir olunca Miami'ye konsolosluga gidip halledicez insallah. esiminki yaza kadar gelse ne iyi olur.
 
Merhaba kızlar ;

Hepinizi çok özledim. Hep aklımdaydınız ancak buraya gelme gücünü kendimde bulamadım. Deli gibi bir kilo almasam da psikolojikmen hazır değildim. Zor bir süreçten geçtim ama toparladım kendimi ve artık yine yanınızdayım. Mesleğim içinde çok güzel adımlar da atmaya başladım. Mesleğim ile alakalı da kursa başladım :) Ve çok istediğim pastacı çırağı kursuna kayıt oldum ancak hayal kırıklığı ile gitmeyi bıraktım. Çok fazla amatörce bir kurs idi :)

Dün diyete başlayalı 1 sene olmuş tam. 1 sene de ne güzel bir yol kat etmişim diyorum kendime. Eskiden boydan resim çekilmeyi sevmezken şimdi boy aynası önünde defalarca resmimi çekesim geliyor. Giyinişim, duruşum bakışım öz güvenim bile değişmiş tamamen. Eskiden de kendine güvenen biri iken şimdi daha fazla bir güven geldi bana. Şuan pazartesinden itibaren tekrar başladım diyetime ve kaç kg olduğumu bilmiyorum. Pazartesi sabah 64 kg idim. Regl öncesi şişkinliği vs derken cuma günü tartılıp bildirim yapacağım.
 
Akşam yemeği
Taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe mercimek çorbası
Çok az ekmek

Gün içinde 2 tane şekersiz Türk kahvesi
Yeşil çay ve çay içtim şey bide oğlum cips yerken ona ortak oldum :oops: sabahta 1 tatlı kaşığı tahin pekmez yemiştim yazmaya unutmuşum
 
Günaydıınnn...
Kahvaltı niyetine ne yediğimi hiç söylemesem daha iyi... :KK22: dedimyaa bu aralar azıcık saldım diye.. Ama az kaldı.. eski düzenime dönecem inşallah..:KK39:
sersum .!.:
Allah mesut etsin canım..Hoşgeldin
Genişletmek için tıkla...
Çookkk teşekkür ederim canım.. :KK36:
Darısı tüm isteyenlerin başına inşallah...:dua:
 
aaadddaaa .!.:
Regl oldum bugun bu ay da hamile degilim saglik olsun takmamaya calissiyorum tatli ve clik krizim vardi kuru kayisi ceviz badem ve findik yedim ama kayisiyi abarttim sonucta o da seker ve kalori ben sagliklo seyleri bazen fazla abartiyorum sanirim.o yuzden cok veremiyorum kilo
Genişletmek için tıkla...
Canım hakkında hayırlısı olsun insallah en kısa zamanda senin de bir bebisin olur

sabahvesen .!.:
Merhaba kızlar ;

Hepinizi çok özledim. Hep aklımdaydınız ancak buraya gelme gücünü kendimde bulamadım. Deli gibi bir kilo almasam da psikolojikmen hazır değildim. Zor bir süreçten geçtim ama toparladım kendimi ve artık yine yanınızdayım. Mesleğim içinde çok güzel adımlar da atmaya başladım. Mesleğim ile alakalı da kursa başladım :) Ve çok istediğim pastacı çırağı kursuna kayıt oldum ancak hayal kırıklığı ile gitmeyi bıraktım. Çok fazla amatörce bir kurs idi :)

Dün diyete başlayalı 1 sene olmuş tam. 1 sene de ne güzel bir yol kat etmişim diyorum kendime. Eskiden boydan resim çekilmeyi sevmezken şimdi boy aynası önünde defalarca resmimi çekesim geliyor. Giyinişim, duruşum bakışım öz güvenim bile değişmiş tamamen. Eskiden de kendine güvenen biri iken şimdi daha fazla bir güven geldi bana. Şuan pazartesinden itibaren tekrar başladım diyetime ve kaç kg olduğumu bilmiyorum. Pazartesi sabah 64 kg idim. Regl öncesi şişkinliği vs derken cuma günü tartılıp bildirim yapacağım.
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldin canım sen hep buralarda ol hep beraber devam inşallah. Işe başladın mi o kısmı anlayamadim
 
sersum .!.:
selam kızlar..gelemedim anca gelldim..eşimin kuzeni yeni şofbenimizi taktı lakin eskisi tırt..
Allah razı olsun sıcak suya kavuştuk..Ankaranın göbeğinde lojmanda doğalgazsız olmak çok trajikomik..:KK47::KK47:
sabah
:kk77::kk77::kk77:
lavaş yarım arası
peynir zeytin
:kk77::kk77::kk77:

öğlen
:kk77::kk77:
fırında köfte
bulgur pilavı
yoğurt
:kk77::kk77::kk77::kk77:

4 gibi çayın yanına yarım elmalı tart..Regl olmam an meselesi tatlı krizleri:KK47:

akşam için gene gelirim..:KK15:
Genişletmek için tıkla...
oh canım iyi olmuş şohben sevindim
sersumcum zor ve sıkıntılı günler geçiriyorsun haklısın eşşinde yok bu durumda bile diyete devam etmeye çalışıyosun bi yandan iş bi yandan annenin durumu bi yandan eşinin yokluğu o kadar haklısın ki ama yinede assıl arkadaşım diyetine sağlığın için kocişin geldiğinde de bi şaşırsın benim hatun bütün zorlukları aşmış desin :KK74:

aaadddaaa .!.:
menu iyiymis canim afiyet olsun

en sevdigim ve aala dayanamayacagim birsey varsa o da sicacik kektir canim ben tabi cay sevmwdigimden kahveyle yerim ne pasta ne baska bisey kek olsun yeterli:)

cok sukiur takilmis canim hayirli olsun bende regl oldum bugun aynen tatli krizleriyle basim dertte kayisi ceviz bademle bastiriyorum ama tabi baya bir kayisi yemisimdir yani
Genişletmek için tıkla...
offff sıcak keke bende hayır diyemem kıs:KK66:

aaadddaaa .!.:
Regl oldum bugun bu ay da hamile degilim saglik olsun takmamaya calissiyorum tatli ve clik krizim vardi kuru kayisi ceviz badem ve findik yedim ama kayisiyi abarttim sonucta o da seker ve kalori ben sagliklo seyleri bazen fazla abartiyorum sanirim.o yuzden cok veremiyorum kilo
Genişletmek için tıkla...
canım bebek mi düşünüyorsunuz:emir_bebek:inşallah hadi bakalım çalışmalara devam:anne:

sabahvesen .!.:
Merhaba kızlar ;

Hepinizi çok özledim. Hep aklımdaydınız ancak buraya gelme gücünü kendimde bulamadım. Deli gibi bir kilo almasam da psikolojikmen hazır değildim. Zor bir süreçten geçtim ama toparladım kendimi ve artık yine yanınızdayım. Mesleğim içinde çok güzel adımlar da atmaya başladım. Mesleğim ile alakalı da kursa başladım :) Ve çok istediğim pastacı çırağı kursuna kayıt oldum ancak hayal kırıklığı ile gitmeyi bıraktım. Çok fazla amatörce bir kurs idi :)

Dün diyete başlayalı 1 sene olmuş tam. 1 sene de ne güzel bir yol kat etmişim diyorum kendime. Eskiden boydan resim çekilmeyi sevmezken şimdi boy aynası önünde defalarca resmimi çekesim geliyor. Giyinişim, duruşum bakışım öz güvenim bile değişmiş tamamen. Eskiden de kendine güvenen biri iken şimdi daha fazla bir güven geldi bana. Şuan pazartesinden itibaren tekrar başladım diyetime ve kaç kg olduğumu bilmiyorum. Pazartesi sabah 64 kg idim. Regl öncesi şişkinliği vs derken cuma günü tartılıp bildirim yapacağım.
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım inşallah herşey dilediğin gibi olur:KK68:
 
günaydın kızlar:KK25:
kahvaltımı yaptım
1 yumurta+1 dilm ekmek üstüne labne peyniri +2ad.zeytin benim zeytinler büyük biiraz
arkasından sade kahve
birazdan hazırlanıp çıkıcam kızımın okuluna gidicem bir kaç yere uğrucam
akşamada yazarım yediğimi
yarın da kuaföre gitmem lazım diip boyam gelldi akşamada yemek var iyi olacak kaşlarımda çıkmıştı zaten
görüşürüz kızlar
 
filiztoprak .!.:
günaydın kızlar:KK25:
kahvaltımı yaptım
1 yumurta+1 dilm ekmek üstüne labne peyniri +2ad.zeytin benim zeytinler büyük biiraz
arkasından sade kahve
birazdan hazırlanıp çıkıcam kızımın okuluna gidicem bir kaç yere uğrucam
akşamada yazarım yediğimi
yarın da kuaföre gitmem lazım diip boyam gelldi akşamada yemek var iyi olacak kaşlarımda çıkmıştı zaten
görüşürüz kızlar
Genişletmek için tıkla...
Rutin bakimlar kolay gelsin:) evet canim dusunuyoruz artik bakalim insallah
 
mesmeser .!.:
Canım hakkında hayırlısı olsun insallah en kısa zamanda senin de bir bebisin olur


Hoş geldin canım sen hep buralarda ol hep beraber devam inşallah. Işe başladın mi o kısmı anlayamadim
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım :) ise başlamadım kursa başladım iş bulmada yarayacak bir sertifika almak için :)

filiztoprak .!.:
oh canım iyi olmuş şohben sevindim
sersumcum zor ve sıkıntılı günler geçiriyorsun haklısın eşşinde yok bu durumda bile diyete devam etmeye çalışıyosun bi yandan iş bi yandan annenin durumu bi yandan eşinin yokluğu o kadar haklısın ki ama yinede assıl arkadaşım diyetine sağlığın için kocişin geldiğinde de bi şaşırsın benim hatun bütün zorlukları aşmış desin :KK74:


offff sıcak keke bende hayır diyemem kıs:KK66:


canım bebek mi düşünüyorsunuz:emir_bebek:inşallah hadi bakalım çalışmalara devam:anne:


hoşgeldin canım inşallah herşey dilediğin gibi olur:KK68:
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım :KK68:

aaadddaaa .!.:
yazarhanim35 yazarhanim35 hosgeldin insallah hersey guzel olir yeniden
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk canım :)
 
Tünaydın kızlar hem öğle yemeği hem sabah kahvaltısı :)
 

Eklentiler

  • camera_1509013030593.webp
    camera_1509013030593.webp
    21,6 KB · Görüntüleme: 59
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
127K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21533 21534 21535
Yorumlar
431K
Görüntüleme
7M
lologuny
lologuny
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X