Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Benim de oglen yemegim 2 yumurtali menemen
1 bardak ayran
Salata bir dilim ekmek ve
1 dilim ananas
 
öğlen yemeğim
:kk77::kk77::kk77::kk77:
şehriye çorbası
bezelye
turşu
:kk77::kk77:

evi temizledim biraz zorladım heralde belim ağrıdı..uzandım azcık...
 
Ayy kızlar bu sabah içime şeytan kaçtı :KK62: yürüyüş öncesi limonlu su içmek için dolabın kapağını açtım sadece limon alacaktım gözüme bir kase muhallebi takıldı bir elim alırken diğeri geri koydu o arada şeytan devreye ve ben o kaseyi yedim sonra daha hızlı yürüdüm daha çok kalori harcadım kahvaltı yapmadım ama şimdi çok pişmanım :kızgın:
yürümüşsün ya canım gitmiştir omuhallebi...

Çok geçmiş olsun canım



Allah kavuştursun canım

Çok soğuk buzz
sağol canım...:KK68:
 
Öğle yemeğim

Yoğurtlu çılbır

Screenshot_2017-11-02-14-18-25-487.webp
 

Eklentiler

  • Screenshot_2017-11-02-14-18-25-487.webp
    Screenshot_2017-11-02-14-18-25-487.webp
    22 KB · Görüntüleme: 31
öğlen yemeğim;

bol nane ve pulbiberli tel şehriye çorba
sebzeli makarna
2 kaşık bezelye
yarım dilim ekmek
2 çatal salata

çay


çay


çay


çay
 
Öğle yemeğim
4 yk sebze yemeği
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
2 dilim sucuk

20 tane üzüm

Akşama lahmacun var ipin ucunu kaçırmayacağım inşallah
 
Evet kizlar ikindide kahvenin yanina bikac parca cikolata 3 ceviz ve bikac kayisi odul gibiydi aksam da
Karnibahar bir dilim ekmek yogurt ve ananas bir dilim
 
Günaydın kızlar..
Ben tartılmadım.. zaten unuttum da..tartılmak istemem de zaten bu ara.. ipin ucu kaçtı iyice.. :(
eşim yanımdan gitmeden ben düzen oturtamam.. mümkün değil.. 1 hafta daha böyle devam ederim sanırım.. sonrasına Allah Kerim inşallah..:dua::KK39:
 
Günaydın

Rumuz: nadalvanos
Başlangıç tarihi: 20.09.2017
Başlangıç kilom: 86
Geçen hafta: 82,2
Güncel kilo: 81,6
Fark:600 g
Yuzde: %0,73
Spor: yürüyüş
Diyet: sağlıklı beslenme
 
HAYIRLI SABAHLAR HAYIRLI CUMALAR KIZLAR ;

Sabah kahvaltım;

domates kaşar zeytinli sandwiç
çay
çay

Bildirimim;

Rumuz: Ozelim92
Geçenki Kilom: 59,5 ama ben 57, 5 inmiştim
Bu hafta ki kilom: 60,2 kg
fark: + % 1.176

hangisini yapcam bilmiyorum ama buraya en son yazdığım 59,5 muş
 
Back
X