Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

öğlen yemeğim;

soğuk ayran çorbası
az pilav az patlıcan biber
1 dilim ekmek

kadayıf tatlısı yarım dilim


ben yedikçe yemeğe devam ediyorum kendime dur ne zaman dicem hayırlısı 2 güne regl olcam çıldırıyorummmmmmmmmm
 
günaydın güzeller....bugün evdeyim hava çok soğuk Ankarada..
kahvaltımı erken yaptım ..uyku tutmadı
:kk77::kk77::kk77:
tereyağlı omlet
peynir zeytin
çay çayyy:kahve:
2 ceviz 2 gün kurusu
:kk77::kk77::kk77:
dünde ben çok üşüdüm seni düşünemiyorum sersumcum ankara yanii:KK57:
 
Geçen haftaki kilom 53
Bu hafta 53.200
Fark +200
Yüzde +0.377 :kızgın:
Telefondan girdiğim için ancak bu kadar oldu kusura bakmayın herkese sevgiler
 
selam kızlar dün gelemedim biraz dikişle uğraştım sonra kızım geldi derken yemek falan fırsatım olmadı gelmeye
diyete uygun şeyler yedim
yine iştahım yok bu aralar
bugün zorla kahvaltı yaptım 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 çay bardağı süt içtim
öğlen bişey yemedim çok ilginç bbi durum midem kazınıyo açlığımı hissediyorum ama yemiyorum yiyesim gelmiyo
midem kazınmasa anlamıcam yani
bazen çok iştahlı oluyorum bazen de böyle oluyo neden acaba anlayamadım bi türlü
belkide mevsim değişikliğindendir
 
öğlen yemeğim;

soğuk ayran çorbası
az pilav az patlıcan biber
1 dilim ekmek

kadayıf tatlısı yarım dilim


ben yedikçe yemeğe devam ediyorum kendime dur ne zaman dicem hayırlısı 2 güne regl olcam çıldırıyorummmmmmmmmm
Ah o dur demek yok mu oyle zor ki ama dur deyince de gekiyor gerisi yemege dwvam edince onun da gerisi geliyor nolcak bizlerin hali acaba
selam kızlar dün gelemedim biraz dikişle uğraştım sonra kızım geldi derken yemek falan fırsatım olmadı gelmeye
diyete uygun şeyler yedim
yine iştahım yok bu aralar
bugün zorla kahvaltı yaptım 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 çay bardağı süt içtim
öğlen bişey yemedim çok ilginç bbi durum midem kazınıyo açlığımı hissediyorum ama yemiyorum yiyesim gelmiyo
midem kazınmasa anlamıcam yani
bazen çok iştahlı oluyorum bazen de böyle oluyo neden acaba anlayamadım bi türlü
belkide mevsim değişikliğindendir
hasta falan degilsin umarim canm ne guzel istahin yokken degerlendir bosver
 
Ara öğün

Screenshot_2017-11-03-16-56-04-334.webp
 
Selam kızlar

Listeye yetişemedim sanmıştım

Kilo bildirimim

Geçen hafta aldığım 700 gr gitti bu hafta

Geçen hafta 73

Bu hafta 72.3

Fark 700 gr

% 0.95

Sersum da gelemedi tabii

Yemek telaşını atlatınca ben yaparım listeyi inşallah
 
Selam kızlar

Listeye yetişemedim sanmıştım

Kilo bildirimim

Geçen hafta aldığım 700 gr gitti bu hafta

Geçen hafta 73

Bu hafta 72.3

Fark 700 gr

% 0.95

Sersum da gelemedi tabii

Yemek telaşını atlatınca ben yaparım listeyi inşallah
ficanscim ellerine saglik simdiden aslinda bir liste sirasi yapsak iyi olur bundan sonraki haftalar icin
 
3 KASIM 2017 TARİHLİ LİSTEMİZ

1.MİZ SABAHVESEN % 4.74

2.MİZ FİCANS % 0.95

3.MÜZ NADALVANOS % 0.73

FİLİZTOPRAK % 0.602

AAADDDAAA % 0.157

KİLO ALANLAR

ÖZELİM92 % 1.176

SEYLANINGÜNLÜĞÜ % 0.377

@sabahvesen canım tebrik ederim süpersin:)
 
Ara öğün

Screenshot_2017-11-04-16-19-47-783.webp


Bu elma kurusunun bir paketinde 11-12 adet var ve 1 porsiyon yerine geçiyor. Ayrıca 1 paketi 61 kalori ama ben bunu 2-3 ara öğün e böldüm. Cidden lezzetli bir atıştırmalık
 
Ah o dur demek yok mu oyle zor ki ama dur deyince de gekiyor gerisi yemege dwvam edince onun da gerisi geliyor nolcak bizlerin hali acaba
hasta falan degilsin umarim canm ne guzel istahin yokken degerlendir bosver
deilim canım haklısın bende öyle yapıyorum :KK68:

3 KASIM 2017 TARİHLİ LİSTEMİZ

1.MİZ SABAHVESEN % 4.74

2.MİZ FİCANS % 0.95

3.MÜZ NADALVANOS % 0.73

FİLİZTOPRAK % 0.602

AAADDDAAA % 0.157

KİLO ALANLAR

ÖZELİM92 % 1.176

SEYLANINGÜNLÜĞÜ % 0.377

@sabahvesen canım tebrik ederim süpersin:)
ficans eline sağlık canım sabahseven tebrikler canım 1. lik için:sampiyon:
 
Back
X