- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
aaa. hiç duymadım .
zor mu . bi bakayım .
oruç tutarken sanıyorum yapamam ama.
ama sonrası için araştırıyorum hemen .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
zor mu . bi bakayım .
oruç tutarken sanıyorum yapamam ama.
ama sonrası için araştırıyorum hemen .
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
benim 3. çocuk 38 yaşında oldu.
şu an 40 yaşındayım . hatta martta 41 olacağım nasipse
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
Herşey kısmet canım Allah hayırlısını versin.. Maşallah bak ne güzel büyümüş bile :) Allah sağlıklı ömürler versin
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
Canım baktım da bu diyette akşam için balık yada tavuk diyor et yasak mı
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
Diyet listelerinde en üst sıralarda aktif canım zaten dur ben seni etiketliyim bulamazsan
Ben çok rahat yaptım oruçken olmaz da normal zamanda çok rahat yaparsın
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
Et ilk 17 günde yok canım ama sonraki 17 günlerde ekleniyo.. 2 tane Yumurta da olabilir eğer beyaz et yiyemiyosan..
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
aaa. bak o yazmıyordu baktığım yerde.
ilk 17 gün yoğurt vs yumurta yeniyor. bol sebze mi ilk başlarda
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
Ben şu an 3. evredeyim karbonhidratlı evre yani.. Daha az kilo kaybını hedefliyo ama bünyeyi yüksek kalorili beslenmeye hazırlıyo..
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
heee. 4. evrede ne var ri. yüksek kalorili beslenme mi var . kilo almayasın o zaman
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
4. evre koruma evresi canım haftaiçi ilk 17 gün gibi beslenip haftasonu 2 gün normal insanlar gibi istediğimizi yiyebiliyoruz
Ama eğer 3 evrenin sonunda istenilen kiloya erişmediysek son evreyi veya 2-3. evreleri sırasıyla tekrarlayıp istediğimiz kiloya gelince koruma evresine geçiyoruz :)
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
anladım . senin istediğn kilo ne ki. kaç olursan korumaya geçeceksin4. evre koruma evresi canım haftaiçi ilk 17 gün gibi beslenip haftasonu 2 gün normal insanlar gibi istediğimizi yiyebiliyoruz
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
aslında gider bu evrede de . sanıyorum ancak porsiyon küçülterek olabilir
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
aslında itiraf etmeliyim ki . hiç sebze pişirmiyorum .
bu aralar gelen giden olduğu için hep hamur işi yapmışım .
kuru fasülye çorba vardı dün.
kurufasülyeden çok az kaldı. yanına pilav yaptım . o şekilde yenir dedim .
yani sebzeyi çok sevmeme rağmen yapmıyorum .
yeni taşındım ya bu eve. önceden her gün marketten geçiyordum eve geçerken . ama şimdi market terste kaldı. uğramaz oldum markete.
ondan oluyor sanırım bunlar .
ama en yakın zamanda brokoli almak istiyorum .çok seviyorum . özledim .
ıspanak ve pırasa da tabi.
kereviz aldım geçen gün ama salatasını yaptım . onu yedim . onu da tabi ekmekle yiyorsun . ne kadar az yemek istesen de. yeniyor işte.
bu aralar gelen giden olduğu için hep hamur işi yapmışım .
kuru fasülye çorba vardı dün.
kurufasülyeden çok az kaldı. yanına pilav yaptım . o şekilde yenir dedim .
yani sebzeyi çok sevmeme rağmen yapmıyorum .
yeni taşındım ya bu eve. önceden her gün marketten geçiyordum eve geçerken . ama şimdi market terste kaldı. uğramaz oldum markete.
ondan oluyor sanırım bunlar .
ama en yakın zamanda brokoli almak istiyorum .çok seviyorum . özledim .
ıspanak ve pırasa da tabi.
kereviz aldım geçen gün ama salatasını yaptım . onu yedim . onu da tabi ekmekle yiyorsun . ne kadar az yemek istesen de. yeniyor işte.
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
58 canım korumaya geçiceğim kilo ama yavaş gitsin önemli değil porsiyon küçültürsem aç kalırım sıkıntıya girmeye gerek yok bi kez daha yaparım yavaş gitsin temelli gitsin :) ben şu 5 kiloyu 2 evrede verdimya buna şükür :)
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.782
- 1.123
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
benim bugün suçum var zaten, öğlen döner yedim akşama cezalıyım
- 13 Ağustos 2014
- 13.041
- 22.233
- 598
Sebze konusunda ben de tembelim yaa o yüzden hep salataya yükleniyorum.. Pilav ve bi et türü de yapıyorum bi de çorba eşim gelen misafirler de böylece aç kalmıyo ben de hem sebzemi( salata) hem proteinimi almış oluyorum.. eşim hiç hamur işi yemez ben de zaten hiç yapmayı bilmem o konuda şanslıyım biraz :)
