Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aslında 66,7 di çarşamba günü, dün arkadaşıma gittim öğle arası kısır vardı çok yedim o_O annemde burda bugün gidiyor dün anne yemeğini abarttım veee sonuç işte ortada, çok suçluyum artık bol dikkat yemek yok :sinirli:
Kısır çok su tutuyor canım, düşürüyor insanı. Onun da etkisi vardır bugün fazla cikmanda
 
Ben de kilo bildirimi yapayım
Rumuz mesmeser
Geçen haftaki kilo 67.5
Bu haftaki kilo 67.6
Yuzde %0.148
Fark 100 gr
 
Selam kızlar

Çarşamba sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltıda omlet peynir zeytin salata 2 lokma simit

Öğlen sabahtan biraz omlet kalmıştı onu yedim

Akşam kırmızı mercimek çorbası şinitzel az patates kızartma (actifry)semizotu salatası yoğurtlu ve yeşil salata

Perşembe sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltı domates peynir zeytin 1 kase bol tarçınlı sütlaç

Akşam bolca yoğurtlu beyaz lahana salatası 1 lokma poaça ve 4 minik kurabiye

Akşam tekrar 40 dek yürüyüş yaptım

Bu sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltı birazdan yapılacak
dikkat etmişsin baya baya .
ben şu ara poğaça , kurabiye gibi şeyleri akşam yemiyorum. hakkımı sabah kullanıyorum . kahvaltıda yiyorum
 
Hadi insallah cnmcim. Bu arada sana bisey sormaliyim sen 1.5 ayda fverdim demistin ya karatayla idi dimi o canim sanki oyle hatirladim
sende guzel vermissin smdi baktim bravo sana
evet canım . ama ben iki öğün değil 3 öğün yemiştim.
çocuklar küçüktü. park , market , bisiklet vs derken yorucu oluyordu gün içinde.

standart karatay kahvaltısını her gün yapıyordum ama. mutlaka. o çok önemli.


ve yine verdim adacım .belim çok güzel inceldi.
işte eşim getirirse pil . sabah tartılırım , yazarım inşallah . çocuklardan fırsat bulunca.

57 kilo olmuştum en son .

aslında diyetine sadık kalırsan kilolar çok hızlı gidiyor .
 
evet canım . ama ben iki öğün değil 3 öğün yemiştim.
çocuklar küçüktü. park , market , bisiklet vs derken yorucu oluyordu gün içinde.

standart karatay kahvaltısını her gün yapıyordum ama. mutlaka. o çok önemli.


ve yine verdim adacım .belim çok güzel inceldi.
işte eşim getirirse pil . sabah tartılırım , yazarım inşallah . çocuklardan fırsat bulunca.

57 kilo olmuştum en son .

aslında diyetine sadık kalırsan kilolar çok hızlı gidiyor .
Evet cnm sekeri kesimce bnm de bel cevresi hemen inceliyor farkediyorum bn de ara ogun pek sevmen genelde 3 ogun yerim
 
Safransari Safransari @demirleke hayal_hatun hayal_hatun kızlar valla nasıl oldu bende anlamadım ama ben çok çabuk alırım, önceden çokta çabuk verirdim şimdi verişim o kadar hızlı olmuyor, 66 yı geçmesem sabitlesem iyi olacak ama işte yapamadım kaldım alıyorum birde, ama bazende dayanamıyorum kısır falan oldu mu napim :KK23:
Olsun canım yaa arada olur ben çok katı kurallara karşıyım:)
 
Hadi insallah cnmcim. Bu arada sana bisey sormaliyim sen 1.5 ayda fverdim demistin ya karatayla idi dimi o canim sanki oyle hatirladim
sende guzel vermissin smdi baktim bravo sana

Onları da yemesem daha iyi olacak evet Can'ım

dikkat etmişsin baya baya .
ben şu ara poğaça , kurabiye gibi şeyleri akşam yemiyorum. hakkımı sabah kullanıyorum . kahvaltıda yiyorum

Etmeye çalıştım arada dayanamadığım da oldu ama çok kaçırmadım Allahtan

maşallah canım ya. iyi vermisni.
kızçen de verdi mi peki.

Kızçem 400 gr verdi bu hafta çok şükür fazla yürüyemiyoruz onunla 2 kere çıktık bu hafta sadece

pazar günü doğum günüm.
ada canım . ben de koç kadınıyım.
koç kadını ile yaşamak ayrıcalık :confused::confused::confused::confused::confused:

Benim de oğlum Koç;)
 
Onları da yemesem daha iyi olacak evet Can'ım



Etmeye çalıştım arada dayanamadığım da oldu ama çok kaçırmadım Allahtan



Kızçem 400 gr verdi bu hafta çok şükür fazla yürüyemiyoruz onunla 2 kere çıktık bu hafta sadece



Benim de oğlum Koç:KK66:
koç erkeği de iyidir , hoştur .mantıkçıdır.
 
Back
X