Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Slm kızlar ben de bildirim yapayım
Rumuz mesmeser
Geçen haftaki kilo 67.6
Bu haftaki kii 67.5
Fark 100 gr
Yüzde %147.9
 
selam kızlar...eşim geldi beni unutun:rolleyes::KK8::KK8::KK8:bildirim yapıp kaçıcam..vermişim beyaaa..çok şiştim halbuki.. A aaadddaaa kolay gelsin:KK36:


rumuz:sersum
diyeti:karışık
başlangıç kilo:84 kg
baş.tarihi:2 Şubat 2018
geçen hafta:82.8kg
bu hafta:82.4kg
fark:-400gr
yüzde:%0.483
ilk hedef:75kg
spor:işe gidiş geliş 3 km yürüyüş
neyse eşin gelince sıkıntı yok .unuttuk seni gitti.
güzel geçsin inşallah
 
Sabah 7 bucukta aradilar ki yoldayiz diye
carsamba donecekmis sukur
Eşimi dogum günü pazar, ondan gelmiştir
Bugun cok kotuyum, midem bulaniyor sürekli, ilaçların ya etkisi sanirim.

Sabahtan beri birsey yiyemedim, çıkarttım
Sabah bildirim yapmak için yartildim 58.4 geldim, simdi 58 geliyorum

Bildirimini güncellesem mi acaba :KK53:
yakın mı oturuyordunuz ki. doğum gününde sizi yalnız bırakmıyorlar maşallah.
özel sözel kutlayasınız diye
xenforo-smilies-kk53.gif
 
Ben de az önce öğlen yemeği niyetine kıymalı pide yiyip kilo vermemi kutladım:KK70:
Şaka bir yana başka alternatifim yoktu, sabah kahvaltıyı 6.30’da yaptığım için çok acıkmıştım, biraz da bünyeyi şaşırtmak amaçlı yedim gitti valla:KK53:
benim de bu öğlen kaçtı. koca tabak mantı aldım.
çorba ve kısır
yedim gitti.
bunyeyi şaşırtmış olayim . napayım.
 
akşama yemeğim yok.

ne yapsam bilmiyorum.
kolaycacık bi şey olsun isterim. sucuklu yımırta gibi.
çocuklara yani. hem protein... nolcak. o da lazım.:63::63:
 
Canlarim tamamsaniz ben aksam.listeyi yapacagim uada birazdan da olablir tabi
 
Bugünkü menüm

6.30
1 bardak süt
1 yerli muz(yarım normal muz eder)
2 dilim çavdar ekmeği
Peynir
Zeytin

10.30
Bir avuç çiğ badem

14.00
Kıymalı pide (yarımdan fazla 1’den az)
1 ayran

19.00
Fırında balık-patates
Salata
Şalgam
 
Back
X