-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Kızlar iyi akşamlar hepinize ben bugün ultra serbest gün yaptım kendime Allah affetsin 
Sabah 10.30 da
3 bardak çay ile
1 küçük çatal patates kızartması yedim
Her zaman ki kahvaltı menum vardı.
Saat 3 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1.5 küçük kivi
Saat 6 da
Pidem den 4 kibrit kutusu kadar çok ince hamurlu pide ( tavuklu biberli ve az da kaşar peyniri vardı)
350 ml ayran
Büyük kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Saat 9 da
1 profiterol
4 yemek kaşığı supangle
4 çiğ köfte ( tabakta 2 tane var hazırlarken 2 tanesini dayanamadım yedim
Sabah 1 saat leslie yaptım
Öğlen 1 saatten fazla yürüdüm
Saat 11 de 1 saat leslie yapacağım
Saat 12 gibi 1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
2 kupa da yeşilçay ve kayısı çayını karıştırıp içeceğim.
Sabah 10.30 da
3 bardak çay ile
1 küçük çatal patates kızartması yedim
Her zaman ki kahvaltı menum vardı.
Saat 3 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1.5 küçük kivi
Saat 6 da
Pidem den 4 kibrit kutusu kadar çok ince hamurlu pide ( tavuklu biberli ve az da kaşar peyniri vardı)
350 ml ayran
Büyük kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Saat 9 da
1 profiterol
4 yemek kaşığı supangle
4 çiğ köfte ( tabakta 2 tane var hazırlarken 2 tanesini dayanamadım yedim
Sabah 1 saat leslie yaptım
Öğlen 1 saatten fazla yürüdüm
Saat 11 de 1 saat leslie yapacağım
Saat 12 gibi 1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
2 kupa da yeşilçay ve kayısı çayını karıştırıp içeceğim.
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Sabah kalkınca
2 bardak limonlu su
1 Trabzon hurması
Öğlene doğru
1 yumurtadan soğanlı kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
1 lokma peynir
2 yeşil zeytin
1 çay kaşığı acıka
3 çay kaşığı tahin-pekmez
Akşam
1,5 kase mercimek çorbası
1 tabak yeşil fasülye yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Şu anda ikinci lattemi içiyorum. Garip bir açlık hali hissediyorum, akşam yediklerim de az değil ama bilemedim.
Aytanesii
allah kavuştursun canım.
2 bardak limonlu su
1 Trabzon hurması
Öğlene doğru
1 yumurtadan soğanlı kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
1 lokma peynir
2 yeşil zeytin
1 çay kaşığı acıka
3 çay kaşığı tahin-pekmez
Akşam
1,5 kase mercimek çorbası
1 tabak yeşil fasülye yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Şu anda ikinci lattemi içiyorum. Garip bir açlık hali hissediyorum, akşam yediklerim de az değil ama bilemedim.
Aytanesii
allah kavuştursun canım.
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Canım bence menünde aşırı bir şey yok. Sadece akşam 9 biraz geç olmuş, onu mesela 6 gibi yeseydin bence hiçbir sorun yoktu.Kızlar iyi akşamlar hepinize ben bugün ultra serbest gün yaptım kendime Allah affetsin
Sabah 10.30 da
3 bardak çay ile
1 küçük çatal patates kızartması yedim
Her zaman ki kahvaltı menum vardı.
Saat 3 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1.5 küçük kivi
Saat 6 da
Pidem den 4 kibrit kutusu kadar çok ince hamurlu pide ( tavuklu biberli ve az da kaşar peyniri vardı)
350 ml ayran
Büyük kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Saat 9 da
1 profiterol
4 yemek kaşığı supangle
4 çiğ köfte ( tabakta 2 tane var hazırlarken 2 tanesini dayanamadım yedim
Eki Görüntüle 2572996
Sabah 1 saat leslie yaptım
Öğlen 1 saatten fazla yürüdüm
Saat 11 de 1 saat leslie yapacağım
Saat 12 gibi 1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
2 kupa da yeşilçay ve kayısı çayını karıştırıp içeceğim.
Diyet yapıyoruz diye hiçbir şeyden yemeyecek miyiz yani :))
Gerçekten öyle canım bugün dışarıdaydık hep, avm de oyalandık sonra market alışverişi vs derken eve 8.30 da girdik. Çocukları uyut vs derken saat 9 da yedim
Şimdi biraz midem bulanıyor ama heralde unutmuş midem bu yiyecekleri tuketmedigim için. Pişman değilim ama iyi oldu bu yediklerim bana 1 ay yeter
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Afiyet olsun Allah kavustursun canim
Afiyet olsun bayada spor yapıyorsun bravo canım cok iyi gidiyorsunKızlar iyi akşamlar hepinize ben bugün ultra serbest gün yaptım kendime Allah affetsin
Sabah 10.30 da
3 bardak çay ile
1 küçük çatal patates kızartması yedim
Her zaman ki kahvaltı menum vardı.
Saat 3 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1.5 küçük kivi
Saat 6 da
Pidem den 4 kibrit kutusu kadar çok ince hamurlu pide ( tavuklu biberli ve az da kaşar peyniri vardı)
350 ml ayran
Büyük kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Saat 9 da
1 profiterol
4 yemek kaşığı supangle
4 çiğ köfte ( tabakta 2 tane var hazırlarken 2 tanesini dayanamadım yedim
Eki Görüntüle 2572996
Sabah 1 saat leslie yaptım
Öğlen 1 saatten fazla yürüdüm
Saat 11 de 1 saat leslie yapacağım
Saat 12 gibi 1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
2 kupa da yeşilçay ve kayısı çayını karıştırıp içeceğim.
Senden bunu hiç beklemezdim nasıl yaparsın bunu bunlar ne böyleKızlar iyi akşamlar hepinize ben bugün ultra serbest gün yaptım kendime Allah affetsin
Sabah 10.30 da
3 bardak çay ile
1 küçük çatal patates kızartması yedim
Her zaman ki kahvaltı menum vardı.
Saat 3 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1.5 küçük kivi
Saat 6 da
Pidem den 4 kibrit kutusu kadar çok ince hamurlu pide ( tavuklu biberli ve az da kaşar peyniri vardı)
350 ml ayran
Büyük kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Saat 9 da
1 profiterol
4 yemek kaşığı supangle
4 çiğ köfte ( tabakta 2 tane var hazırlarken 2 tanesini dayanamadım yedim
Eki Görüntüle 2572996
Sabah 1 saat leslie yaptım
Öğlen 1 saatten fazla yürüdüm
Saat 11 de 1 saat leslie yapacağım
Saat 12 gibi 1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
2 kupa da yeşilçay ve kayısı çayını karıştırıp içeceğim.
Şaka şaka normal bi insan gibi canın tatlı çekmiş o kadar bu arada profiterol bayilirim
Canım ben leslie 5 mil olanı yapıyorum internette videolar var onları incele istersen ben ilk leslie 2 mil ile başladım sonra 3 mil ve 5 mil olarak devam ediyorum 2.5 haftadır da sadece 5 mil yapıyorum. Çok da eğlenceli videolar müzikle çok çok motive ediyor.
Sağolasın canım Allah razı olsunSabah kalkınca
2 bardak limonlu su
1 Trabzon hurması
Öğlene doğru
1 yumurtadan soğanlı kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
1 lokma peynir
2 yeşil zeytin
1 çay kaşığı acıka
3 çay kaşığı tahin-pekmez
Akşam
1,5 kase mercimek çorbası
1 tabak yeşil fasülye yemeği
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Şu anda ikinci lattemi içiyorum. Garip bir açlık hali hissediyorum, akşam yediklerim de az değil ama bilemedim.
Sağolasın canımAfiyet olsun Allah kavustursun canim
Afiyet olsun bayada spor yapıyorsun bravo canım cok iyi gidiyorsun
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
5 mil başlangıç için ağır bence. Eğer spor geçmişin varsa 3 milden başla. Yok ben hamladım yeni başlayacağım diyorsan 1 mil 2 mil şeklinde ilerle. Zaten basit ya da zor gelmesinden anlarsın hangisi sana daha uygun.
- 31 Ağustos 2012
- 22.208
- 35.433
- 798
Allah kavuştursun canım.
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Safransari
ben de karnabahar kısırını deneyeceğim canım, iyi ki hatırlattın :)- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
Muthiş canım maşallahKızlar 1 saat yapacağım sporu 1.30 saat yaptım ☺ şampiyon dizisi vardı müzik filan baya gaza geldim
Benzer Konular
