Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aytanesii · 13 Ocak 2020

Sabah kahvaltısı
İki dilim ekmek
Bir dilim peynir
11 adet zeytin
Birtane domates ortaboy
Birtane salatalık ortaboy
3 tane kayısı
Ihlamur çayı

Safransari · 13 Ocak 2020

BESTEKIZ .!.:
Selam kizlar ah internetimizi kopardilar bakim calismasi adi altin da 15 gundur illah ettim yaaa ilk zaman lar 1gb internetimden girdim sonra oda 2 gunde bitti 1 gun yazdim size sayfa yenilenmio bekle bekle yok bi baktim sms gb bitti die allahim kimseyi netsiz birakmasin

Canım aklimdaydin, merak ettim seni.
Nasılsın, diyet nasıl gidiyor, geçen hafta kilo verebildin mi ?

zeze_35 · 13 Ocak 2020

sarfansari .!.:
Canım bende yarıyıl tatilinde memlekete gideceğim. Orada artık diyet hakgetire
Ama dönünce akşam 6 dan sonra yemeyeceğim. Sabah 10 gibi de kahvaltı yaparsam 16 saatlik süre oluyor. Dönünce bunu uygulayacagim.
Aslından akşam yemeklerim 5-6 civarı ama sonrasında sütlü kahve meyve mısır birseyler yeniyor. Artık sadece aoda su kahve çay içerim akşamları.

Yap canım bakalım fark edecek mi

zeze_35 · 13 Ocak 2020

Öğlen yürüyüşe çıktım 9000 adım yürüdüm iyi geldi gelince de çocuklara krep yaptım tavuk bulamadım bulamadım derken geç büyüyen tavuk alıyorum o da yarin gelecekmiş o yüzden tavuk suyu çorbası yapamicam yerine mercimek yaptım ben de

gulceegul · 13 Ocak 2020

demirleke .!.:
8 -16 saat . gayet mantıklı .
duymuştum daha önce . başarıya ulaşırsın bu şekilde bence.

Bugün 4. Günüm 8-16 da. Ilk 3 gün sadece 2 öğün yedim ama bugün işte yorulunca öğlen 1 porsiyon sebze ile ara öğün gibi bisi yaptim

Safransari · 13 Ocak 2020

Kahvaltı
2 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek.

Ara
Elma, kahve

Akşam
Köfteli hünkar beğendi.
8 minik misket köfte vardı üstünde.
1 bardak ayran, salata.

Başka birşey yemem.artik inşallah.

zeze_35 · 13 Ocak 2020

sarfansari .!.:
Kahvaltı
2 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek.

Ara
Elma, kahve

Akşam
Köfteli hünkar beğendi.
8 minik misket köfte vardı üstünde.
1 bardak ayran, salata.

Başka birşey yemem.artik inşallah.

Canim bikac haftadir seni motive olmuş görüyorum iyi gidiyorsun menülerde güzell tebrikler

Safransari · 13 Ocak 2020

zeze_35 .!.:
Canim bikac haftadir seni motive olmuş görüyorum iyi gidiyorsun menülerde güzell tebrikler

Sağol canım. İnşallah böyle devam eder.
Yarıyıl tatilinde memlekete gidecem, bütün duzenim değişecek

zeze_35 · 13 Ocak 2020

sarfansari .!.:
Sağol canım. İnşallah böyle devam eder.
Yarıyıl tatilinde memlekete gidecem, bütün duzenim değişecek

Ne kadar kalacaksiniz? az hasarla atlatmaya bakarsın tatile de her zaman mi çıkılıyor canım

Maridraw · 13 Ocak 2020

İyi akşamlar canlarımmm

Bugün çok şükür toparladım kendimi

Saat 11.40 da
2 küçük boy yumurta tavada 1 çay kaşığı tereyağı kullandım pişirirken.

Saat 2.30 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Yarım portakal

Saat 4.30 da
Kemik suyuna sebze çorbası ekşi ve acılı
Çeyrek dürüm et döner

Saat 6 da
1 minik kırmızı pancar ve 3 kaşık yoğurtla yaptığım salata
3 kaşık pırasa
Kıvırcık salatası

Sabah 1 saat leslie yaptım
Saat 9.30 da 1 saat leslie yapacağım
10.30 da az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
2 kupa yeşilçay içeceğim
2 lt su içtim.

Aytanesii · 13 Ocak 2020

Bugün ara öğün yaptım birtane yerli muzun üzerine tarçın ve fındık ceviz kırdım 4 kaşık yoğurt koydum yedim iyi geldi
Akşam bir porsiyon lanana kavurması
Yarım kase yoğurt bir dilim ekmek

zeze_35 · 13 Ocak 2020

Aytenazmi .!.:
Bugün ara öğün yaptım birtane yerli muzun üzerine tarçın ve fındık ceviz kırdım 4 kaşık yoğurt koydum yedim iyi geldi
Akşam bir porsiyon lanana kavurması
Yarım kase yoğurt bir dilim ekmek

Lahana tiroide iyi gelmezz canım biliyorsundur iki gundur yiyorsun dokunmasın ben etkisini hemen görmem ama sen ağrı yapiyor falan diyordun ondan dedim

Safransari · 13 Ocak 2020

zeze_35 .!.:
Ne kadar kalacaksiniz? az hasarla atlatmaya bakarsın tatile de her zaman mi çıkılıyor canım

Canım yarıya l tatili boyunca yani 2 hafta kalacağım. Cumartesi ben gideceğim, bir hafta sonra eşim gelecek.

zeze_35 · 13 Ocak 2020

Sabahı yazmıştım
Kahvalti 11.00 de

15.30 da
1.5 krep az peynir
1 çay kaşığı bal

17.00 de
1 bardak az sütlü nescafe

19.00 da
Yarim kase mercimek çorbası
1 tabak ton balıklı salata

Simidi de cayın yanında az kuruyemiş üzüm sayarak yiyorum

mochachocolate · 13 Ocak 2020

Iyi akşamlar kızlar

Sabah 11.30 kahvaltı ettim
Aksam 19.30
Menemen
1 kase yoğurt
Turp
Kefir

Aytanesii · 13 Ocak 2020

zeze_35 .!.:
Lahana tiroide iyi gelmezz canım biliyorsundur iki gundur yiyorsun dokunmasın ben etkisini hemen görmem ama sen ağrı yapiyor falan diyordun ondan dedim

Yiyecek birşey bulamadım ondan yedim canım

gulceegul · 13 Ocak 2020

Selam bayanlar günü kazasız belasız bitirmenin huzuru ile...
Kahvaltı
3peynirli kaşarlı yumurta

Öğle
Karnabahar haşlama yarim porsiyon

Akşam
Turşu kavurma
Tavuk sote
3 badem

3lt su 4 yeşil çay...

Bir gün daha böyle geçti. Kendime hayret ediyorum hayatımda ilkkez bu kadar lacamaksiz diyet yapıyorum. Ve uğraşıyorum ama yediklerim1000kaloriyi zor geçiyor yada geçmiyor

Zehra2345 · 13 Ocak 2020

Kahvaltı
1 haşlama yumurta ve 2 dilim peynir 1 tm buğday ekmeği 1 bardak çay
Öğle: fırında patates 4 tane küçük 1 dilim kek 2 bardak şekersiz çay
Aksam 5 kaşık kuru fasulye 1 dilim ekmek ekşili köfte 1 tabak

zeze_35 · 13 Ocak 2020

gulceegul .!.:
Selam bayanlar günü kazasız belasız bitirmenin huzuru ile...
Kahvaltı
3peynirli kaşarlı yumurta

Öğle
Karnabahar haşlama yarim porsiyon

Akşam
Turşu kavurma
Tavuk sote
3 badem

3lt su 4 yeşil çay...

Bir gün daha böyle geçti. Kendime hayret ediyorum hayatımda ilkkez bu kadar lacamaksiz diyet yapıyorum. Ve uğraşıyorum ama yediklerim1000kaloriyi zor geçiyor yada geçmiyor

Karnıbahar yenebiliyor mu ketoda

zeze_35 · 13 Ocak 2020

hayal_hatun nerelerdesin canım

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular