Bugün kü menüm
Sabah iki adet çubuk peynir
4 adet zeytin
Biraz bal ve iki dilim ekmek
Ara öğün yarım armut 3 kaşık yoğurt ve tarçın
Akşam üzeri yürüyüş yaptım 6 bin adım atmışım ama kaynanamlarda biraz yedim acıkmışım yürüyüşün üzerine orada ne yedim bilmiyorum valla herşeyi yedim :))
Sabah iki adet çubuk peynir
4 adet zeytin
Biraz bal ve iki dilim ekmek
Ara öğün yarım armut 3 kaşık yoğurt ve tarçın
Akşam üzeri yürüyüş yaptım 6 bin adım atmışım ama kaynanamlarda biraz yedim acıkmışım yürüyüşün üzerine orada ne yedim bilmiyorum valla herşeyi yedim :))
yemeseydim ayıp olurdu artık evime geldiğime göre ipin ucunu biryerden tutmak gerekiyor cuma gününe kadar alıştırma yapayım cuma başlangıç bildirimi yaparak start vereyim artık çok sayfa birikmiş okuyamadım genel olarak iyisinizdir inşallah 
Kız bu ne hiç bişe yememişsinki geçmişi okuyamadım önceki gün çokmu yemiştin
hergün yarım saatte olsa spor yapmaya çalışacağım Bayadır yapıyorum ara ara akşam 7 den sonra hiçbir şey yemezsem iyi veririm kilo
