• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

N nnnadal canim demirleke az yiyor ve hep gun icine yayiyor yediklerini bak sen artik tatli yerine smootiye yavastan gecis yapablirsin miz ve sut ozellikle cok kesiyor ve cokkkk tok tutuyor ceviz de atarsin az icine
Ahh nadalcim yakin otursaydik hepimiz keske birbirimize ne gusel seyler hazirlardik
Süt ürünleri hariç başka ne olabilir yasaklar listem up uzun da
 
Merhaba arkadaşlar bende araniza yeni katıldım 41 yaşındayım 1 kızım var evliyim 1 yıl önce 84 kilo idim ramazan başlangıcında 74 kilo ile başladım geçtiğimiz cuma tartildigimda 69.9 idim boyum 168 ve 59 kiloya düşmek istiyorum hepinize kolay gelsin Teşekkürler
 
peynirle mutlaka tatli tuketirim cnm cok severim zaten seninle cok liskanligimiz benzer yemek konusumda

Canim bak yuruyis dedin ozledim dedin uzuldum.simdi ins cikarsin ennn yakin zamanda bolca hava alirsin kuzum bende adanayi ozledim kebabini
Ayy nadal.ne diyececgim kardesim.adana pomem i yani polis okuluna girmeyi basardi soylemis miydim cok mutluyi. o u getirmeye gelecegiz sanirim.esim.dio bende gelirim.kebap yemem lazim 🙂 ben oranin kis ve sonbahar havasini da cok seviyorum herkes disarda oluyor
Aaa çok sevindim canım gelin gelin kebapçılar dün davul zurnalarla dükkanları açmış biz artık dışarıda kebap yemiyoruz çocuklarla zor oluyor eşim işi öğrendi evde kendi yapıyor dışarıdakileri aratmıyor haftasonu yapalım diyordu zor gelmezse haftasonu bizde yine kebap var
 
N nnnadal canim demirleke az yiyor ve hep gun icine yayiyor yediklerini bak sen artik tatli yerine smootiye yavastan gecis yapablirsin miz ve sut ozellikle cok kesiyor ve cokkkk tok tutuyor ceviz de atarsin az icine
Ahh nadalcim yakin otursaydik hepimiz keske birbirimize ne gusel seyler hazirlardik
Ah canım sen bendeki mideyi bilmiyon öyle smothi falan bu cüsseyi kesermi hiç keşke yapabilsem ama nerdeee kendime hiç güvenmiyorum keşke yakın olsaydık gerçekten çok güzel olurdu ama ben birgün görüşeceğimize inanıyorum o günü bekliyorum adanaya gelince herzaman beklerim
 
Ah canım sen bendeki mideyi bilmiyon öyle smothi falan bu cüsseyi kesermi hiç keşke yapabilsem ama nerdeee kendime hiç güvenmiyorum keşke yakın olsaydık gerçekten çok güzel olurdu ama ben birgün görüşeceğimize inanıyorum o günü bekliyorum adanaya gelince herzaman beklerim
 
Allahtan bizimki diyettede ben rahatım adam diyete girdi benim verdiğim kiloyu 15 günde verir nasıl bir metabolizma var bilemedim kepab dedin aklıma geldi ohhh misssss ama yememek lazım
 
Iyi akşamlar Kıslar☺

Sabah 10
2 dilim tam buğday ekmeği
4 bardak çay
1 kupa kayısı çayı
20200602_095221.webp


Saat 14.20
1 kupa yarı süt yarı suyla yaptığım tarcinli türk kahvesi
1 tane kendi yaptığım yulafli muzlu diyet kurabiye

Akşam 19 da
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kase salata

20200602_190420.webp


Saat 1 de 1 saat leslie yaptım
Aksam 9 da 30 dk squat kol karın kardiyo ve plank yapacağım
Gece 1 kupa daha sütlü tarcinli türk kahvesi icecegim
1 kupa da yesil cay iceceğim
2 lt su iciyorum halen ☺
 
Iyi akşamlar Kıslar☺

Sabah 10
2 dilim tam buğday ekmeği
4 bardak çay
1 kupa kayısı çayı
Eki Görüntüle 2643569

Saat 14.20
1 kupa yarı süt yarı suyla yaptığım tarcinli türk kahvesi
1 tane kendi yaptığım yulafli muzlu diyet kurabiye

Akşam 19 da
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kase salata

Eki Görüntüle 2643567

Saat 1 de 1 saat leslie yaptım
Aksam 9 da 30 dk squat kol karın kardiyo ve plank yapacağım
Gece 1 kupa daha sütlü tarcinli türk kahvesi icecegim
1 kupa da yesil cay iceceğim
2 lt su iciyorum halen ☺
 
Canım birsürü şey yaşamışsın ama buna şükür rabbim beterinden korusun benim evde bugün 80.günüm
@aaadddaaa yürüyüş dedin beni benden aldın o kadar çok özledim ki dışarı çıkıp yürümeyi temiz hava içime çekmeyi offf off
@demirleke kuzum akşama smothi demişsin o seni doyuruyormu ben ne biçim birşeyim ya tok karnına veya yemek yanına içecek gibi içerdim onu🙄 birgün demirleke olabilecekmiyim acaba
yok kuzum doymadim
ardindan yedimleri. . 2 ser saat arayla yedim.hatta greyfurt simdi yiyorum.arada 2 kuru incir yedim.bir kac kare bitter
 

Eklentiler

  • 20200602_211330.webp
    20200602_211330.webp
    43,1 KB · Görüntüleme: 20
  • 20200602_193609.webp
    20200602_193609.webp
    41,6 KB · Görüntüleme: 26
onsallah. gecer bunlar da . nereden cikti bu kasıntı durduk yere. hayret bi şi
Bende anlamış değilim akşam kaynanam birşeyler göndermiş patates salatası ,kısır birtane kurabiye Birtane küçük pişi patatesle kısırda azdı ozamndan beri kaşınıyorum yüzümde kaşınıyor birtane doktor buldum bir tahlil falan isteyeyim bakalım ne çıkacak online muayene ediyormuş
 
Merhaba arkadaşlar bende araniza yeni katıldım 41 yaşındayım 1 kızım var evliyim 1 yıl önce 84 kilo idim ramazan başlangıcında 74 kilo ile başladım geçtiğimiz cuma tartildigimda 69.9 idim boyum 168 ve 59 kiloya düşmek istiyorum hepinize kolay gelsin Teşekkürler
Bende anlamış değilim akşam kaynanam birşeyler göndermiş patates salatası ,kısır birtane kurabiye Birtane küçük pişi patatesle kısırda azdı ozamndan beri kaşınıyorum yüzümde kaşınıyor birtane doktor buldum bir tahlil falan isteyeyim bakalım ne çıkacak online muayene ediyormuş
Kadın oğluna kadar göndermiş sende yemişsin ve olan olmuş ;)
 
20nil05 20nil05 alıntıladım ama cevap yazmamışım aramıza hoşgeldin maşallah azmin çok güzel bu süreçte neler yedin nasıl kilo verdin çoluk çocuk var mı umarım banada azmin bulaşır biraz pardon kızım var demişsin kaç yaşında
 
Merhaba arkadaşlar bende araniza yeni katıldım 41 yaşındayım 1 kızım var evliyim 1 yıl önce 84 kilo idim ramazan başlangıcında 74 kilo ile başladım geçtiğimiz cuma tartildigimda 69.9 idim boyum 168 ve 59 kiloya düşmek istiyorum hepinize kolay gelsin Teşekkürler
Hoşgeldin canım maşallah nasıl verdin öyle vizede anlat
 
Her ne kadar kötü de olsa menü yazmaya devam bugün birçok şeyden menü paylaşacağım için vazgeçtim

Kahvaltı
4 dilim sucuk
4 ince dilim kaşar
1 sade nescafe

1 küçük kase kuruyemiş
1 kahve
2 pişmaniye

Akşam
1 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk pirzola
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurtlu biber
2 yk salata

1 erik
Çay çay çay

Sayabildiğim 4 l su
 
Back
X