- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
afiyet olsun. saglik önemli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Kızlar benim bu günlük menum:
Kahvaltıda yulaf lapasi yedim
Bir de annem siz ne diyorsunuz bilmiyorum ama ekmek hamurunu kizartiyoruz biz ufak ufak onlardan ufak bir parça yedim.
* Öğlen yok çünkü iki öğün besleniyorum.
Ara öğün (Sabah ile akşam arasında)
Tarçınlı türk kahvesi
Kefır
Bir avuç içi kadar fıstık
Yeşil çay
Akşam
1 tabak kıymalı semizotu
2 küçük biber dolması
Yoğurt
Salata
Spor:
25 dk yağ yakma
30 dk da göbek için spor yaptım.
Not: Genelde hesaplamıyorum ama günde 2 ile 3 litre arasında su içiyorum. Saat 7 den önce de yemek yeme işini bitiriyorum. Bitki çayı ve su sadece o saatten sonra tüketiyorum.
Kahvaltıda yulaf lapasi yedim
Bir de annem siz ne diyorsunuz bilmiyorum ama ekmek hamurunu kizartiyoruz biz ufak ufak onlardan ufak bir parça yedim.
* Öğlen yok çünkü iki öğün besleniyorum.
Ara öğün (Sabah ile akşam arasında)
Tarçınlı türk kahvesi
Kefır
Bir avuç içi kadar fıstık
Yeşil çay
Akşam
1 tabak kıymalı semizotu
2 küçük biber dolması
Yoğurt
Salata
Spor:
25 dk yağ yakma
30 dk da göbek için spor yaptım.
Not: Genelde hesaplamıyorum ama günde 2 ile 3 litre arasında su içiyorum. Saat 7 den önce de yemek yeme işini bitiriyorum. Bitki çayı ve su sadece o saatten sonra tüketiyorum.
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
philosophergirl
iki öğünle kilo verebiliyormusun canim. Ben iki öğün besleniyordum normalde. Ama diyette iki öğün yapinca kilo veremedim sanki.
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
cok iyi . afiyet olsun.gyet iyi beslenmen .spor da var hem.
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
aslinda yedigin miktarda bir tik azalirsa özellikle aksam ogunu' verirsin. 2 öğünde yediğin seyler, 3 öğünde yedigin kadarsa bir sey degişmiyor
merhaba hoşgeldin umarım tez zamanda istediğin kiloya gelirsin düğüne kadar gidecektir kilo vermek için güzel bir sebebin var bende hedef koyunca iyi kilolar vermiştim zamanında
Sende hoşgeldin inşallah sende verirsin boy kilo kaç benden kilolusu varmı topikte uzun zamandır bayrak bende
Teşekkür ederim canım yemeğe dikkat etmezsem de sporu bırakmamaya çalışıyorum.
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
dügünü ne zamandı
kim evleniyor
Ben iki hafta once başladım canım. 66.600 kg ile ama ilk hafta maalesef sadece spor yaptım. Beslenme yoktu. Bu hafta beslenmeyi de yoluna koydum. Bir de bu hafta salı ve cumartesi iki gün detoks yaptım. Yarın tartılacağım artık. Bir de ölçüm yapacağım Çünkü yarın 28 günlük bir spor programına başlıyorum. Ama soruna cevap vermem gerekiyorsa bence kilo verdim. Aynada çünkü incelediğimi hissediyorum
Kismetse ben evleniyorum
(17-18ekim )Spor programı bizlere paylaşırsan yapmak isteyen olursa faydalanır canım
Rabbim tamamına erdirsin inşallah canım bir yastıkta kocayın inşallahKismetse ben evleniyorum
Canım Chloe Ting 4 weeks summer shred challenge programın adı. Arastirdim ben yapanlar hep iyi sonuç almış. Daha bir sürü programı var. Google kadının adını yazınca sitesi çıkıyor zaten gün gün ne yapacağı var. Isteyen olursa birlikte de başlayabiliriz.
Benim için ağır olabilir bir bakayım da dizimde menisküs varda canım öyle her sporu yapamıyorum
offf sofranın güzelliğine bak ellerine sağlık canım
hepsi güzel ve sağlıklı
Sticker mı onlar
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
Sende hoşgeldin inşallah sende verirsin boy kilo kaç benden kilolusu varmı topikte uzun zamandır bayrak bende
Yasim 31 ,boy 163, kilom bu sabah 66.2 cikti dayanamayip hergun tartiliyorum da
bu aralar iki ileri bir geri ilerliyorum. Listeler ilk sayfada yayinlanmiyor galiba. Benimle ayni kiloda olan varmi riye bakicaktim göremedim.Hayirli olsun canim. Allah tamina erdirsin insallahKismetse ben evleniyorum
Bugün spor olarak 25 dk trambolinde hafif adimlarla yürüdüm.
Son düzenleme:
Benzer Konular
