Iyi dileklerin için teşekkürler canım ben de sizi seviyorummCanim sağlığın daha önemli herşeyden önce kilo değin nedirki sonrada verilir sen iyi olda kilo milo önemli deil seviliyorsun şekerim sağlığına çok dikkat et canim ınsallah çok iyi olacaksin
“Çay çay çay” özlemişim
Canım sen nasıl daha iyi hissedeceksen öyle yap. Bazan fiziksel bazan ruhsal olarak kilo vermeye hazır olmuyoruz. Beni zaten biliyorsun kendimden örnek vermeye gerek yok:) Kilo bildirmen hiç önemli değil muhabbete gel
Buralardayım canım hic bir yere gittigim yok“Çay çay çay” özlemişim
Canım sen nasıl daha iyi hissedeceksen öyle yap. Bazan fiziksel bazan ruhsal olarak kilo vermeye hazır olmuyoruz. Beni zaten biliyorsun kendimden örnek vermeye gerek yok:) Kilo bildirmen hiç önemli değil muhabbete gel
yediklerimi de yazarim sorun kansizken bosuna diyet kafasinda olmayayım normal sağlıklı beslenir, kan değerlerim yükselince diyete kaldigim yerden devam ederimBuralardayım canım hic bir yere gittigim yok
Ben bu menüyü çalarımBugünkü menüm
Sabah sirkeli su
öğlen
1 tabak zeytinyağlı kereviz (içinde havuç, pırasa ve nohut da vardı)
1 kase yoğurt
akşam
1 tabak fırında karnabahar (kıymalı)
Üzerine sarımsaklı yoğurt
1 dilim esmer ekmek
şimdi sütlü kahve içiyorum
çok zoruma gitti 
yoksunluk psikolojisi mi koydu yoksa evdekilerin beni düşünmemesi mi bilmiyorum bir şeyler koydu işte :)
Teşekkür ederim, bak bu biraz moral oldu işteBen bu menüyü çalarım
Bana da iyi geliyor canim online yapiyorum bir hocamiz var haftada 2 gun seklinde
Birkax gundur baya ac kaldin vucudun o gunleri telafi etmek istiyor canim o nedenle ac hissetmis olablirsin
Ahhh canim keske sen de aksam yemegin yerime azcik kofte bi iki patates yarim dilim lizza yeseydin hem yoksunluk cekmezdin hem de kendini tadarak doymaya alistirablirsin belki bu senin icin daha uzun soluklu olablir canim en iyisini sen blirsinBugünkü menüm:
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
Mantarlı omlet (1 yumurtadan)
1 kk peynir
3 zeytin
3 çeri domates
1 dilim esmer ekmek
Arada yeşil çay ve sütlü kahve
Akşam
1 tabak Tavuklu pırasa yemeği
1 kase Yoğurt
2 lokma ekmek
Ayrıca 50 dakika yürüyüş yaptım. Hamlamışım yordu beni:)
Yemek olayım bitti. Geceye daha çok var. Çay, kahve her şeyi içtim akşama ne yapacağım
Evde pizza yapıldı, köfte-patates yapıldı. (Yani ben de yapım aşamasında olaya dahildim) Bunlar hayatımda yüzlerce kez yendiğim şeyler, bir kere de yemeyiversem bir şey kaybetmem. Zaten yemek dediğin anlık hazdan başka bir şey değil. Amma ve lakin
Yemek yemeğe başlıycam artık çünkü yarından itibaren koruma diyetine başlıyorum hedef 78 di ama artık daha fazla vermicem zaten regnum başlıycam artık bugun ilacın son günü yapamıyorum artık regil doneminde pek ac kalmak istemiyorum artık canim çok çabuk acıkmaya başladım ve artıkdoymamamaya başladım bu beni baya zorladı galiba bu adet dönemi icinde olduğu için açlığını bastiramamaya başladım bu beni zorluyor şekerini olcturcem şeker varsa zaten çok sıkı diyet yapamam canim.
Maalesef bugün öyle oldu doymuyorum artık ve kendimi frenlemek için bugün böyle oldu çok çabuk acıkmaya başladım yoğurdun içine mercimek koydum haşlanmış mercimek tok tutsun diye yarim saat tok tuttu sonra karnım uygulamaya başladı fakat yemedim direniyorum su içiyorum. Yaa annemler bizde ya onlar boyle yagli tuzlu yemekler yapiyolar bizn bunlardan yemediğimiz icin kendimize salata falan yapıyoruz sebze yemeği yapacak artık annem söz verdi.Canim senin normal beslenmiş halin bu mu aksam sadece salata yogurt mu yedin?
Pizza yi diyet pizza yapicam yarın 3 dilim yerim ondan tost yiyecem allah nasip ederse yarın sadece kara ekmekle yapacam uzun zamandır canim cekiyodu yulaf tost yedim bugün yulaftan yaptim yarın ekmekle yapicam makarna haşlanmış makarna yoğurtlamadı canim istiyor ne zamandır bu regildonemindeki açlıkla baş edemiyorum .yoruldum. her ay böyle ya her ay inadına midem acikiyor. Yarın herşeyden yiyip spor yaparım dengelerim korurum kilomu. Inan bu regl döneminden nefret ediyorum.
Canım aslında eşimle yeriz diye pişirdim o da kendine göre menü yaptı. Yani o yemedi ben de yemezsem yemek sürünür diye yedim. Çünkü yarın mesai var diye yarına da kalacak şekilde pişirmiştim. Tavuklu olunca hemen tüketmek istedim.
Canim cok yuklenme kendine regl doneminde bedenin gercekte istiyorsa kilo yaomiyor zaten reglden sonra geciyor ancak dedigim gibi gecen hafta cok az yedigin icin bedenin istiyor
Ek olarak
