- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her öğün fotolarla diyet günlüğüm
- Konu Sahibi lili88
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- arkadaşlık diyet günlükleri esnekdiyet fotoğraf mekik muhabbet spor squat
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Düğün telaşından verirsin ben 2 ayda 6 kilo vermiştim. Stresten erimiştim resmen 60 kiloya düşmüştüm. Boyum uzun o yüzden 65 olsam yeter.Teşekkürler
Allah anali babalı büyütsün.
Aman geri gelmesin Evlencem ben
Hamile kalınca benim gibi çok yeme. Hadi yedin diyelim emzirirken süt olsun diye herşeyi de yeme.
Emzirirken kilo aldım.
- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
Benim düğün de yakın değil zaten daha sevgilim üniversite son sınıf artik.
Ama ramazan bayramında kardeşimin sunneti var elbise yiyeceğim güzel olmam lazım. 73 kiloyum ben :-(
- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
Afiyet bal şeker olsun yaramasin
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Teşekkür ederimAfiyet bal şeker olsun yaramasin
Tarçınlı elma çok fena şişirdi beni hiç acıkmamıştım bile ama olsun akşqm menümü atlamak istemedim.
- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
Ne güzel.Teşekkür ederim
Tarçınlı elma çok fena şişirdi beni hiç acıkmamıştım bile ama olsun akşqm menümü atlamak istemedim.
Bende 2 tane filan nescafe içerim heralde sabaha kadar yanimda leblebi ve form getirdim onları yerim atistirmalik olarak belki acikirsam ki mutlaka acikirim
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
O formlar mısır gevrekleri çok kilo yapıyor kalorilerine bak aslında çokta az değil. Onun yerine eti nin sade yulaf var onu alıp süte veya yoğurta katıp yiyebilirsin. hayırlı işler benim eşim de nöbette. Asker.Ne güzel.
Bende 2 tane filan nescafe içerim heralde sabaha kadar yanimda leblebi ve form getirdim onları yerim atistirmalik olarak belki acikirsam ki mutlaka acikirim
- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Sabah sabah gözlerime inanamadım. Bukadar çabuk etki edince şok oldum.
Haftada 3.400 kilo verdiren diyetim başlıklı bi diyet okumuştum. Diyetisyene gitmiş onun öğünleri benden çoktu ama oradan okuduğum mantıkla başladım. İnşallah yağdan gitmiştir kilo.
Tartıldığımda 68 ile başlamıştım diğer gün 67,5 çıkmıştım bugün de 66,5. Keşke başlangıçı da çekseydim
- 29 Ağustos 2012
- 1.519
- 1.653
- 133
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
İnan hiç bilmiyorum canım. Almışız evde vardı durup duruyodu. Aslında hiçte sevmezdim
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Bi önceki kaçtı canım
- 26 Şubat 2013
- 2.532
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.879
- 333
- 31
73 kiloydum
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Süper ozaman
- 12 Ekim 2008
- 2.210
- 750
- 163
merhaba.
6 ayda günde 7-8 öğün yiyerek 20 kilo vermiş biri olarak birşeyler söylemek istiyorum.öncelikle hiçbir şeyi özellikle sevdiğin ve sırf kilo aldırıyor diye hayatından tamamen çıkartmaya çalışma.diyet süresince yüksek motivasyonun o şeyleri yememeni kolaylaştırır fakat hedeflediğin kiloya ulaştığın zaman bir rahatlık gelecek ve kendini daha fazla uzak tutamayacaksın o şeylerden. unutmamalısın ki her şeyi yiyerek kilo verebilirsin ama neyi hangi saatte yediğin çok önemli.örnek vermek gerekirse diyetisyenim her seansta bana özellikle yemek istediğin bir şey var mı diye sorardı. bende çekinerek 3-4 günde bir çikolata yiyebilirsem çok mutlu olurum demiştim o bana hergüne 4 kare çikolata yazmıştı.ama sabah saat 10da araöğün olarak.bazen listemde börek oldu bazen dondurma bazen simit...
ekmek meselesinde sabah 1 dilim öğlen 1 dilim olmak üzere 2 dilimi çok geçmemeye çalış.doymayacağını hissedersen yanında bol bol salatalık yiyebilirsin.birde fırınlarda içi dolu tam buğday ekmekleri oluyor onlardan al bence diğerlerinin içi çok boş oluyor doyurmuyor.
yoğurt hergün bir öğününde mutlaka olsun yağ yakımına da faydası vardır.
2 saatte bir araöğün yapmalısın.metabolizman durursa yağ yakımı da durur.birgün diyetisyenim araöğünler anaöğünlerden daha önemlidir demişti.
yeşilçayiçebiliyorsan hergün 2 bardak iç. gerçi ben diyetim süresince 1 bardak bile içmemiştim. ama başka bir zamanda ödem atmakonusunda çok faydasını görmüştüm.son 1 tavsiye yaptığın sirkeli küre bal da ekle.bağırsaklarını çalıştırır :)
2 günde 1 spor yap. en güzel spor yürüyüş.dıarıda yürüyemiyorsan youtubedan leslie sansone walk at home videolarını izleyebilirsin.
bir de çorba konusuna değinmek istiyorum. çorba konusunda dikktli olmalısın.içinde krema,patates, pirinç ve un olan çorbalar tükettiğin zaman bunu yanında baska bir yemek yememelisin.bol salata yada yoğurt ile anaöğün yerine geçer. her çorba masum değildir
aklıma gelenler şimdilik bunlar. belki hepsini sende biliyorsundur ama ben yine de belki bilmediğin şeyler vardır diye yazmak istedim :)
6 ayda günde 7-8 öğün yiyerek 20 kilo vermiş biri olarak birşeyler söylemek istiyorum.öncelikle hiçbir şeyi özellikle sevdiğin ve sırf kilo aldırıyor diye hayatından tamamen çıkartmaya çalışma.diyet süresince yüksek motivasyonun o şeyleri yememeni kolaylaştırır fakat hedeflediğin kiloya ulaştığın zaman bir rahatlık gelecek ve kendini daha fazla uzak tutamayacaksın o şeylerden. unutmamalısın ki her şeyi yiyerek kilo verebilirsin ama neyi hangi saatte yediğin çok önemli.örnek vermek gerekirse diyetisyenim her seansta bana özellikle yemek istediğin bir şey var mı diye sorardı. bende çekinerek 3-4 günde bir çikolata yiyebilirsem çok mutlu olurum demiştim o bana hergüne 4 kare çikolata yazmıştı.ama sabah saat 10da araöğün olarak.bazen listemde börek oldu bazen dondurma bazen simit...
ekmek meselesinde sabah 1 dilim öğlen 1 dilim olmak üzere 2 dilimi çok geçmemeye çalış.doymayacağını hissedersen yanında bol bol salatalık yiyebilirsin.birde fırınlarda içi dolu tam buğday ekmekleri oluyor onlardan al bence diğerlerinin içi çok boş oluyor doyurmuyor.
yoğurt hergün bir öğününde mutlaka olsun yağ yakımına da faydası vardır.
2 saatte bir araöğün yapmalısın.metabolizman durursa yağ yakımı da durur.birgün diyetisyenim araöğünler anaöğünlerden daha önemlidir demişti.
yeşilçayiçebiliyorsan hergün 2 bardak iç. gerçi ben diyetim süresince 1 bardak bile içmemiştim. ama başka bir zamanda ödem atmakonusunda çok faydasını görmüştüm.son 1 tavsiye yaptığın sirkeli küre bal da ekle.bağırsaklarını çalıştırır :)
2 günde 1 spor yap. en güzel spor yürüyüş.dıarıda yürüyemiyorsan youtubedan leslie sansone walk at home videolarını izleyebilirsin.
bir de çorba konusuna değinmek istiyorum. çorba konusunda dikktli olmalısın.içinde krema,patates, pirinç ve un olan çorbalar tükettiğin zaman bunu yanında baska bir yemek yememelisin.bol salata yada yoğurt ile anaöğün yerine geçer. her çorba masum değildir
aklıma gelenler şimdilik bunlar. belki hepsini sende biliyorsundur ama ben yine de belki bilmediğin şeyler vardır diye yazmak istedim :)
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
Çook teşekkür ederim ellerin dert görmesin ne güzel yazmışsın sağolasın.merhaba.
6 ayda günde 7-8 öğün yiyerek 20 kilo vermiş biri olarak birşeyler söylemek istiyorum.öncelikle hiçbir şeyi özellikle sevdiğin ve sırf kilo aldırıyor diye hayatından tamamen çıkartmaya çalışma.diyet süresince yüksek motivasyonun o şeyleri yememeni kolaylaştırır fakat hedeflediğin kiloya ulaştığın zaman bir rahatlık gelecek ve kendini daha fazla uzak tutamayacaksın o şeylerden. unutmamalısın ki her şeyi yiyerek kilo verebilirsin ama neyi hangi saatte yediğin çok önemli.örnek vermek gerekirse diyetisyenim her seansta bana özellikle yemek istediğin bir şey var mı diye sorardı. bende çekinerek 3-4 günde bir çikolata yiyebilirsem çok mutlu olurum demiştim o bana hergüne 4 kare çikolata yazmıştı.ama sabah saat 10da araöğün olarak.bazen listemde börek oldu bazen dondurma bazen simit...
ekmek meselesinde sabah 1 dilim öğlen 1 dilim olmak üzere 2 dilimi çok geçmemeye çalış.doymayacağını hissedersen yanında bol bol salatalık yiyebilirsin.birde fırınlarda içi dolu tam buğday ekmekleri oluyor onlardan al bence diğerlerinin içi çok boş oluyor doyurmuyor.
yoğurt hergün bir öğününde mutlaka olsun yağ yakımına da faydası vardır.
2 saatte bir araöğün yapmalısın.metabolizman durursa yağ yakımı da durur.birgün diyetisyenim araöğünler anaöğünlerden daha önemlidir demişti.
yeşilçayiçebiliyorsan hergün 2 bardak iç. gerçi ben diyetim süresince 1 bardak bile içmemiştim. ama başka bir zamanda ödem atmakonusunda çok faydasını görmüştüm.son 1 tavsiye yaptığın sirkeli küre bal da ekle.bağırsaklarını çalıştırır :)
2 günde 1 spor yap. en güzel spor yürüyüş.dıarıda yürüyemiyorsan youtubedan leslie sansone walk at home videolarını izleyebilirsin.
bir de çorba konusuna değinmek istiyorum. çorba konusunda dikktli olmalısın.içinde krema,patates, pirinç ve un olan çorbalar tükettiğin zaman bunu yanında baska bir yemek yememelisin.bol salata yada yoğurt ile anaöğün yerine geçer. her çorba masum değildir
aklıma gelenler şimdilik bunlar. belki hepsini sende biliyorsundur ama ben yine de belki bilmediğin şeyler vardır diye yazmak istedim :)
Ben diyetisyene hiç gitmedim aslında öyle aman aman bi kilom da yok boyum 175 kilom da diyete başladığım gün 68 çıktı. Araştırdığım okuduğum ve deneyimlediğim kadarıyla şunu söylemek istiyorum ; doğum kilolarını vermek için çok aç kalarak diyet yapmaya çalıştım ve vücut bi süre sonra alışıyor açlığa, kilı veremiyordum. Sonra araştırdımki bünyeyi çalıştırmak için ihtiyacını vermek gerekiyormuş. Bugün hastanedeydim öğlen yemeği ve ara öğünüm gitti. Kendimi çok kasmak istemiyorum nefsimi de zorlamak istemiyorum ne kadar doğru yapıyorumm bilmiyorum. Az ve öz yemek istiyorum.
Bilgilerin için çok teşekkürler tekrardan. :)
Benzer Konular
- Anket
