inatçı kilolarımıza elveda

buseb · 24 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Yok cnm yok dogru dedin gdicek bak sen bana haftaya bomba gbi geliorum ins:)

bekliyom hadi bakalıım

aaadddaaa .!.:
Kizlar ben bu sabah
Seftali bi avuc ceviz
Aksam peynir zeytin ekmek ceviz
2 tane leblebili kirabiye arkadasim yapmis nasi lezzetliydi ya

anacım böyle yazmıyoz menüyü nadal la bana bak bu nası menü kız çekcem saçını hee

hani bunun saatleri hani miktarları düzelt menüleri bakiimm

kurabiyeler geç saatte olmamıs onun dısında menün az aç kalmıssın gündüz

nadalvanos .!.:
Kız bende dün adet oldum ama haftaya şişliğimizide atacaz kiloda verecez Buse görecek tospaların tavşanı geçtiğini o ölüm orucuna girmiş onu nası geçecez bilmiyom ama yapacağız kendi çapımızda birşeyler buseb

ay koptum yeterki geçin anam beniii

kız bilerek yapmıyom bana bi haller oldu acıkmıyom

nadalvanos .!.:
Bu arada ben dünkü menümü yazamamıştım hemen yazayiım
Sabah 7:00
3 kesit kavun
1 küp şeker büyüklüğünde b.peynir
1 dilim domates
1 salatalık

Saat 11:00
Küçük bir salkım üzüm

Saat 14:00
2 köfte kadar yağsız tavuk ızgara
Büyük bardak ayran

Saat 17:00
5 adet erik

Saat 18:30
3 yk güveç(yağsız)
1 bardak ayran

Saat 21:00
10 adet çiğ badem
10 tane tuzsuz çekirdek
Çay

Saat 22:00
1 tane sade soda

çok beğendim menünü keşke o çekirdekler gündüz olaydı geç saat olmuş yağ olmuş

nadalvanos .!.:
Kız bugün fena tatlı krizine girdim dönüp dolaşıp senin çikili menüyü okuyorum canım çekiyo dayanamadım yedim sonunda çikiyi

yaaa bak baaakk bahane hazır napam ne yiyosak yazıyoz lütfen nefsimize hakim olalım menülere yıkmayalım kaçamakları

aaadddaaa .!.:
Canm bende olum orucuna girdim busebi gecicez suana kadae hcbisey yemedim:))

kız dellenmee aaa meto durur bak ben bilerek yapmıyom

aaadddaaa .!.:
Evet kizlar bugunku menum
3 incir
3 ceviz
Bi elma

rezalet ölcen acından kitlenir bak meto sonra uğraş dur

aaadddaaa · 24 Eylül 2016

buseb .!.:
menüm

10.30 anneme kahvaltıya gittik
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
bir ısırık 5 cm simit
yarım orta boy domates
2 dilim salatalık
2 yk menemen
5 patates kızartması

13.30
1 az şekerli türk kahvesi
1 elma dilimi yeşil elma

16.30
1 uzun galeta

18.00
1 bardak ayran tuzlu (tansiyonum düştü bayılıyodum annem yaptı)

spor yok
3 lt su yatana kadar olcak

kızlar eleştirimi yapayım sabah patates kızartması ve 1 dilim fazladan ekmek psikolojisi bende sanki bütün günlük kaloriyi depoladım hissiyatı yarattı. sonrasında arkadasımın evindeydim kahveyi orda içtim şekersiz olsa daha iyiydi tabi ama t. kahvesini hala şekersiz içemiyorum ama bundan sora içersem namerdim diyorum işte sonrası da yok zaten. işin garibi acıkmıyorum bunun nedeni ne olabilir?

Canm o kadarcik kizartmadan biseycik olmaz sonucta senin de nefsin var miden kuculmustur acikmiosqn yeme bosver bide dogru seyler yedigin icin de tok kaliosan sana bakiorum genelde badem fistik falan yiyosun bunlar tok tutan seyler aferin sana kahve de tok tutar ben kahvesiz yapamam o yuzden

aaadddaaa · 24 Eylül 2016

buseb .!.:
bekliyom hadi bakalıım

anacım böyle yazmıyoz menüyü nadal la bana bak bu nası menü kız çekcem saçını hee

hani bunun saatleri hani miktarları düzelt menüleri bakiimm

kurabiyeler geç saatte olmamıs onun dısında menün az aç kalmıssın gündüz

ay koptum yeterki geçin anam beniii

kız bilerek yapmıyom bana bi haller oldu acıkmıyom

çok beğendim menünü keşke o çekirdekler gündüz olaydı geç saat olmuş yağ olmuş

yaaa bak baaakk bahane hazır napam ne yiyosak yazıyoz lütfen nefsimize hakim olalım menülere yıkmayalım kaçamakları

kız dellenmee aaa meto durur bak ben bilerek yapmıyom

rezalet ölcen acından kitlenir bak meto sonra uğraş dur

Metonun kitlenmesine yakin normalse donerim artikim iyice depolamisim bayramda onlari eritmem lazim kizimm:)

aaadddaaa · 24 Eylül 2016

Ya su etiketleme isini bana ogretin ya daha once de sormustum bide hepsini msjlarin ayni anda nasi cevapliosuniz busebbbb sen bilion on

nnnadal · 24 Eylül 2016

Bugünkü menüm
Saat 10:30
1 minik domates
1 kk beyaz peynir
3 adet zeytin
4-5 tane kabuklu minik salatalık
1 kaşık sucuklu yumurta

Saat 13:00
1 tane çikolata(Busenin yüzünden )

Saat 14:00
1 tane şeftali
3 tane erik
5-6 üzüm

Saat 18:00
Izgara tavuk
Izgara köfte
1 bardak ayran
1 közlenmiş patlıcan
1 közlenmiş biber
1 közlenmiş domates

Saat 20:00
1 sade soda
2 bardak çay

nnnadal · 24 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Ya su etiketleme isini bana ogretin ya daha once de sormustum bide hepsini msjlarin ayni anda nasi cevapliosuniz busebbbb sen bilion on

Canım çoklu cevaplama işi telefondan zor oluyor bilgisar gerekiyor çoklu alıntıyı tıklıyorsun sonra cevaplıyorsun ama etiketleme yaparken @ tuşuna basıyorsun boşluk bırakmadan adımızı yazıyorsun zaten sen yazarken kendiliğinden adımız çıkacak onu tıkla yazını yaz o kadar

nnnadal · 25 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Evet kizlar bugunku menum
3 incir
3 ceviz
Bi elma

Kız abartma isveç yapıp aç kalıp veremediğimiz günleri hatırla yemeyerek aç kalarak kilo verilmiyo bunu anladık yine aynı şeyleri yapma gözünü seveyim kuzum ya vücuduna yazık psikolojiyide fena sarsıyor

buseb .!.:
menüm
10.30 anneme kahvaltıya gittik
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
bir ısırık 5 cm simit
yarım orta boy domates
2 dilim salatalık
2 yk menemen
5 patates kızartması

13.30
1 az şekerli türk kahvesi
1 elma dilimi yeşil elma

16.30
1 uzun galeta

18.00
1 bardak ayran tuzlu (tansiyonum düştü bayılıyodum annem yaptı)

spor yok
3 lt su yatana kadar olcak

kızlar eleştirimi yapayım sabah patates kızartması ve 1 dilim fazladan ekmek psikolojisi bende sanki bütün günlük kaloriyi depoladım hissiyatı yarattı. sonrasında arkadasımın evindeydim kahveyi orda içtim şekersiz olsa daha iyiydi tabi ama t. kahvesini hala şekersiz içemiyorum ama bundan sora içersem namerdim diyorum işte sonrası da yok zaten. işin garibi acıkmıyorum bunun nedeni ne olabilir?

Sebebi olsa olsa kilo verme işini çok kafaya takmadır bence en ufak bir kaçamak yapsan akşama kadar için içini yiyor başka birşey yerken kendini suçlu hissediyorsun beyin önceki yediğini fazlalık olarak algıladığı için yenisini istemiyor ve mideye yeme emrini vermiyor bizde buna iştahsızlık diyoruz şekerim çok kafana takma ama boşlama daha sağlıklı beslenirsin o azmi sende görüyorum

Karanfil_kokuyor · 25 Eylül 2016

Menü
10.30
1 dilim ekmek
yarım haşlama yumurta
1 çay kaşığı nutella
2 fincan çay şekersiz

14:30
az şekerli kahve
1 mini çikolata

17:30
2 dilim ekmek
közlenmiş patlıcan ve biber
3 çatal erişt

19.
10 tane beyaz üzüm

22.30
3 ü biarada

fazla olmuş bu gün

nnnadal · 25 Eylül 2016

ciwan_annesi .!.:
Menü
10.30
1 dilim ekmek
yarım haşlama yumurta
1 çay kaşığı nutella
2 fincan çay şekersiz

14:30
az şekerli kahve
1 mini çikolata

17:30
2 dilim ekmek
közlenmiş patlıcan ve biber
3 çatal erişt

19.
10 tane beyaz üzüm

22.30
3 ü biarada

fazla olmuş bu gün

Bence fazla olmamış gayet g
üzel sadece 3in1 yerine sade kahve içebilirmişsin saati geç olmuş benden iyi olduğu kesin

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

nadalvanos .!.:
Canım çoklu cevaplama işi telefondan zor oluyor bilgisar gerekiyor çoklu alıntıyı tıklıyorsun sonra cevaplıyorsun ama etiketleme yaparken @ tuşuna basıyorsun boşluk bırakmadan adımızı yazıyorsun zaten sen yazarken kendiliğinden adımız çıkacak onu tıkla yazını yaz o kadar

Ay cok tesekkur ederim cnm ya ben hep telden griorum o zaman coklu alintilama zor

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

N nnnadal yok canm bikac gunluk kiscam zaten yoksam ac kalarak zayiflanmaz tabiki ama bayramda almisim 62 ydim ya izerine cikmisim tekrar 62 ye donmek.icin ins

pambuk-apla · 25 Eylül 2016

Slm kızlar artik kalori saymaya başlayabilirim yarından itibaren evde olan yiyeceklerimle ornek bir menu yazacagim yorumlarınızı bekliyorum
Sabah
2 kasik yulaf ezmesi
Yarim bardak sut
1 corba kaşığı portakal receli
1 corba kaşığı lor
Ara
1 kupa 2 si bir arada
1 avuc çekirdek
Ogle
7 corba kasigi bulgur pilavı
Biraz tursu
Ara
3 kirmizi erik
1 elma
Aksam
7 corba kaşığı patates piyaz
2 corba kaşığı lor
2 dilim ekmek
toplam 956 kal.

2,5 lt su icerim
Spor 100 sguat 100 mekik
Yarini boyle düşündüm sizce nasil

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

pambuk-apla .!.:
Slm kızlar artik kalori saymaya başlayabilirim yarından itibaren evde olan yiyeceklerimle ornek bir menu yazacagim yorumlarınızı bekliyorum
Sabah
2 kasik yulaf ezmesi
Yarim bardak sut
1 corba kaşığı portakal receli
1 corba kaşığı lor
Ara
1 kupa 2 si bir arada
1 avuc çekirdek
Ogle
7 corba kasigi bulgur pilavı
Biraz tursu
Ara
3 kirmizi erik
1 elma
Aksam
7 corba kaşığı patates piyaz
2 corba kaşığı lor
2 dilim ekmek
toplam 956 kal.

2,5 lt su icerim
Spor 100 sguat 100 mekik
Yarini boyle düşündüm sizce nasil

Sabah yulaf ezmesi koymakla cok iyi yapmissin canim cunku gercekten cok tok tutuo bende yulaf kepeginden vazgecemiorum mesela herseye onj kulla niorum zaten un gibi

pambuk-apla · 25 Eylül 2016

aaadddaaa .!.:
Sabah yulaf ezmesi koymakla cok iyi yapmissin canim cunku gercekten cok tok tutuo bende yulaf kepeginden vazgecemiorum mesela herseye onj kulla niorum zaten un gibi

Saol cnm bilgin icin birsey sorucam bilgin vardir yulaf ezmesinj rondoda un haline getirip krep yada kek yapabilirmiyim ve kekte yada kurabiye de şeker yerine sakkarin alip kullansam nasıl olur

nnnadal · 25 Eylül 2016

Kızlar evde yulaf kepeği var ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum ben

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

pambuk-apla .!.:
Saol cnm bilgin icin birsey sorucam bilgin vardir yulaf ezmesinj rondoda un haline getirip krep yada kek yapabilirmiyim ve kekte yada kurabiye de şeker yerine sakkarin alip kullansam nasıl olur

Canm benim ben tam olarak onuyapiorum yulaf kepegi al ayni un gibi zaten icine de tatlandirici koyuyorum benimki stevia dogal kek yaoiorum kurabiye ne istersen :)

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

nadalvanos .!.:
Kızlar evde yulaf kepeği var ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum ben

Yulaf kepegi benden sorulur canim hergun onla krep pa kek normal kek ekmek herseyi yapiorum ve mukemmel tok tutuo:)

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

Evet kizlar bugunku menum
Sabah ogle yok aksam saat 7 gbi
Bir incir
bir kayisi
bi seftali
10 badem 3 ceviz

aaadddaaa · 25 Eylül 2016

buseb olmus mu menum:)

nnnadal · 25 Eylül 2016

Bu ne kız sen bu menüyle hâlâ yaşıyor musun A aaadddaaa

inatçı kilolarımıza elveda

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

B.k91(16 Kasım)G.k91( akşam yemek no!)

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency