İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum

Ay evet evet. Neyse ki daha da gecikmeden aydınlandık ve bu yola baş koyduk allahım emeklerimizi boşa çıkarmasın
 
kesinlikleee bugun ofiste ikram günü incir uyutması diye bi tatlı varmış ondan verdiler ben yemedimmm neden çünkü hedefim var amacım var :)
Süpersinnn! Ayy o tatlıyı da duymuştum daha önce kesin çok seveceğim bişey ama iradene hayran kaldımm bana ikram edilse yerdim sanki
 
Bak yapay zeka ne diyor :)
 

Eklentiler

  • IMG_7558.webp
    35 KB · Görüntüleme: 14
  • IMG_7557.webp
    38,4 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_7556.webp
    45,4 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_7555.webp
    42,2 KB · Görüntüleme: 11
Kan ter göz yasi 400 kalori ayrıca 20 dk eliptik yaptim ve 10.000 adım attim. Guzel bir gündü.
 

Eklentiler

  • 20250924_222708.webp
    42,8 KB · Görüntüleme: 8
İnşallah canımmm Salı günü güzel güzel eksiler görelim inşallah. Sen bu yorulmaya nasıl uyuyup bi de iş için uyanıyorsun bravo valla benim pestilim çıkardı heralde:)))
Eskiden bu felan viz gelirdi bana
Acayip disadonuk hareketli asla yerimde durmazdım:) azala azala anca bu kaldi :)
 
şifa olsun iyi olmus bende senden sonra biraz kitap okuyup uyudum :)

İnsallah eski enerjim yavaş yavaş geliyor bakalım :)

Bugün plan ne ?
Oh iyi yapmışsın :)

Bugün de işteyim şimdiden beş bin adım oldu. Bugün hava serinledi baya, rüzgar da var. Akşam yemekten önce leslie yapalım diye kararlaştırdık eşimle çok merak ediyorum nasıl yapacak

Senin planın ne bakalım
 
ooo masallah sabahtan güzel adım bende henüz 3 bin ama akşama yuruyus yapayım diyorum.
Bugün spora gitmem artık diye düşünüyorum. ama 15 bin adım insallah tamamlarım.

Beslenme olarakta SAbah 2 yumurta yulaf maydanoz dereotu karıştırıp omlet yaptım 5 zeytin bir parça peynir Öğlen ise 15 kuruyemiş türkkahvesi akşam tavuklu salata öyle işte.
 
Tamamlarsın 15bine canım. Aa tavuklu salatayı ben de dün yedim bi de bugün tartıldım dayanamadım çok şükür toplamda beş kilo verdim

Ben de bugün omlet yiyeceğim akşam da köfte ve salata:)
 
Tamamlarsın 15bine canım. Aa tavuklu salatayı ben de dün yedim bi de bugün tartıldım dayanamadım çok şükür toplamda beş kilo verdim

Ben de bugün omlet yiyeceğim akşam da köfte ve salata:)
yiaaa canım benimmmmm çok tebrik ederim allahım bedenine şifa versin rabbim sağlıkla daha cok eksiler nasip etsin. Güzel ya masallah masallah

Bişi diyim mi başlayıp devam edeceksin unutacaksın günler gelip geçiyor. inan anlaşılmıyor bile. yaptıgın hep yanına kar. Fakat diğer türlü hep başla bırak başla bırak derken bi döngü içinde sıkışıp kalıyoruz. resmen bedenimizle ruhumuzla kavga içindeyiz.

Harekete geçmek gerçekten bereket azmini sabrını tebrik ediyorum. Masallah arkadaşım masallah
 
Sağol canımmm inşallah böyle eksile eksile fazlalıklarımızı atacağız inşallah

Çoook haklısın. Kaç kere başlayıp bir hafta bile olmadan bıraktım. Kaç kere kendimle savaştım. Ama azcık sabredince devamı geliyor cidden.

Allahım bize kolaylıkla nasip etsin zayıflamayı. Yani kelimenin tam anlamıyla hayatımdaki ilk doğru dürüst ve sonuç aldığım diyet bu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…