Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

serapkayra · 12 Mart 2011

Gizemm
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
18 Şubat = 64.5
25 Şubat =64
11 Mart = 63.5

Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat =76.9
25 Şubat =76.1
11 mart =75,9

Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
18 Şubat = 59.5
25 Şubat =

Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8
18 Şubat = 66.3
25 Şubat = 65.6
11 mart =65.5

Uruz
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
18 Şubat = 77.7
25 Şubat =

independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1
25 Şubat =

Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2
18 Şubat = 69.2
25 Şubat =68.4
11 mart = kalori diyeti bırakıldı.

Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
18 Şubat = 55
25 Şubat =55.7

Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
18 Şubat =51.4
25 Şubat =51.4

Serapkaya
16 ocak = 64
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
18 Şubat = 57.3
25 Şubat = 57
11 mart = 55.8

Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
18 Şubat = 114.5
25 Şubat = 114
11 mart = 112.8

1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
18 Şubat = 95
25 Şubat = 96
4 Mart = 95
11 mart = 94

Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59
18 Şubat = 58.7
25 Şubat =58

fffiliz
9 Şubat = 65
18 Şubat = 64.25
25 Şubat = pas geçti
11 mart = 62

serenay.30
11 Şbat = 74.5
18 Şubat = 73.4
25 Şubat =73

sevgilim_benim
11 Şubat =62.7
18 Şubat = 62
25 Şubat =61.5
11 mart =61.0

airlikfeer
11 Şubat =57.7
18 Şubat = 56.7
25 Şubat =56.3
11 mart = 57.1

bengi_arwen
18 Şubat = 63
25 Şubat =62.5

epak
18 Şubat = 72.5
25 Şubat = 71
11 mart = 69,5

nev81
4 Şubat = 103.5
11 Şubat = 102.7
18 Şubat = 100.5
25 Şubat = 99.6
11 mart =900 gr verdi

dolorincold
18 şubat =
25 Şubat = 67.5
11 mart = 66.4

milujete
18 Şubat = 62.4
25 Şubat = 61.8

monaroza21
6 mart 72.5
10 mart 70.5

kutluyorum tüm arkadaşlarımı tebrikler

monaroza21 · 12 Mart 2011

independent .!.:
günaydınlar kızlar =) ben bugün kahvaltı da coştum ya arkadaş ortamı fln derken ki yine domates yoktu !! ben doymak bilmedim bir türlü...

kahvaltım: 3 salatalık, yarım porsiyon menemen, 1 karper peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 4-5 dilim beyaz ekmek belki daha bile fazla olabilir, ve tatlı ( 2 tane avucum kadar içi hindistan cevizli kurabiye üstünde 2-3 yemek kaşığı kakolu pudingle) ve şekersiz çay...

kesin 700-800 kcal fln eder sırf kahvaltım...

canım yalnız değilsin benimde bugün öyle oldu
sabah 1.5 gözleme yedim
öğle brokoli çorbası yağsız ve kremasız
1 mandalina
akşam yine çorba ve haşlanmış tavuk yerim
en azından akşamı ve öğleyi kurtarmış olayım
sonra biraz da meyve yerim

nev81 · 12 Mart 2011

Selam hanımlar.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
[1] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[2] Domates 1 ADET 14
[3] Yumurta (haşlanmış) 100 GRAM 158
[4] Beyaz peynir (Edirne) 20 GRAM 60.2
ARA ÖĞÜN-1:
[5] Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
[6] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5
ÖĞLE YEMEĞİ:
[7] Domates 1 ADET 14
[8] Tavuk Şinitzel 100 GRAM 227
[9] Patates Püresi 100 gr 60
ARA ÖĞÜN:2
[10]Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
AKŞAM YEMEĞİ:
[11] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
[12] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72
[13]Uskumru 150 GRAM 270
TOPLAM:1242

independent · 12 Mart 2011

monaroza21 .!.:
canım yalnız değilsin benimde bugün öyle oldu
sabah 1.5 gözleme yedim
öğle brokoli çorbası yağsız ve kremasız
1 mandalina
akşam yine çorba ve haşlanmış tavuk yerim
en azından akşamı ve öğleyi kurtarmış olayım
sonra biraz da meyve yerim

inşallah böyle yapıp kurtarmışsındır canım bende akşamı kurtardım valla 1 elma ve 1 zero colayla tabi bu kadar colaya vücudum ne tepki vericek ilerde bilmiyorum =( ama dayanamıyorum ya cola içmesem dondurma yiyesim geliyor =(

nev81 .!.:
Selam hanımlar.
BUGÜNKÜ MENÜM:
SABAH:
[1] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[2] Domates 1 ADET 14
[3] Yumurta (haşlanmış) 100 GRAM 158
[4] Beyaz peynir (Edirne) 20 GRAM 60.2
ARA ÖĞÜN-1:
[5] Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
[6] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5
ÖĞLE YEMEĞİ:
[7] Domates 1 ADET 14
[8] Tavuk Şinitzel 100 GRAM 227
[9] Patates Püresi 100 gr 60
ARA ÖĞÜN:2
[10]Grissini (kepekli) 1 ÇUBUK(6.2GR) 25.68
AKŞAM YEMEĞİ:
[11] Uno Light Ekmek 2 DİLİM 96
[12] Havuç Salata 0.5 PORSİYON 72
[13]Uskumru 150 GRAM 270
TOPLAM:1242

çok çok güzell aynı istikrarda devam et hiç bozma uskumru da çok severimm afiyett olsunn

bu da benim bugünkü menum:

[1] Ekmek 5 DİLİM 325.00
[2] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[3] Hindistan Cevizi 15 GRAM 52.50
[4] Kurabiye 50 GRAM 218.50
[5] Puding (çikolatalı) 0.3 PORSİYON 48.90
[6] Karper 1 ADET 65.00
[7] Menemen 0.5 PORSİYON 89.50
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[9] Salatalık (hıyar) 3 ADET 33.00
[10] Gözleme 1 ADET 378.00
[11] Browni Klasik 40 GRAM 166.00
[12] Elma 1 ADET 60.00
[13] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66

Toplam : 1503.06kal.

vee kilo bildirimimmm = en azından aynı kalmayı başarmışım yağdan biraz gitmiş ama ödem almış vucudum bu hafta bigün fazla yiyip diğer gün çok az yiyip sonra yine fazla yemek gibi dengesizlikler yapıp colanın dibine vurmama bağlıyorum bu durumu ama mutluyum almadığıma seviniyorum

medusa09 · 12 Mart 2011

bu da benim menü:
[1] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[2] Ekmek 1 DİLİM 65 65
[3] Zeytin (Siyah) 12 GRAM 24.84 24.84
[4] Zeytinyağı 15 GRAM 139.5 139.5
[5] bahçıvan ligt beyaz peynir dilimli 0.3 100gr 51 51
[6] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90 90
[7] Tulum Peyniri 50 GRAM 128.5 128.5
[8] kuru incir 1.5 adet 76.5 76.5
[9] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102 102
[10] Domates Soslu Makarna 2 porsiyon 664 664
Toplam : 1423.84 kal.

hanoi · 12 Mart 2011

selam kızlarr ben de bugun tartıldım 54.2 çıktım regl doneminde metabolizma daha hızlı olurmus ondan da vermis olabilirim.
Bugun de meyve detoksu yaptım, kahvaltımı haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmegi, domates, lor peynirle yaptım. 2 3 saat aralıklarla da 1 meyve, kuru kayısı, kuru erik yedim. Sabah kalktıgımda da serapkayranın bahsettigi gibi aksamdan bekletilmis kayısı ve erik yedim, suyunu içtim. Sabah, akşam yeşil çay içtim. Öğlen de elma çayı, maydanoz suyu ve metabolizma hızlandırıcı çay yaptım, ondan sıcakken 1 bardak içtim. Suyu bol içemedim malesef , 2 litre bile olmadı daha yarım saat de spor yaptım. Bakalım yarın kaçı görücem baskulde, fazla bile çıkabilirim gerci bu kadar sıvı yuklemesine :)

Serapkayracım bu arada bu 1 gunluk detoks mu? Yani çok şükür açlık duymadım, ama yarın da yaparsam duyarım gibi sanki.

nev81 · 12 Mart 2011

independent .!.:
çok çok güzell aynı istikrarda devam et hiç bozma uskumru da çok severimm afiyett olsunn

Sağol canım.Umarım devam eder.Durursa önümüzdeki hafta birkaç günlüğüne detoks yapmayı düşünüyorum.İnşallah ben de sağlıkla 60'lı kiloları görebilirim

independent · 12 Mart 2011

medusa09 .!.:
bu da benim menü:
[1] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[2] Ekmek 1 DİLİM 65 65
[3] Zeytin (Siyah) 12 GRAM 24.84 24.84
[4] Zeytinyağı 15 GRAM 139.5 139.5
[5] bahçıvan ligt beyaz peynir dilimli 0.3 100gr 51 51
[6] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90 90
[7] Tulum Peyniri 50 GRAM 128.5 128.5
[8] kuru incir 1.5 adet 76.5 76.5
[9] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102 102
[10] Domates Soslu Makarna 2 porsiyon 664 664
Toplam : 1423.84 kal.

makarna 2 porsiyon bunun dışında gayet güzel

hanoi .!.:
selam kızlarr ben de bugun tartıldım 54.2 çıktım regl doneminde metabolizma daha hızlı olurmus ondan da vermis olabilirim.
Bugun de meyve detoksu yaptım, kahvaltımı haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmegi, domates, lor peynirle yaptım. 2 3 saat aralıklarla da 1 meyve, kuru kayısı, kuru erik yedim. Sabah kalktıgımda da serapkayranın bahsettigi gibi aksamdan bekletilmis kayısı ve erik yedim, suyunu içtim. Sabah, akşam yeşil çay içtim. Öğlen de elma çayı, maydanoz suyu ve metabolizma hızlandırıcı çay yaptım, ondan sıcakken 1 bardak içtim. Suyu bol içemedim malesef , 2 litre bile olmadı daha yarım saat de spor yaptım. Bakalım yarın kaçı görücem baskulde, fazla bile çıkabilirim gerci bu kadar sıvı yuklemesine :)

Serapkayracım bu arada bu 1 gunluk detoks mu? Yani çok şükür açlık duymadım, ama yarın da yaparsam duyarım gibi sanki.

meyve detoksu çok iyi oluyor canım bende diyete başlamadan önce haftada 1 gün yapıyordum ama diyet yapmıyordum o zamanlar ve ben kahvaltı da yapmıyordum elma-çay elma-çay şeklinde geçiriyordum tüm günü o zamanlar ödemim baya azalmıştı yağdan pek kaybetmesem de ama 2-3 aydır fln yapamıyorum =( bence sende de işe yarayacaktır

nev81 .!.:
Sağol canım.Umarım devam eder.Durursa önümüzdeki hafta birkaç günlüğüne detoks yapmayı düşünüyorum.İnşallah ben de sağlıkla 60'lı kiloları görebilirim

inşallah canım bence sende bu istikrar varken göreceksin inanıyorum ama bence bi diyetisyenle de görüşmelisin çok faydası oluyor belki görüşüyorsundur da gerçi ben gözden kaçırmışımdır o zaman söylemedim say ama görüşmüyorsan mutlaka görüşmelisin insanın kendi vücudunu biyolojik yaşını bilmesi bile çok fayda ediyor

serapkayra · 12 Mart 2011

2011-03-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ekmek 3 DİLİM 195 195
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[3] Sahanda Yumurta 0.50 PORSİYON 80 80
[4] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[5] Muhallebi 200 GRAM 222 222
[6] Tavuk Sote 0.50 PORSİYON 115 115
[7] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163 163
[8] Patates (kızarmış) 30 gr 84 84
[9] Kola 0.330 LİTRE 148.5 148.5
Toplam : 1103.2 kal.

iki aydır ilk yediğim patates ve pilav :78: patates aslında kızartma değil bir çorba kaşığı yağla ve baharatla harmanladığım patatesleri fırına attım kızartma gibi lezzetli oluyor ama kızartma kadar sağlıksız değil en azından ...... muhallebide kendi yaptığım içinde yağ bulunmayan bir mulallebi ama kadayıfı var üzerinde onda birazcık yağ var

kilo takibindeki listem farka bak

KAHVALTI
ekmek - beyaz 3 dilim 270 cal.
beyaz peynir (yağlı) 30 gr. 82 cal.
zeytin (siyah) 10 gr. 20 cal.
yağda yumurta 1 ad. 120 cal.

1. ARA ÖĞÜN

ÖĞLE YEMEĞİ
muhallebi 200 gr. 340 cal.

2. ARA ÖĞÜN

AKŞAM YEMEĞİ
pirinç pilavı 0.5 por. 160 cal.
tavuk göğsü (haşlanmış) 50 gr. 75 cal.
kızarmış patates 0.3 por. 126 cal.
coca cola - klasik 1 kutu 133 cal.

1326 cal.

[10] Yürümek (Asfalt) 40 dak 188.48 cal.
[11] Mekik 10 dak 106.3 cal.

serapkayra · 12 Mart 2011

geçmişi okuyamıyorum eşim yatınca okurum dır dır ediyor nerdesin diye

serapkayra · 12 Mart 2011

hanoi .!.:
selam kızlarr ben de bugun tartıldım 54.2 çıktım regl doneminde metabolizma daha hızlı olurmus ondan da vermis olabilirim.
Bugun de meyve detoksu yaptım, kahvaltımı haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmegi, domates, lor peynirle yaptım. 2 3 saat aralıklarla da 1 meyve, kuru kayısı, kuru erik yedim. Sabah kalktıgımda da serapkayranın bahsettigi gibi aksamdan bekletilmis kayısı ve erik yedim, suyunu içtim. Sabah, akşam yeşil çay içtim. Öğlen de elma çayı, maydanoz suyu ve metabolizma hızlandırıcı çay yaptım, ondan sıcakken 1 bardak içtim. Suyu bol içemedim malesef , 2 litre bile olmadı daha yarım saat de spor yaptım. Bakalım yarın kaçı görücem baskulde, fazla bile çıkabilirim gerci bu kadar sıvı yuklemesine :)

Serapkayracım bu arada bu 1 gunluk detoks mu? Yani çok şükür açlık duymadım, ama yarın da yaparsam duyarım gibi sanki.

ohh canım ne güzel yapmışsın faydasını görürsün sende inşallah :)) evet bir günlük yaptım ben o gün kendimi oruçlu gibi hissettim zaten yarın devam etme zaten kilon normal fazla yüklenme kendine yavaş yavaş bir de o kuru kayısıyı her sabah aç karnına iç çok faydasını görürsün 2 kuru kayısı akşamdan sıcak suya koy saba h iç kayısılarıda ye bunu ben hep yapıyorum form çayına gerek kalmıyor ...

airlikfeer · 12 Mart 2011

tam 1 hafta her gün kaçamak yaptımartık diyorum kendime ve yarın inşallah sağlıklı beslenmeye başlıyorum 55 kilo olup bırakacağım diyeti

airlikfeer · 12 Mart 2011

günlük ortalama 1200 1300 civarı almayı düşünüyorum 31 gün boyunca nu kaloriyi aşmayacağım 900lerde olsun diye de uğraşmayacağım inşallah 1 ay sonra emeğimin karşılığını alacağımkilo bildiriminde bulunmak istemiyorum ama aranızdayım

monaroza21 · 12 Mart 2011

[1] Gözleme 2 ADET 756
[2] Mandalina 1 ADET 50
[3] brokoli çorbası 1 kase 140
[4] Nar Ekşisi 0.5 1 y. kaşığı 17.5
[5] diyet kola (250ml) 1 büyük bardak 2
[6] Haşlama Tavuk 1 PORSİYON 259
[7] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
Toplam : 1314.5 kal.
bugün yediklerim

aygun2008 · 13 Mart 2011

Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 4.5 DİLİM 247.50 247.50
[2] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.10 62.10
[3] Beyaz Peynir 100 GRAM 250.00 250.00
[4] yumurta 1 adet 80.00 80.00
[5] Becel Formum margarin 0.5 10 gr 18.00 18.00
[6] Becel Formum margarin 10 10 gr 360.00 360.00
[7] Becel Formum margarin 5 10 gr 180.00 180.00
[8] Becel Formum margarin 0.5 10 gr 18.00 18.00
[9] Şeker (küp) 5 ADET 97.50 97.50
[10] Simit 1 ADET 275.00 275.00
[11] Zeytinyağlı Pırasa 0.5 PORSİYON 112.50 112.50
[12] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68.00 68.00
[13] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68.00 68.00
[14] Portakal 0.5 ADET 25.00 25.00
[15] Tarhana Çorbası 1 KASE 290.00 290.00
[16] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45.00 45.00
[17] Halley 6 PAKET(30GR) 792.00 792.00
[18] Halley 4 PAKET(30GR) 528.00 528.00
[19] Halley 4 PAKET(30GR) 528.00 528.00
kızlar acil yardım rica ediyorum lütfenn..
bugün çok fana kaçamak yaptım 1 paket halley lokmalılar varya 8 tane var içinde onun hepsini yedim kalorim böyle çıktı.
lütfen şimdi ne yapmam lazım talafi için..

aygun2008 · 13 Mart 2011

ilaveten 1 saatlik tempolu yüürüşümde var canlarım..

monaroza21 · 13 Mart 2011

serapkayra .!.:
2011-03-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ekmek 3 DİLİM 195 195
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[3] Sahanda Yumurta 0.50 PORSİYON 80 80
[4] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[5] Muhallebi 200 GRAM 222 222
[6] Tavuk Sote 0.50 PORSİYON 115 115
[7] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163 163
[8] Patates (kızarmış) 30 gr 84 84
[9] Kola 0.330 LİTRE 148.5 148.5
Toplam : 1103.2 kal.

iki aydır ilk yediğim patates ve pilav :78: patates aslında kızartma değil bir çorba kaşığı yağla ve baharatla harmanladığım patatesleri fırına attım kızartma gibi lezzetli oluyor ama kızartma kadar sağlıksız değil en azından ...... muhallebide kendi yaptığım içinde yağ bulunmayan bir mulallebi ama kadayıfı var üzerinde onda birazcık yağ var

kilo takibindeki listem farka bak

KAHVALTI
ekmek - beyaz 3 dilim 270 cal.
beyaz peynir (yağlı) 30 gr. 82 cal.
zeytin (siyah) 10 gr. 20 cal.
yağda yumurta 1 ad. 120 cal.

1. ARA ÖĞÜN

ÖĞLE YEMEĞİ
muhallebi 200 gr. 340 cal.

2. ARA ÖĞÜN

AKŞAM YEMEĞİ
pirinç pilavı 0.5 por. 160 cal.
tavuk göğsü (haşlanmış) 50 gr. 75 cal.
kızarmış patates 0.3 por. 126 cal.
coca cola - klasik 1 kutu 133 cal.

1326 cal.

[10] Yürümek (Asfalt) 40 dak 188.48 cal.
[11] Mekik 10 dak 106.3 cal.

aaabunee

hangisine inanmalıyız yaaa

airlikfeer · 13 Mart 2011

aygün2008 .!.:
Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 4.5 DİLİM 247.50 247.50
[2] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.10 62.10
[3] Beyaz Peynir 100 GRAM 250.00 250.00
[4] yumurta 1 adet 80.00 80.00
[5] Becel Formum margarin 0.5 10 gr 18.00 18.00
[6] Becel Formum margarin 10 10 gr 360.00 360.00
[7] Becel Formum margarin 5 10 gr 180.00 180.00
[8] Becel Formum margarin 0.5 10 gr 18.00 18.00
[9] Şeker (küp) 5 ADET 97.50 97.50
[10] Simit 1 ADET 275.00 275.00
[11] Zeytinyağlı Pırasa 0.5 PORSİYON 112.50 112.50
[12] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68.00 68.00
[13] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68.00 68.00
[14] Portakal 0.5 ADET 25.00 25.00
[15] Tarhana Çorbası 1 KASE 290.00 290.00
[16] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45.00 45.00
[17] Halley 6 PAKET(30GR) 792.00 792.00
[18] Halley 4 PAKET(30GR) 528.00 528.00
[19] Halley 4 PAKET(30GR) 528.00 528.00
kızlar acil yardım rica ediyorum lütfenn..
bugün çok fana kaçamak yaptım 1 paket halley lokmalılar varya 8 tane var içinde onun hepsini yedim kalorim böyle çıktı.
lütfen şimdi ne yapmam lazım talafi için..

yanlış hesaplamış olmalısın tatlım tekrar bak menüne

serapkayra · 13 Mart 2011

monaroza21 .!.:
aaabuneehangisine inanmalıyız yaaa

fazla olana inanasım var çünkü bugün fazla kaçtı hala tokumm

aygun2008 · 13 Mart 2011

airlikfeer;1[COLOR="red" .!.:
[/COLOR]8140142]yanlış hesaplamış olmalısın tatlım tekrar bak menüne

yok kuzum yanlış değil benim hatam halleyi fazla yemem.
o peketlerin 1 peketi 455 kaloriymiş..

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Aktif Üye

Nirvana

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

O la la !

Aktif Üye

Aktif Üye

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

O la la !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency