Hoşgeldin aramıza canım eğer sabırlı ve istikrarlı olursan bu diyetle çok güzel bi şekilde kilo verebilirsin
bugünden itibaren ben de aranızdayım.Bugünkü yediklerim ve yiyeceklerim.Yaklaşık 4 haftadır yapıyorum hafta sonları tabiki kaçamaklar da oluyor 2 kilo verdim.Şimdi kilom:63.3
1] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[2] Beyaz Peynir 5 GRAM 12.5
[3] Nestle Nesfit Sade + 125ml Yağsız Süt 1 PORSİYON 151
[4] SEK light yoğurt 1 100gr 48.1
[5] knorr çabuk çorba kremalı mantar 1 porsiyon 76
[6] Zeytinyağlı Dolma(küçük) 4 ADET 280
[7] Un Çorbası 1 PORSİYON 184
Toplam : 861.6 kal
Kızlar dün bütün gün izmirdeydim gece saat 10 a kadar hiç oturmadım ve doğru dürüst bi şey yemedim akşam eve 11 gibi geldim kurt gibide açtım ama bi kaç çilekle atlattım Allahtan Bu sabah dayanamayıp abarttım biraz işte şuana kadar yediklerim
[1] Çiğ Börek 2 ADET 320
[2] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[3] Yumurta (yağsız pişmiş) 1 ADET 70
[4] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[5] Elma 2 ADET 120
[6] Nutella 20 GRAM 108
Toplam : 853 kal.
Elimde bi 500 kalorilik hakkım var onuda akşama kadar kullanırım artık
Bende başlamak istiyorummm
Benimle beraber başLiicak oLan var mııı =//
Bi sitede gördum cinsiyetini,boyunu,kilonu,yaşını yazıyosun bir de yaşam tarzı hareketlı-az hareketlı-normal fln die şıklar var onu secıosun günlük kalori ihtiyacını hesaplıo. Benim ki 1940 cıktı sizce cok mu anlamadım :S
çiğ böreği ben de bulsam kalori falan dinlemezdim atlardım valla :) afiyet olsun,sefan olsun.
mavis81 ölçülerin süper tebrik ederim manken gibisin, neden hala kilo vermek istiyorsunki? boyun kaç merak ettim :)
selam kizlar, inanilmaz bir$ey oldu!!! ben bu hafta tamm 600gr vermi$im!!!!!!!!!!!!! inanilmaz diyorum çünkü sürekli kilo aliyordum bildiginiz gibi, oysa bu hafta daha çok kalori aldim ama protein agirlikli beslendim, galiba bana aç durmak yaramiyoda protein yariyo ki ben 600-1000 kalori alirken bile kilo aliyordum, aslinda geçen hafta sonu iki gün sadece protein aldim ve bu sayede 62.5 e dü$mü$tümm fakat davet falan derken tekrar 500gr almi$im ama cumadan cumaya bakarsak geçen hafta 63.6 kiloydum $u an 63.0 kiloyum, bakalim umarim proteine devam ederim :) :) geriye 10 kilom kaldi
bu arada doktora gidecektim ama doktorum bu hafta yokmu$ offf
yani boyuma göre pek süper sayılmam36 beden pantolonlar oluyor ama çok çok güzel durmuyor henüz o yüzden en az 3-4 kilo daha gitmesi lazım canım ya bu adet gecikmeside tam zamanını buldu bütün motivasyonum kayboldu valla
Senin adına çok sevindim canım yavaş yavaş vucudunu tanıyorsun ona göre bi beslenme programı uygula hadi kolay gele
canim benim boyum 1.61-1.62 ama ben 50 kiloyken çok kötü duruyordu,her yerden kemiklerim çikmi$ti o yüzden dedim neden zayiflamak istiyorsun diye
ya adet konusunda hiçbir fikrim yok, ama sogan suyunun iyi geldigini duymu$tum
Bence bi süre tartıya çıkma canım ama yaptıklarına devam et günden güne zayıfladığını hayal et adetin bitip vucüdun rahatlayınca tartıya çık verdiğin emeklerin karşılığını göreceksin mutlaka stres tüm vücudu etkiliyo biliyorsun o yüzden rahat olmaya çalış dikkatini başka yönlere ver
canım belki senin kemiklerin iridir ondan öyle duruyordur:44:ben minyon yapılıyım sadece yüzüm biraz toplu birde göğüs kısmım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?