kızlar bu yöntemde mesala bazı diyetler domates salatalık gibi şeyler sınırsız bunda da öyle mi yoksa onlarıda hesaplıcaz biber falan birde ben protein olarak nasıl almalıyım yumurta ve kırmızı et yemiyorum balık ve tavuk hergün küçük bir parça yemeğin yanına haşlama veya ızgara yapsam olur mu proteinsiz kalmayayım diye yardımcı olur musunuz
selam hanımlar harikasınız hepiniz tabi bende öyle 52 kiloyum diyet yapmıyorum artık ama dikkat ediyorum sanırım yarından itibaren yüzmeyede başlıcam 1-2 de öyle gidergiydiğim herşey yakışıyor artık oram burak çıktı sorunum yok nasıl mutluyum anlatamam darısı tüm isteyenlerin başına inşallahhh
Çok güzel haberler vermişsiniz kızlar, benim de tartıda yarım kiloluk bir oynama vardı sabah, sevindim. Listeler de çok sağlıklı siz de, ben kaloriyi aşmıyorum ama neler neler yiyorumserapkayra, sana da ayrıca imrendim, inşallah biz de öyle giydiğimizi yakıştırırız bir gün :)
kızlar bu yöntemde mesala bazı diyetler domates salatalık gibi şeyler sınırsız bunda da öyle mi yoksa onlarıda hesaplıcaz biber falan birde ben protein olarak nasıl almalıyım yumurta ve kırmızı et yemiyorum balık ve tavuk hergün küçük bir parça yemeğin yanına haşlama veya ızgara yapsam olur mu proteinsiz kalmayayım diye yardımcı olur musunuz
kızlar sitede dolaşırken ismini ilk defa duyduğum bir yağ yakıcı kullanıyorum bi zamandır.galiba kilo vermem bu sebeple hızlandı.
maşallah hepberaçok güzel gidiyorsun
bende 1-2 kilo daha vermek istiyorum en iyisimi 50 yi görüm dedimne kadar verirsem veriyim kendimi yine kilolu görüyorum kıyafetlerde zayıfım ama mayo falan giydiğimde daha da zayıflamam lazım diyorum bu haftayı yine diyet yaparak geçiricem sizinde desteklerinizle yoksa tek başına olmuyor iştahımda bir açık bir açık ne yapıcam bilemiyorum
kolay gelsin canım bende başladım kal. saymaya bakalım in. kilo verebilirim bu yöntemle senin kullandığın yağ yakıcıyı merak ettim canım yazarmısın ne tür bişey çaymı yoksa ilaçmı sorun olursa özele yazabilirsin teş..
hoşgeldin asl35...uruz daha iyi bilir ama hedef kaloriyi aşmayınca gerçekten bu yöntemle kilo veriliyor.hem de istediğimiz herşeyden yiyerek.bu sitede dolaşırken diyetisyen önerileri bölümündeydi galiba ,bir arkadaş, diyetisyeninin kendisine MARNYS FORLİNE CLA diye bir yağ yakıcı önerdiğini yazmış.hemen aldım.13. gün bugün.öğle yemeklerinden yarım saat önce içiyorum.kendi adıma bi yan etkisini görmedim.ama 1200 kaloriyi asla geçmedim bugüne kadar.çoğu zaman 1050 lerde kalıyor.artık hangisi yarıyor bilmem.:44::44::44:
cla,küçük şişelerde,sıvı bişey.kapağını açıp bir seferde içiyorsun.kutusunda 20 küçük şişe var.
canım 1200 leri geçmedim diyosun hangi siteye göre hesaplattın bana yollar mısın az değil mi 1200 benim almam gereken 1758 çıkıyor bazal metobolizmada 1380 çıkıyor ben 1758 den 500 çıkırıyorum 1258 kalıyor olur mu ben dilara koçağın sitesine hesaplatım teşekkürler bu arada n e kadar çok sordum
geçen gün yine bu hesaplama konusunu konuşmuştuk başka biriyle.dilara koçakta rakamlar biraz abartılı diye yazmıştı bi arkadaş.ben hesaplama.net diye bi siteden hesaplamıştım kendiminkini.1200 az.haklısın.ama ben pek hareket etmiyorum.doğuştan kalça çıkığı var bende.1200 ü geçmezsem güzel kilo veriyorum.60 lı rakamlara inersem, daha makul kalori hesabı yaparım diyorum...kendi kendime....
kalori sepeti.com adında bi site var arkadaşım.ben oraya üye oldum.hergün domates salatalık dahil ne yiyorsam ekliyorum(zaten onların pek bi kalorisi yok).toplamda 1200 ü geçmemeye çalışıyorum.protein olarak tavuk balık iyi fikir.güzel düşünmüşsün.bunların yanında.....mesela ben sabah kahvaltımı sütle yapıyorum,hem kalsiyum hem de protein için.saat 3 teki ara öğüne ayran yerleştirdim aynı sebeple.kolay gelsin canım..
caım bişey daha sorcam bu porsiyon işini nasıl yapıyonuz mesla yarım porsiyon yemek demişsin 1 porsiyon sebze yemeklerinde 8 yemek kaşığı mı yapıyor
cnm meraba ben bu sıteye uye oldum yalnız kafam karıstı ya hıcbısey anlamadım :26::26::26:
selamlar.ben de yaklaşık 1,5 aydır kalorisepetine üyeyim ve devam ediyorum.arada buraya da takılsam olur mu?beni de aranıza alır mısınız?benimle aynı yöntemi yaparak zayıflama hedefi olan insanlarla olmak daha ii gelir belki...kalori sepeti.com adında bi site var arkadaşım.ben oraya üye oldum.hergün domates salatalık dahil ne yiyorsam ekliyorum(zaten onların pek bi kalorisi yok).toplamda 1200 ü geçmemeye çalışıyorum.protein olarak tavuk balık iyi fikir.güzel düşünmüşsün.bunların yanında.....mesela ben sabah kahvaltımı sütle yapıyorum,hem kalsiyum hem de protein için.saat 3 teki ara öğüne ayran yerleştirdim aynı sebeple.kolay gelsin canım..
hepbera
kilo vermek beyinde biter falan derlerdi.doğruymuş bacım.azim,irade,kararlılık...namaz kılmaya ilk başladığım zamanki gibi hissediyorum kendimi.azıcık bir gevşeme namazımın kazaya kalmasına sebep oluyor diye yine bugün olduğu gibi müthiş bir iç disiplinle hareket ederdim.şimdi de aynı...Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
maşallah hepbera çok güzel gidiyorsun
bende 1-2 kilo daha vermek istiyorum en iyisimi 50 yi görüm dedim ne kadar verirsem veriyim kendimi yine kilolu görüyorum kıyafetlerde zayıfım ama mayo falan giydiğimde daha da zayıflamam lazım diyorum bu haftayı yine diyet yaparak geçiricem sizinde desteklerinizle yoksa tek başına olmuyor iştahımda bir açık bir açık ne yapıcam bilemiyorum
ne yapmalısın biliyor musun:bismillahirrahmanirrahim,niyet ettim Allah rızası için zayıflamaya...şaka şaka.
ben 50 kiloda fıstık gibi bir hatunum de..2 kilo nedir ki,havada karada veririm ben 2 kiloyu de..acıktıkça çorba iç,salata ye...sen benden iyi bilirsin...hadi bakalım bu cumartesiye 49 ol.burdan ilan et..bekliyoruz..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?