Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

uruz · 18 Haziran 2011

hepbera .!.:
mrb 22merve22. hesaplama.net diye bir yerde hesaplanan rakam benim ölçümlerime uyuyor.oraya bi bak istersen..

Sen yazınca aynı siteden ben de hesaplama yaptım, sonuç doğruya yakın çıkıyor :)

crnky · 18 Haziran 2011

Ben de o siteyi kullanmıştım, ona göre 1400 ila 1600 arası kalori alıyorum, bakalım vermem devam edicek mi...

Nare83 · 18 Haziran 2011

merhabaaa
bend ebu hafta 500 gr vermişim kızlar çizelgemdeki kilodayım çok şükür ama beni tatmin etmiyor tabiki
ama ben 2 gün barttım c.tesi ve pazar dünde ayran detoksu yaptım ona ragmen 500 gr ancak verebildim
gerçi ben razıyım her hafta 500 gr

uruz · 18 Haziran 2011

masumm .!.:
merhabaaa
bend ebu hafta 500 gr vermişim kızlar çizelgemdeki kilodayım çok şükür ama beni tatmin etmiyor tabiki
ama ben 2 gün barttım c.tesi ve pazar dünde ayran detoksu yaptım ona ragmen 500 gr ancak verebildim
gerçi ben razıyım her hafta 500 gr

Masumum tebrik ederim, şeytanın bacağını kırdın nihayet :)

Nare83 · 18 Haziran 2011

uruz .!.:
Masumum tebrik ederim, şeytanın bacağını kırdın nihayet :)

nihayet cnm yaaaaa ama umarım artı çıkmamm yine:8

hepbera · 19 Haziran 2011

-İki haftada 9 kilo-

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata
2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta

Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
KIZLAR BUNU DENEYEN VAR MI?BAŞLAMAYI DÜŞÜNÜYORUM DA....

uruz · 19 Haziran 2011

hepbera .!.:
-İki haftada 9 kilo-

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata
2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta

Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
KIZLAR BUNU DENEYEN VAR MI?BAŞLAMAYI DÜŞÜNÜYORUM DA....

İsveç diyeti değil mi bu?

hepbera · 19 Haziran 2011

bilmiyorum uruz.sen denedin mi.bu kiloyu verdirir mi acaba?sitede gezerken buldum listeyi.

uruz · 19 Haziran 2011

hepbera .!.:
bilmiyorum uruz.sen denedin mi.bu kiloyu verdirir mi acaba?sitede gezerken buldum listeyi.

İsveç diyeti olarak biliyorum bu diyeti, tavsiye edilen bir diyet değil, metabolizmayı çok yıprattığı söyleniyor, tavsiye etmem canım.

hepbera · 20 Haziran 2011

tşk.vazgeçtim denemekten.şimdilik kalori sayımına devam...

hepbera · 20 Haziran 2011

yemişim isveç diyetini....kalori sayımına devam...az önce tartıldım kızlar...79.5 kiloyum..nihayet 70 li bir rakam var artıkın.

tutmayın beni,diyet yapasım geldi

hepbera · 20 Haziran 2011

ve bugünkü listem:
SABAH:1 çay bardağı yarım yağlı süt
1 dilim uno kepekli ekmek
1 üçgen peynir
SAAT 11:3-4 eti form kepekli çubuk kraker
ÖĞLE:etli bezelye yemeği
bulgur pilavı(yarım porsiyon)
cacık
SAAT 5:1 haşlanmış yumurta
AKŞAM:1 kase çorba,1 külah dondurma

15 erik yedim az önce komşu köyden getirmiş.kütür kütürdü.
TOPLAM:1221 KALORİ

uruz · 20 Haziran 2011

hepbera .!.:
yemişim isveç diyetini....kalori sayımına devam...az önce tartıldım kızlar...79.5 kiloyum..nihayet 70 li bir rakam var artıkın.
tutmayın beni,diyet yapasım geldi

Çok tebrik ederim canım, bu mutluluğu ben de yaşamak istiyorum :)

Benim kilom takıldı, bu aralar hiç kıpırdama olmadı.

Nare83 · 20 Haziran 2011

heberaa tebrik ederimmm cnmmmm
darısı bizleirn başınaa

serapkayra · 21 Haziran 2011

selam hanımlar harikasınız hepiniz tabi bende öyle 52 kiloyum diyet yapmıyorum artık ama dikkat ediyorum sanırım yarından itibaren yüzmeyede başlıcam 1-2 de öyle gider giydiğim herşey yakışıyor artık oram burak çıktı sorunum yok nasıl mutluyum anlatamam darısı tüm isteyenlerin başına inşallahhh

hepbera · 22 Haziran 2011

uruz .!.:
Çok tebrik ederim canım, bu mutluluğu ben de yaşamak istiyorum :)

Benim kilom takıldı, bu aralar hiç kıpırdama olmadı.

inşallah uruzum.eğer bu sayfayı forumda açmamış olsaydın.ben hala 90 larda geziniyor olacaktım.buraya yazıyor olmak,sizlerin yazdıklarını okumak beni çok motive ediyor.bunun için özellikle sana ve diğer arkadaşlara tşk

hepbera · 22 Haziran 2011

serapkayra .!.:
selam hanımlar harikasınız hepiniz tabi bende öyle 52 kiloyum diyet yapmıyorum artık ama dikkat ediyorum sanırım yarından itibaren yüzmeyede başlıcam 1-2 de öyle gider giydiğim herşey yakışıyor artık oram burak çıktı sorunum yok nasıl mutluyum anlatamam darısı tüm isteyenlerin başına inşallahhh

52 kilo mu?rüya gibisin serapkayra...maşallah sana

hepbera · 22 Haziran 2011

masumm .!.:
heberaa tebrik ederimmm cnmmmm
darısı bizleirn başınaa

tşk ederim canım.amin.ama sen zaten benden 1-0 öndesin..hem ikizlere bakıyorsun,hem çalışıyorsun,hem de diyettesin..bir koltukta 4 karpuz misali..yetenekli ve azimli arkadaşım..ben de seni tebrik ediyorum.

crnky · 22 Haziran 2011

Çok güzel haberler vermişsiniz kızlar, benim de tartıda yarım kiloluk bir oynama vardı sabah, sevindim. Listeler de çok sağlıklı siz de, ben kaloriyi aşmıyorum ama neler neler yiyorum serapkayra, sana da ayrıca imrendim, inşallah biz de öyle giydiğimizi yakıştırırız bir gün :)

serapkayra · 23 Haziran 2011

kalori sayımı yöntemiyle çok çok rahat kilo veriliyor yeterki aldığımız kalori miktarının ne kadarını hangi zamanlarda yediğimize dikkat etmek... 1000 -1200 kl kilo vermek için uygun ben bunun büyük bir kısmını kahvaltı ve öğle yemeğinde ara öğünlerde harcıyordum diyette en iyi ve verimli yöntem akşam yemeklerini hafif atlatmak sonrasında da meyve ve şekersiz bitki çaylarıyla geçiştirmek..böyle olduğunda yanına sporuda eklediğimde haftada 1 kilodan fazla verdim... benim başarım sizinkilerin yanında hiç kalır çok güzel yol katetmişsiniz geriye bir şey kalmamış tebrik ediyorum sizleri ...

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

∞ No more excuses, just action ∞

Aktif Üye

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

çıtır olcem:)

∞ No more excuses, just action ∞

çıtır olcem:)

∞ No more excuses, just action ∞

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Aktif Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency