- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 459
- 698
An itibarı ile haziran ayında 3 kilo vermiş bulunmaktayım...
Sadece ilk hafta spor yapabildim onun harici yoğun tempodan yapamadım malesef...
Benim beklentimin üzerindeydi spor yapamadığım için bu yüzden sonuçtan memnunum...
İçime sinecek şeklide temmuzda da kalanını verir tamamen kurtulurum inşallah...
Sadece ilk hafta spor yapabildim onun harici yoğun tempodan yapamadım malesef...
Benim beklentimin üzerindeydi spor yapamadığım için bu yüzden sonuçtan memnunum...
İçime sinecek şeklide temmuzda da kalanını verir tamamen kurtulurum inşallah...
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
hoşbulduk arkadaşım...ya senhoşgeldin
ne güzel vermişsin .....ben geçmişi tam okuyamadım ama ne kadar sürede verdin bunu?ve cidden canının her istediğini kaloriyi aşmadıkça yedin mi?bu konuda tereddüt yaşıyorum çünkü.kaloriyi aşmadan diet tarzı ürünler mi bolca yenmeli yoksa yine kaloriyi aşmadan canının her çektiğinden azar azar mı yenmeli krar veremedim ben
(
alminanaz, tabiki yapabilirsin yapmalısın da :) İnsan daha bi düzene giriyor birilerine söyleyince.
Ben çok güzel gidiyordum, dün 1900-2000 civari kalori aldım doğru düzgün saymadan yediğim için, moralim çok bozuldu. Bugün 1200 alıp dengelemeye çalışıcam. 1 saatlik bir egzersiz programıyla da bu suçumu affettiririm diye umuyorum
Ben çok güzel gidiyordum, dün 1900-2000 civari kalori aldım doğru düzgün saymadan yediğim için, moralim çok bozuldu. Bugün 1200 alıp dengelemeye çalışıcam. 1 saatlik bir egzersiz programıyla da bu suçumu affettiririm diye umuyorum
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
alminanaz, tabiki yapabilirsin yapmalısın da :) İnsan daha bi düzene giriyor birilerine söyleyince.
Ben çok güzel gidiyordum, dün 1900-2000 civari kalori aldım doğru düzgün saymadan yediğim için, moralim çok bozuldu. Bugün 1200 alıp dengelemeye çalışıcam. 1 saatlik bir egzersiz programıyla da bu suçumu affettiririm diye umuyorum
elini çabuk tut crnky.senin kilonu yakalamama az kaldı.1200 ü geçme,yoksa ben seni geçecem
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
hoşgeldin arkadaşım.uruzdan Allah razı olsun.bizleri burada buluşturdu.kendi adıma, ben çok motive oluyorum burada..
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
hoşbulduk arkadaşım...ya sen
sayımız artıyor.sende hoşgeldin faTTa83...toplam kaloriyi geçmeden istediğini ye arkadaşım.kesinlikle kilo vermeye devam edersin.ben 90 kiloyla başladım kalori saymaya.şimdi 79lardayım.
Son düzenleme:
slm arkadaşım başarı öykünüde okumuştum o kadar verdikten sonra tekrarmı aldın kilo malesef alıyoruz bende 71 olmuşken 1 haftalık tatilde 3 kiloyla döndüm şimdi onu vermye çalışıyorum
sen o üç kiloyu kal. sayarakmı verdin ve günlük ortalama kaç kal. aldın canım
hoş bulduk teş. canım cevabın için ama sanki ilaç gibi bişey ben pek güvenemem böyle şeylere:26:
bende 1 haftadır kal. saymaya başladım bende 1200 kalmaya çalışıyorum inş.5 kilo var hedefime fazlasında gözüm yok yani
73üm şu anda kilo aldım çizelgemi değiştirmedim motivasyonum düşmesin diye
inş. temmuz sonuna vermeyi hedefliyorum
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 98
- 42
hoşbulduk arkadaşım...ya sen
canım ben diyet yaptığım dönemde pilav ve beyaz ekmek yemedim... kahvaltıda zeytin, peynirin yanında bolca nane ve maydonoz yedim çavdar ekmeğini her öğünde 2 dilim yedim bazen akşam yemeklerinde hiç ekmek yemedim zamanla bu alışkanlık oldu kahvaltı haricinde ekmek aramıyorum.. kahvaltıyı altın öğle yemeği gümüş akşam yemeği bronz olarak düşün en az kaloriyi akşam yemeğinde almalısın çay seviyorsan ya hiç şekerli yada mümkün olduğunca az şekerli içmelisin o şekerler şişiriyor insanı ..bol bol su artı yeşil çay çok büyük etkisini görürsün .. sporda yaptım en az 1-1,5 saat kadar ritimli yürüdüm her akşam yemekten sonra... spordan sonrada çok acıkırsam sadece bir meyve yedim gece asla yeşilçay ve su haricinde bir şey girmedi mideme.. işte böyle umarım yardımcı olmuşumdur arada özellikle cumartesi pazar günleri bol bol kaçamaklarım oldu ama 200-2300 ü buldum
uruz benim 8.takımdan arkadasım.onun sayesinde basladım bende cok iyi gidiyor bu hafta 2 kio verdm 1 hafta oldu baslayalı
- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
canım hoşbulduk..senin adına çok sevindim.sen başlayalı ne kadar oldu?bi de benim spor yapcak vaktim yok
(ve sürekli bi koşturmaca var gün içinde.senin sporla aran nasıl?insallah hep böle güzel ve kolayca gider kilolar...- 8 Aralık 2009
- 2.866
- 1.867
- 173
canım ben diyet yaptığım dönemde pilav ve beyaz ekmek yemedim... kahvaltıda zeytin, peynirin yanında bolca nane ve maydonoz yedim çavdar ekmeğini her öğünde 2 dilim yedim bazen akşam yemeklerinde hiç ekmek yemedim zamanla bu alışkanlık oldu kahvaltı haricinde ekmek aramıyorum.. kahvaltıyı altın öğle yemeği gümüş akşam yemeği bronz olarak düşün en az kaloriyi akşam yemeğinde almalısın çay seviyorsan ya hiç şekerli yada mümkün olduğunca az şekerli içmelisin o şekerler şişiriyor insanı ..bol bol su artı yeşil çay çok büyük etkisini görürsün .. sporda yaptım en az 1-1,5 saat kadar ritimli yürüdüm her akşam yemekten sonra... spordan sonrada çok acıkırsam sadece bir meyve yedim gece asla yeşilçay ve su haricinde bir şey girmedi mideme.. işte böyle umarım yardımcı olmuşumdur arada özellikle cumartesi pazar günleri bol bol kaçamaklarım oldu ama 200-2300 ü buldum
ya benim tek sıkıntım spor.vaktim yok malesef yaa(ev,iş bi de akrabalarla yakın olomak hemen hemen yatıncaya kadar eve geldiğimde hiç oturmuyorum malesef(neyse devam etmek öenmli olan.bu cumadan sonra daha makul bi şekilde sağlıklı beslencem inş
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
canım hoşbulduk..senin adına çok sevindim.sen başlayalı ne kadar oldu?bi de benim spor yapcak vaktim yok
ben başlayalı yaklaşık 4 ay oldu.maalesef ben spor yapamıyorum.hatta fazla hareket bile yasak bana.doğuştan kalça çıkığım var.bu kiloları neredeyse oturduğum yerden verdim.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
yaa kizlar bugun yediklerimi hesapladim 400 kalori gelldi aksamada sirf et ve karpuz yiyecem yarinda bildirimim var azmi oldu sizce bugun
hımmmm az olmuş..gerçi benim ki de 750 kalori çıktı dün.1000 in altına inmeyin diyorlar.niye bilmem.vardır bi bildikleri..
kızlar 78.5 kiloyum...nay nay naaaaaay..nay nay naaaayyy..
tebrikler canım 1 haftadamı verdin bu 2 kiloyu eğer öyleyse süperrrrr
ortalama kaç kal. tüketiyosun ve tatlı tüeü şeylerde yiyomusun
Benzer Konular
