Kararli diyet arkadasi ariyorummm

A

Alya elif

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
18 Ocak 2016
702
783
33
39
Slm arkdslar,her defasinda baslayip bozdugum diyetler yuzunden moralim bozuk
Birbirmzi motive edecek ,hedefe ulasana kadar birakmayacak bir arkadas ariyorum
Dogum kilolarimi hala veremedim
Oglum kasimda 2 yasina girick
Ben hala tombik
1.67 boyum. Kilom 67
Kasim 15 e kadar kurtulmak istiyorum fazlalardan.
Hedefim en kotu 57 olmak.
Ama simdilik ilk hedef 60 i gormek,ah bi gorsem 60 i.
Varmi saglam bir arkadas.
2 ayda 10 kg vermem gerek,cok skldimm artk
 
ben gelsem olur mu kilo : 68 hedef : 58 boy :173 vermek istediğimiz miktar aynı hedef günümüz yakın bende kasım sonu diye düşünmüştüm
 
Slm arkadasim,hosgeldin
Bnmdr boy 167
Kilom 67
Hedef 58
Ama smdilik 60 i gormek istiyorum
Sonrada 2 kiloyu veririm bi ara
En kotu ihtimal kasim 15 te 60 olmaliyim
Yani birlikte olmaliyiz .
Dun basladimm...siki yapamiyorum ama azalttim yediklerimi.
Tatli yememye caliscamm.
Sende durumlar nedir canimmm
 
ben de geleyim mi?
yazın başında başladım 2 kilo da verdim ama tatilde de çok gezdim, yedim de yedim 5 kilo aldım
boyum 165 kilom cumartesi sabahı itibariyle 65
diyete başladım 3. günüm bugün
 

katreivuslat .!.:
ben de geleyim mi?
yazın başında başladım 2 kilo da verdim ama tatilde de çok gezdim, yedim de yedim 5 kilo aldım
boyum 165 kilom cumartesi sabahı itibariyle 65
diyete başladım 3. günüm bugün
Genişletmek için tıkla...

nasıl bir yol izleyeceğiz
 
zayıflamak için ne tür şeyler yaptığımızı paylaşabiliriz
rejim geçmişlerimizden destek alabiliriz.
en önemlisi yeme konusunda birbirimizin vicdanı olabiliriz
 
artık kesinlikle zayıflamam gerek
önümüzdeki 9 10 ay içinde nişan düğün planlarım var
alacağım ve giyeceğim şeyler içinde balık gibi görünmek istemiyorum
 
ben yaklaşık 20 kilo vermiş biri olarak yaptıklarımı yazayım
1- spor salonuna gittim
2- ekmeği tam buğday olarak tükettim
3- günde en az 3 litre su içtim
4- süt yoğurt tavuk salata maden suyu bunları çok çok fazla tükettim
5- sade kahve günde en az 2 bardak tükettim
6- vazgeçemediğim şeyler var kola ve pilav bunları tükettim ama her zaman değil
7-bitki çaylarından destek aldım ( yeşilçay ve açlık otu)
8- birde detoks denemem oldu ( 5 günde 5 kilo )

benim yaptıklarım bunlar
 
tebrik ederim çok iyi vermişsin ben ancak 10 kilo civarı bir kilo verdim daha öncelerde
1. yürüyüş yaptım en az 1 saat haftada 6 gün
2.ekmeği bir dilim olarak sadece kahvaltıda tükettim tam buğday tercihimdi ama başka ekmekler de yedim
3. 2,5 3 litre su tükettim
4. öğünlerde yemek yemeye ilkin yeşil şeylerden başlayıp tokluk hissini sağlamaya çalıştım
5. sade kahveyi 2 günde bir içtim
6. kolayı tamamen bıraktım ama pilav yedim en azından porsiyonu küçülttüm
7. yeşil çayı haftanın 3 günü demleyerek içtim
8. detoks denemedim hiç
 
bu gün iş yerime termosta nescafe gold götürdüm süt tozu ve şeker kullanmıyorum
çevremde vücut çalışan ve yağ eritme programlarına katılan insanlar var
özellikle spordan önce içmenin metobolizmayı hızlandırıp yağ yaktığını söylediler
 
Birimiz koc olsun
Liste yapalim.
Kisa vadelere bolelim
Mesela ekim 15 hedef ... Kilo gibi
Smdiki.kilo.boy yazalm

Ben baslayayimm
167,67 kg yum hedefim smdilik 60 ( kasim 15 icin )
 
öyleyse bende yazayım
173 cm , 68 kg
15 ekim: 63 kg
15 kasım : 58 kg

bunları tablo yapmayı bileniniz varmı acaba sanki öyle daha kolay takip ederiz ve bir sorum daha var haftalık kilo bildirimi yapacakmıyız
 
ben de düzgün yazayım
165 cm , 65 kg
15 ekim: 61
15 kasım:58

ben de bilmiyorum nasıl yapıldığını ama internette nasıl yapıldığı anlatılmış oradan deneyebilirim umarım olur
bence yapalım yazdığımız tarihlere kadar beklersek pekişmez kilo verişimiz
yediklerimizi de yazabiliriz
bir diğerimizin daha doğru beslendiğini görüp düzenlemelere girebiliriz öneriler de olur
 
[ table]
[tr]
[td]Üye Adı[/td]
[td] boy[/td]
[td]Başlangıç kilosu[/td]
[td]15 Ekim[/td]
[td]15 Kasım[/td]
[td]15 Aralık[/td]
[td]15 Ocak[/td]
[/tr]
[tr]
[td] maatkare [/td]
[td]165/[td]
[td]65[/td]
[td]15 Ekim[/td]
[td]15 Kasım[/td]
[td]15 Aralık[/td]
[td]15 Ocak[/td]
[/td][/td][/tr][td][td]
[tr]
[td] roxen2303 [/td]
[td]173/[td]
[td]68[/td]
[td]15 Ekim[/td]
[td]15 Kasım[/td]
[td]15 Aralık[/td]
[td]15 Ocak[/td]
[/td][/td][/tr][td][td]
[tr]
[td] A Alya elif [/td]
[td]167/[td]
[td]67[/td]
[td]15 Ekim[/td]
[td]15 Kasım[/td]
[td]15 Aralık[/td]
[td]15 Ocak[/td]
[/td][/td][/tr][td][td]
[/table][/td][/td][/td][/td][/td][/td]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
172K
autumnn
75 kiloyum 60 kiloya inmek istiyorum diyet arkadasi ariyorumm.
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
HerseyBizimElimizde
Yepyeni bir yasama merhaba demek
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
5K
yediXXL
Dr. Mehmet Öz Diyet Tavsiyeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…