Kararli diyet arkadasi ariyorummm

Bende aranıza gelebilir miyim Bende aranıza gelebilir miyim ?

Boy : 1.67 kilo :73 hedefim 60 olmak kaç zamandır diyet arkadaşı arıyorum. aranıza kkatılabilir miyim ?
 

Tesekkurler arkadsm eline saglikk
 
bu defa zayıflama kararımda gün içinde yiyeceklerimi önceden belirliyorum
hem ne yiyeceğim diye düşünürken akşam geç yemekten kurtuluyorum
hem de ona kendimi şartlıyorum
bugünkü öğünlerim

sabah
1 ince dilim peynır
1 dilim ekmek
5 yeşil zeytin
2 çeri domates
1 küçük salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı reçel

ara
15 badem

öğlen
kabak yemeği
yoğurt

ara
yeşil elma

akşam
tavuk
salata
 
Hosbuldummm :) ben sinemis bir yyıllık anneyim 15 kilo verdim bu kiloda kaldım. Bayramda 3 kilo aalmışım. Kahvaltı haşlanmış yumurta limonlu suyla başladım. Öncesi leslie ile 1mille deneme yaptım.kararliyim kısaca :)) mutlu zayiflamalar
 
ben de kahvaltı yaptım
1 ince dilim peynır
1 dilim ekmek
5 yeşil zeytin
2 çeri domates
1 küçük salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı reçel

reçeli sonraki günlerde çıkaracağım
 
2 gundur kucuk bir kac kacamak disinda bozmadim
Devammm,gitsinnn kilolarrrr

ilk zamanlar küçük kaçamaklar olur canım :)
birden kesmeye çalışırsak başladığımız yere döneriz
yavaştan düzene oturturuz hayırlısıyla


kahvaltıda sadece haşlanmış yumurta mı yiyorsun
yoksa yanında başka şeyler de var mı
sporsuz olmaz ben de yürüyeceğim
leslie ve squat da yapmayı düşünüyorum
ama bir iki kilo verdikten sonra sporu dahil edeceğim ben
 

15 kg nasil verdin,supersin
Devami gelir o kadar basardigina gore
Darisi bize ,ben dogumdan beri hic veremedim 2 yil oldu
Basladim bozdum hep
Ama biktim artik gobektennn
 
Mayısta diyetisyene ggittiğimde biliyorum gün içinde aktivia sade olandan ya da ggündebir soda iiçerek bağırsakta oluşan sişlikler gider . Öğün aaralarına eklemeyi unutmayalım
 
Bir yılda zor da olsa bbaşardım ama yetmiyor. Fitness blender diye bir kanal var youtube de o sağ olsun.
 
Bölgesel Zayıflama için çok iyi bir kanal . Kalori yakimını da gösteriyor. katreivuslat, post: 48132528, member: 546214"]o kanala ben de bakayım
havalar soğumaya başladı yürümek zor olacak[/QUOTE]
Bolgesel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…