merhaba kızlarr...
sabah : 1 yumurta
bolca peynir
domates-salata
6 zeytin
2 kayısı ve ceviz badem karışımı
çay
normalde 2 yumurta yiyordum ama bugün yemekten sonra bir istifraa bi istifragitti güzelm kahvaltı yani..artık yumurta değilde muz yicemm :/
bugün 2 öğün yaptımm
akşam: 1.5 porsiyon balık
salata
3 dilim helva
çay
bugün arkadaşlarla dışardaydık.bir tane kahva latte içtimmm birazck diyetmee haykırıydıüzüldümmm
latte yasaklar arasında mı? Sonuçta süt(serbest) ve ekspressodan oluşuyor.
İyi akşamlar karatay güzelleriii
3. öğünüm: kahvaltı sağlam öğlen de güzel akşam az yiyorum kızlar
Yarım porsiyon gibi sarımsaklı yoğurtlu semizotu sal.
3 adet bulgurlu yaprak sarma
7-8 kabak çekirdeği
kahvemi bile içtim ben vee tükkanı kapadım güzeller
Yarın ki yemeğimi de yaptım ben
Barbunya pilaki yaptım güvecimde ohh miss oldu
yaprak sarma ve tarhana çorbası da var.
Bir de pırasa yemeği yapayım akşam. Yemek derdi geriyor beni
selam kızlar ..dünden beri anca fırsatım oldu ..
buarada şekersiz çay içemeyen ben rekor kırdım ve bir haftadır herşeyi şekersiz içiyorum
işşte bu kadar canlar
Geçmiş olsun fizoficim...kızlar merhaba nasılsınız.ben çok hastayım 3 gündür yazamıyorum aklım hep burda. fena üşütmüşüm serum filan yedim :2: tabi karatayda yalan oldu bol bol ballı sütlü içtim pazartesi muhtemelen artılarda olacağım neyse haftaya daha sıkı başlarım inş bi atlatsaydım hastalığı hepinize bol leptinli geceler...
leslie 2mil yaptım şimdide yenibir hayatı seyrediyorum
herkese ve bana bol leptinler
Aynı şeyleri ben de yaşadım canım. boyun uzun -halbuki 166 cm- göstermiyosun boyun kaldırıyor laflarını duydukça yedim ben de
Ficansçım ideal kilon ne canım senin. Sen nasıl hissediyorsun o çok önemli vermen gerektiğini düşünüyorsan hiç kimseyi dinleme.
Bazen de ölçüyü kaçırabiliyoruz mesela ben evlenmek üzereyken 48 kiloya kadar düşmüştüm ve çok zayıflamıştım. O zaman tek yaşıyordum. Annemler yanıma gelince şok oldular ve bana çok kızdılar o zaman ölçüyü kaçırmıştım. Bol bol yürüyor çok az yiyordum gerçi sağlıklı beslenmiyordum ki ben... Hedef kiloyu doğru saptamak lazım
Sen karatay yapıyorsun gayet sağlıklı besleniyorsun ve hep karataya devam etmek en mantıklısı
Hedef kiloma ulşaşınca arada yasaklılardan yerim ama karatayı bırakmam ben
hava cok yagıslı idi az yürüyebildim kısa günün karı artık
öglen menü
1 ,5 kepce mercimek corbası
1 kase kısır(bol yesillikli,2 adet cevizli)
yarım cay bardagı kabak cekirdegi
Eki Görüntüle 390792
aksam yemegi
balık ızgara
karısık salata(seker pancarlı)
1 kepce mercimek corbası
2 yemek kasıgı zeytinyaglı enginar(yan komsunun ikramı)
kiprit kutusu kadar tahin helvası
Eki Görüntüle 390791
gunaydın arkadaslar umarım hepınız ıyısınızdır suyumu ıcıp gecmısı okuyorum bırazdan kahvaltı yapıcam
gunaydın papiş....gene ikimiz ayaktayız...ben kahvaltımı ettim bile,turk kahvesi keyfi yapıom:)) sana afiyet olsun canım:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?