Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

bugünkü yeme faslı da bitti

1.öğün:
2 yumurta
domates
salatalık
pastırma
peynir
zeytin
omega 3

2.öğün:
1 kase domates çorbası
3 avuç içi kadar kabak mücver
yarım kase yoğurt

spor:bugün dinlenme günüm:124::124:
 

Canım afiyet olsun sana Sen avatarını değiştirsen artık.. Çok seviyorum avatarını ama sen çıtır hatun oldun değil mi?
 
Bugün de evdeydikk
Biraz önce bahçemi suladım geldim.
Sonra akşam yemeğini yedik

eşime ve kızıma çorba ve pirinç pilavı ile semizotlu yoğurt verdim. Kendim öğleyin doymadım pilav yemediğim için.. Z.yağında biber ve domatesi hafifçe pişirip 2 yumurta kırdım ve üzerine kaşar peyniri koydum ve bir bardak süt ile içtim. 5-6 badem ve 2 çilek yedim. Birazdan semizotlu yoğurdumu da yedim mi dükkan kapanacak.
 
Patlıcanlı yemek tarifi istiyorum kızlar.
Eskiden patlıcanları kızartırdım, şimdi nasıl yapayım. Fırında pişirilince aynı aynı tadı alırsın diye duydum. acaba fırında nasıl pişiriliyor?
 

Canım ben cevap vereyim.. Patlıcanlara zeytinyağı döküp fırına ver kızartmak yerine böyle yapıyoruz
 
İyi akşamlar hanımlar,

2.ve son öğün : 1 kase buğdaylı yoğurt çorbası, 1 tabak karnabahar yemeği, 1 kase yoğurt
 
Kalkınca: 2 gün kurusu

Sabah: 2 yumurtadan zeytinyağı ile menemen
1 avuç içi beyaz peynir
1 ince belli ceviz+yerfıstığı karışımı
6 zeytin
1 salatalık
2 domates
dereotu, nane
2 omega 3

Akşam: 1 porsiyon ezogelin çorba (bahsettiğiniz gibi yaptım)
1 tabak etli mantar yemeği
1 tabak cacık (semizotu, nane, salatalık)
salata

Su: şimdilik 3 litre

Spor: 2 saat yürüyüş
 
amam asıl yazmam gerekende şudurki
eşim bahcede cocuklara mangal yaktı
ben pis boğazda dayanamayıp 2 parca tavuk yedim

böylece 2 saat sonra bi öğün daha yapmış oldum
saat 19:00 daydı
pişmanım
 

canım ben de dukandan sonra karataya geçtim..ve zeytin,kısır,lahmacun,günkurusu özlediğim ve kavuştuğum yiyecekler çok mutluyum çok..
 
selam çıtırlar..
menü bildirimi
sabah
2 köy yımırtasından limonlu ve zeytinyağlı salata
2 çeri
5 zeytin
3 ceviz
peynir bastırna:))

2.öğün
1 por.kuru fasulye
1 kase yoğurt
15 kabak çekirdeği
üstüne de kayfe
veee tabii omega3

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…