Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

he kıss şaşmıycam artık herkülden..yılbaşı sonrası sıkı takip devam
Allah yardımcın olsun canım

Bu arada kilo çizelgemize bak yine aynı ikizim

inanmıyorum yaa..5 dk dır..çizelgemi düzeltmeye çalışıyorum..yaa ben hedef kilomu 65 yapmıştım niye 56 çıktı deyip deyip..meğer seninkine bakıyormuşum..

kızım kesin aramızda telepatik bişeyler var..ben korktum..hedef kilolarımız da tersi haa..56-65.
 
sabah..

salçalı omlet
ezine peynir zeytin
3 çeri yarım salatalık
2 kuru biber dolması(kıymalı ve bulgurlu.3 gündür sakladım..gözüm kalmıştı)
maydanoz
1 kaşık yoğurt
ceviz badem
2 hurma
3 dilim elma


zengin kahvaltıyı özlemişim beyaa..protein günümde sadece yumurta ve peynir yemek ölüm..neyse ki yanında yoğurt oluyor..
 
tadını çıkardım zaten 3 minicik ıspanaklı börekle

Sağol canım cidden ya bende şaşırdım.Bende güneş vardı kardan adam nereden çıkı diye
 
bugün biliyorsunuz ki kilo bildirim günümüz ve bizler topluca sıkıyönetim kararı aldık..yanii herşey kuralına uygun yapılacak ve düzenli olacak arkadaşlar..tıpkı eskiden olduğu gibi.sonra ben duymadım bilmiyodum demeyin okaa

KURALLARIMIZ..
1-regl dahi olsak listeye katılınacak..
2-kilo bildirimi formata uygun olacak.(aşağıda örnek vereceğim).formata uymayanlar listeye alınmayacak.
3-izinli olanlar önceden mazeret bildirecek.
4-2 hafta mazeret bildirmeden kilo bildirmeyenler liste dışı olacak..DUYURULUR...
5-2 hafta düzenli bildirim yapanlar kendilerini liste yapan arkadaşa 2 haftamız doldu diye hatırlatsın lütfen
6- bildirimler engeç saat 13.00 a kadar yapılacak..
7-kafa karıştırmamak için yeni gelen arkadaşlar cuma günü kilo bildirimi yapmasınlar lütfen..



FORMATIMIZ AŞAĞIDAKİ GİBİDİR..

kilo bildirim formatı

rumuz:sersum
baş.tarihi:15 nisan 2012
baş.kilo:85 kg
geçen hafta kilo:79kg
bu hafta kilo:79 kg
fark:00
yüzde:%0
toplam fark:6 kg
yaş:37
beden:42-44
spor:4 gün leslie

eksiğim varsa arkadaşlar tamamlayınız lütfen..
 
Son düzenleme:



valla kendimi tenzih ederek söylüyorum çünkü 15 yıllık iyi bir şöförüm..eşimin tabiriyle Kamyon Şöförüyüm..

ama maalesef bazı hemcislerimiz araba kullanırken ben bile bu köpek gibi oluyorum..
 
kilo yüzdesi hesaplama

verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr

1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım..büyükten küçüğe doğru sıralamak da sizin işiniz gariii
 
Son düzenleme:
günaydınlar herkese,
şimdi kuralları okudum iyide oldu çünkü kilo bildirimi yapacaktım ve yav neydi bunun orjinali diye şaşırmıştım...bildirimimi yapıyorum

kadifegul utançla sunar;

rumuz:kadifegul
baş.tarihi:19kasım 2012
baş.kilo:72,2 kg
geçen hafta kilo:69,8kg
bu hafta kilo:69,8 kg
fark:00
yüzde:%0
toplam fark:2,4 kg
yaş:27
beden:40-42
spor: yok
 
pampişimmm leylakımm iyiniyetlimm biryymmm nerdesiniz gıııı...

en önemlisi iğneoyam..çok merak ediyom bebeemm yaa nerdesiinnn
 

hatırlatma olsun diye yazıyorum ben canım..

üzülme yaa haftaya verirsin almamışsın ya
 

kız bende Mayıs'ta 18 yıllık kamyon şöförü olacağım Şimdi bir şey desem olmayacak .( arkadaşları da üye yaptım okurlarsa ) benim tek sorunum bildiğiniz gibi arabada sigara içince arabayı yakıyorum.Tek olay budur.2 kere kazam oldu .2 si de tır ile ( ufağı kurtarmaz beni ) 1. Tır beni kenarındaki çengele taktı sürüdü, 2. Sinde freni tutmayan bir tır arkadan bamem diye geçirdi.gülüyorum ama çok korkmuştum ikisinde de.
 
Son düzenleme:

Canım afiyet olsun güzel bi kahvaltı olmuş
 
1-sersum-9 kasım 2012
2-iyiniyetli-16 kasım 2012
3-papadiya-23 kasım 2012
4-nazfiliz -30 kasım 2012
5-amiboid-07 aralık 2012
6-reyhan_55 -14 aralık 2012
8-birdy -21 aralık 2012
9-elifezgi -28 aralık 2012
10-eddoras-4 ocak 2013
11-melexin-11 ocak 2013
12-iğneoyası-18 ocak 2013
13-kuzu06-25 ocak 2013
14-kaneel-1 şubat 2013
15-akrep33-8 şubat 2013
16-ficans-15 şubat 2013
17-nurudilara -22 şubat 2013
18-kadifegül-1 mart 2013
19-zeytindalı-8 mart 2013
20-sivasıngulu-15 mart 2013
21-fbmy8785-22 mart 2013
22-dagyolu-29 mart 2013
23-Sadece_Askiim-5 nisan 2013
24-topalpire-12 nisan 2013


liste sıramız kızzlar.

2 haftası dolmayanlar lütfen kilo bildirimi yapmasın..

.mazereti olanlar dışında mazeretsiz 2 hafta listeye girmeyenler liste dışı kalacaktır duyurulur..

kaneel izinli tatilde..
iğneoyası izinli sağlık
 
kahvaltımmm
kahvaltı öncesi 2 hurma ve su
2 yumurtalı biber soslu z.yağlı kaşarlı menemen şiştim resmen
sayısını bilmediğim zeytin
dil peyniri
çay
fındık
4 omega 3
üzerine kahvem
hepinize afiyet olsun
 
Son düzenleme:
Bugün reglimin 1. günü ve ben +1 kilodayım :26::26:
deli gibi çağlıyorum bugün ben çok normal

Günaydın sersumum ve kıslarrrr
hoşgeldin bebemmiyi insan lafının üstüne gelir....normal tabii elifezgiye söyleyelim de regl olnları yanına not düşsün..
Köpek çok komik yaw
Sersum benimle gezintiye ne dersin kıss
sen de arbayı geri kaçırdıydın di mi kıssbi düşüneyim
aboww seninkiler çok ürkünçmüş yavvkızım arabayı yakıyon daha noolsun..iyi ki arkada bu kadının ki gibi köpek yok
benim 3 kazam oldu
1.ehliyetimi yeni aldığımda kaldırıma tosladım yandan..
2. kırmızı ışıkta arkadan murat131 çarptı
3.yine kırmızı ışıkta bu sefer pilot çarptı.. adam uçak kullanmaya alışmış tabee

kendi hatam sonucu ilk ay 1 kazam var çok şükür

Canım afiyet olsun güzel bi kahvaltı olmuş

sağol canımm..
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…