Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


daha önce karatay'la çok kolay kilo verirken bu defa böyle olması endişelendirdi beni...kuru meyveler benim herşeyim yaw,onlar da olmazsa naparım:) öğün sayım zaten önce 2 idi,sonra 3 yaptım,bir de böyle deneyeyim,diye..ama sporu artırayım bakalım,umarım faydalı olur..teşekkür canım;önerilerin için...

erkekler genelde kabul etmese de kadınlar genelde haklıdır:)) sen haklısın canım:))

kendi capimda diyelim:))
evet 3 cocugum var..

az kalsın benim de 3 çocuğum var,diyecektim..hayırdır inşaallah:)) 2 kızım var da:))


aahhh inşaallahh..evladının başarılı olmasının denli gurur verici olduğunu bu yıl daha iyi anlıyorum..kızım 1.sınıfa gidiyor ve öğretmeninden güzel şeyler duyuyoruz şimdilik..


yerinde olsam aldıklarımı kızıma göstermez,istediğim notlar gelirse yeni almışım gibi hediye ederdim güzel güle giysn kuzun..
 
kızlar selam yoğun bir iş gününden sonra türk kahvemi yaptım ve menümü sizlerle paylaşayım dedim
dün akşam : yağsız 4 köfte -3 kaşık bulgur pilavı -1 kase yoğurt
akşam arkadaşıma gittim hiç kaçamak yapmadım eve gelince oğlum saat 22:00 de (prinçli)sarma istedi ona yedirirken 2 tanede ben lüplettim hiç pişman değilim çok canım çekmişti herkes yerken gece dayanamadım. demekki canım çektiğim anda yemem gerekiyoki gece yaramazlık yapmayayım
birde bulgur pilavını ben prinç pilavı yapar gibi yapıyorum çok lezzetli oluyor normalde bulgur sevmem ama bun şekilde çok lezzetli geliyor. bulgurun tadını daha yoğun alıyorum ve tel tel oluyor tavsiye ederim.

gece oğlumu uyuttuktan sonra 4 km yürüyüş aslında 5-6 km nin altına inmem ama çocukla ne zaman bi yere gitsem üstümden araba geçmiş gibi oluyorum beni çok yoruyor. zaten uyumam gece 2 yi buluyor sabah 8 de kalıyorum

bugün sabah: 3-4 kayısı ardından 1 bardak ılık su
1 lop yumurta - peynir-5 zeytin -yarım fincan ceviz yeşil çay

öğlen : yine akşamki menü + salatalık
 
yerinde olsam aldıklarımı kızıma göstermez,istediğim notlar gelirse yeni almışım gibi hediye ederdim güzel güle giysn kuzun..

sağol canımsöylemiş bulundum ama...zaten 2. dönem çok çalışacağını öğretmenlerine de bildirmiş bizimki...bakalım,doktor olcam diyo ama bi gayret yok,söylemeyle olunuyo sanki


kızlar toptan menümü bildirip çıkacağım,malum mesai bitiyor,kociş hasta,ev pis,yarının yemeği yapılacak,bana kolay gelsin

uyanınca 1 kuru kayısı ve su
sabah 09.00;2 yumurta,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,1 badem
öğle 14.00;1 tabak yoğurtlu ıspanak,2 kaşık taze fasulye,1 hurma,4-5 fındık
yemekten önce dışarıda 45 dakika yürüdüm(30 artı 15 olarak)
ara 16.30;1 bardak süt,10 fındık-badem(öğlen doydum diye yemedim sonra acıktım) olmadı bu,yeniler böyle yapmasın...
akşam 18.00;1 tabak mantar yemeği ve yoğurt yemeyi planladım

hepinize bol leptinli geceler
 
Yaşasın koşu bandım geldi bugün spora başlayınca bana kilomu dayanır
Kızlar doğumdan önce spor merkezine gidiyordum şimdi evde devam sizce günde kaç kere kaç dakiKa hangi vakit koşu bandını kullanmalıyım bide koşmamı yoksa yürümemi daha iyi
 

Öncelikle hayırlı olsun tatlım koşu bandın. ben ilk koşu bandımı aldığımda o hevesle 12 km civarı yani 2 saat 6 km hızla yürüyordum 1,5 ay bu şekilde devam ettirmiştim. 10 kilo vermiştim şimdi 1 saatte 6 kmden fazla yapamıyorum çok sıkılıyorum televizyonlu odaya almama rağmen tabi 4 yaş daha yaşlandım

canan karatay sabah kalktığınızda ve gece yatmadan önce tavsiye ediyor bu saatlerde yağ yakımı hızlanıyormuş ama mutlak kendine bir saat belirle ve o saatte yapmaya çalış yoksa ipin ucu kaçar. disiplinli olmak lazım ben her akşam yürüyorum cumartesileri hariç birde streç sarıyorum göbeğime çünkü göbek sorunum var. belkide tehlikeli olabilir cilde ama çok terletiyo o zman mutlu oluyorum napayım
 
canım bazen durağanlaşıyor öyle..üzülme yine başlar..
Allah hepimizin evlatlarına başarılı sağlıklı bir ömür versin inşallah

canım 22 de yediğin bir şey leptin hormonunun salınmasına engel oluyor ki bu biriken yağların yakılamaması demek..
eh bu da bizim hiiç istemediğimiz bir sonuç:26:..tabii yine de sen bilirsin

sağol canım. korktuğum bi ders vardı Onuda geçmişim öyle böyle değil süper bir rahatlama anlatılmaz yaşanır

afiyet olsun..sporuna
güle güle kullan canım..ben kullanmadığım için kullanan arkadaşlar (mesela papadiya) tavsiyede bulunur canım sana
 
Merhaba canlarım,

Oğlumun okuluna konuşmaya gittim. Rahatsız olduğum konular vardı. Sonra da SBS noldu, kalktı mı diye sordum. Hala bilinmiyor

Sersum maaşallah, kızının başarısı hep böyle devam etsin inş. Bu kadar başarılı çocuklar, sistem belirsizliği yüzünden heba olmazlar umarım. Üzülüyorum çocuklara. Seninki kadar değil ama benim kızım da dersleri konusunda üzmez beni. Töder sınavına girmişti o da... Okulunda 8., Türkiye genelinde (33500 kişi), 254. olmuş. Bu kadar uğraşıyorlar, emeklerinin karşılığını alsınlar istiyor insan.


Leylakım işleri kolaylamışsın. Yerleştirmek daha zevkli olur

Papadiyam, senin bilgisayara format gözüküyor sanırsam.

Sersum, leslie ye de başlamışsın. Çok iradeli gördüm seni. 1. olmanın sorumluluğunu omuzlarında hissediyorsun galiba

Sadece aşkım, tebrik ediyorum canım. Bitti mi şimdi okul? Diplomayı alıyor musun? Valla, ben, "okul bitsin, diplomayı almak için bile gelmem bi daha buraya" demiştim. Gerçekten de eşim almıştı diplomamı:)) O günlerin zor olduğunu zannetmiştim...

İyiniyetlim, sen de yürüyüşlere başlamış ve hatta kilo da vermişsin. Cansın... İdolsün...

Yeni gelen arkadaşlar, hepiniz hoşgeldiniz.

Daha ne yazacaktım, kimlere cevap yetiştirecektim... Unuttum yahu...
 

Salo verdiğin bilgiler için.bende 2 bebeyle inşallah yürüyecek ne güzel bende bir 10 kilo versem çıldırırım herhalde
 
Dün topiğe girdiğimde, yan taraftaki reklamda şöyle yazıyordu: "Ne yerseniz yiyin kilo alamıyor musunuz? Şişmanlama hapı" Dalga mı geçiyor bunlar bizimle??? Bu nasıl bir ironi??? Sinir oldum!
 
Dün topiğe girdiğimde, yan taraftaki reklamda şöyle yazıyordu: "Ne yerseniz yiyin kilo alamıyor musunuz? Şişmanlama hapı" Dalga mı geçiyor bunlar bizimle??? Bu nasıl bir ironi??? Sinir oldum!

aynısını bende farkettim kasıtlı yapıyolar kıskanıyolar çekemiyolar verdiğimiz ve vereceğimiz kiloları
 

afiyet olsun canımaralarda acıkınca diyeti bırakmak yada zararlı şeyler yemek yerine en doğrusunu yapmışsın bence


Leylakım işleri kolaylamışsın. Yerleştirmek daha zevkli olur

evet canım işler bitti...kesinlikle,temiz temiz yerleştirmesi daha kolay olacak
 
Son düzenleme:
mrb kızlar kahvaltımı 9 da yaptım öglen 300 ml süt 1 tavuk but 4 kasık kısır salatalık domates tursu yedım akşam dolma (pirinçli)kereviz yayla çorbası var ve yemek istiyorum yesem gece 1 saat koşsam olurmu
 
selaaaaaaam güzel karataycılaaaaaaaar...
tam gaz devam.......

sabah kahvaltıda arkadaştaydım...
peynir çeşitleri
zeytin
domates
salatalık
ceviz fındık
1 lokma simitin üzerine tereyağı sürdüm azcık minicik
köz patlıcan salatası
1 lokma ev yapımı şekersiz pelte

2.öğünüm: haşlanmış brüksel lahanası,brokoli
zeytinyağında kavurduğum mantar
kendi yağıyla tavuk kızartması
haydari
soda
 
Merhaba kızlar Bugun tum gun isteydim bu demek oluyordu tum gun Ayaktaydim İsyerinde ogle sularında bir kiwi biraz kuru yemis ve süt ictim Aksam:2 haslanmis içli köfteBiraz kusbaşılı taze fasulye Birazdan yürümeye çıkacağız
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…