Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sadece askım lıste ıcın ellerıne saglık



aynen cnm bu sosyallesmeler yuznden yavas verıoz benımde bu aksam bır dogum gunu yemegıne davetlıyım yarında kahvaltıya mısafırım aksam yemegınede ayı mısafırım var gelde kacamak yapma ama elımden geldıgınce yememeye yada az yemeye dıkkat edıyorum
 
selam kızlar :)
beyhana katılıyorum, bende ankaradayım ve gerçekten ister istemez ögün atlanıyor yada kaçamaklar olabiliyor. bende mesela dün saat 9.30 du aksam, starbucks da kahve içtim kremalı :)) bugun cezalıyım ama 100 tane mekil çekicem yürüyüşüme ek. kaçamaklı günlerimde kendime ceza ya yarım saat plates ya da 100 mekik uygukuyorum bakalım :))

Bu arada ben 55.5 la basladım arada kaçamaklarla hala 54 kilodayım, ne verdim ne de aldım :) tabi veremiyorum da böyle olunca. artık daha dkkatli gidicem yaza az kaldı :) 50 olsam yeter 49 dan vazgeçtim :)
 
ya ben daha bugün başaldım acayip başım ağrıyor normal mi acaba ben çok mu şeker kullanıyordum birden kesince şok mu oldu vücut?
 
liste icin ellerine saglik sadece askim..guEzel olmus..kilo verme cabasi olan herkesi tebrik ederim:) bu arada gozumden kacmadi dunden beri mercimek koftesi yiyosun dikkat et sisirmesin:)
ramaskacim seni gordugume sevindim..duzenin oturasiya zaman lazim..minik prensesini kokla yerimizede..sutun nasil yetiyomu? kilo ne alemde? cok salma kendini cabuk gider kilolar merak etme..iyi bak kendine..
 
melexin,sersum, kronikldeli, ve kilo veren herkes tebriklerrrr, sadeceaskım ellerine sağlıkkkk
 
ya ben daha bugün başaldım acayip başım ağrıyor normal mi acaba ben çok mu şeker kullanıyordum birden kesince şok mu oldu vücut?

olabilir ..bende gecen hafta kacamaksiz basladim ve 3 kilo verdim ama cok basagrim olmustu...
 
ya ben daha bugün başaldım acayip başım ağrıyor normal mi acaba ben çok mu şeker kullanıyordum birden kesince şok mu oldu vücut?

kolay gelsin..bu yola başkoymuşsun..inşallah hedef kilona ulaşırsın

evet ilk günün ise bundan dolayı ağrıyor olabilir..
ilk günler az az kuru kayısı yesen iyi olur öğünlerinin ardından..eğer şekeri çok kullanıyorduysan önceleri

ben okuyorum arkadaşlar
gelemiyorum..
hala ne yapacağımı bilemiyorum..sağa sola nette geziniyorum..

boş zamanlarımı değerlendirecek birşeyler yapmam lazım..

ve iştahım çok kapandı..
üzülünce böyle olurum..

sanırım hızlı bir şekilde daha da kilo veriyorum..zaten hedef kiloma ulaşmıştım..bakalım halim ne olacak.
 

teşekkür ederim annemm. Liste hazır. yayınlayayım mı?
yavlum çıkmam gerekti seni görmeden çıkmışım..sorryyy..
güzel oldu demi becerebildim sanki :)))
daha ne olsun ellerine sağlık..
canımcım özlüyoruz seni ama haklısın kuzumuzun uyku düzeni oturana kadar böyle olur..önce sağlık gerisi boş.kızları da seni de öpüyorum..
canım inan çok sevindim,kendim vermiş gibi çook mutlu oldum tebrikler[/B][/I]

sağol bebeeğem..valla şok şok şok oldum sabah
 

ellerine sağlık yavlumm..çok şugar olmuş liste..

önce 1. mizi sonrada kilo veren veremeyen herkesi burada olup azimle savaştığımız için kutluyorum..haftaya umarım daha da güzel sonuçlar elde ederiz.
 
hocayı izledim sonrada uykum kaçtı canım..yoktur bir sorun

sağol canım..haftaya sende verirsin inşallah

Bu gün geç mi gideceksin canım, iyi mesailer

oşşşgeldin beyaaa
kızım heralde tee oralara gidilirde yenilip içilmez mi..yok sana çanta bavul..

moral motivasyon süper daha ne olsun..haftaya verirsin canım
Günaydın Birdy, papadiya , makbule, Nurudilara, özlem, beyhan

Hepinize hayırlı cumalar olsun

Birdycim hoşgeldin


Sadece aşkım kilom aynı

Geçen hafta 66.8

Bu hafta 66.8
+500 gitmiş kıss
sersum çok sevindim canım,sonunda şeytanın bacağını kırdın9 lu çay mı etti bunu kii
:
sağol canım..he kıss 3-4 yıldır görmedim ben bu kiloyu bence işe yaradı metabolizmam hızlandı yane..bu hafta da böyle olursa çaya devam valla
harikasın meleğim
çok güzel sersumum çokkkkkk.Devam arkadaşım devam .9'lu işe yaradı sanursam
evet yaradı galiba sanursam
canim tebrik ederim en sonunda 77 direncini kirdin harikasin sira bende 68 direncini insallah kirabilirim tebrik ederim yine canim seniiiiiii

sağol canım darısı senin ve pampişimin başına olsun inşallah
 
sabah

kıymalı kaşarlı omlet


öğlen

tarhana
fırında kıymalı karnıbahar
cacık


akşam da kahvaltı yapıciizzz
 
e o zaman teyzemın ellerınden yanaklarından opuyorum ve ''bıze her yer trabzon'' dıyorum
sağol canısı ben de senin yanacıklarından öpüyorumevet trabizon başkadur
canım kurallara uysan dahi kaçamaklar sık tekrarlanırsa,masum bile olsa misal, kuruyemişi abartmak şeklinde bile olsa kilo verilmiyoo...bu işte sabır çok önemli..başaramıyorum diye düşünme..hepimizin ne yapacağımız belli...kaçamaksız birkaç hafta...hadi yarın start verelim
 

cvp ladığın sağol canım geri sayfalara bakmadım ama ben listede neden yokum onu anlamadım
 
kızlar benide alın aranıza..72 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum..karatay diyeti ve mutfağı kitabını yarın almayı düşünüyorum..3 yaşında kızım ve 4 aylık bir bebeğim var emziriyorum da..anladığım kadarıyla şeker ve ekmek kestik mi başaracağım gibi..sporada gidemiyorum malesef daha çok küçük bebiş..bana uyar mı bu diyet ne dersiniz?
 
cvp ladığın sağol canım geri sayfalara bakmadım ama ben listede neden yokum onu anlamadım

kurallar geregi bana liste yapma sırasına girmek istediğini söylemelisin canım ve ben de seni eklemeliyim..sen bana böyle bir mesaj yollamadın hatırladığım kadarıyla canım.:44::44:.
 
öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..kalori hesabı yapmıyoruz...ana kuralları söyliyeyim..

En önemlisi un ve unlu mamuller(kepeklisi kepeksizi tüm ekmek çeşitleri)hepsi YASAK..

1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar(ekmek yerine yeniliyor..badem,ceviz,fındık olabilir..leblebi yasak)
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi,1-2 hurma olabilir.)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..
14-türk kahvesi şekersiz serbest..Nescafe yasak...

asıl hocamızın 2. kitabını okumanızı tavsiye ederiz..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..

kilo bildirim listesine katılmak isterseniz cumaları yapıyoruz..
kuralımız :2 hafta düzenli menü bildiriminde bulunup liste yapma sırasına girmeyi kabul ederseniz yarışımıza da katılabilirsiniz
bana bunu kabul ettiğinizi söylerseniz sizi de listemize eklerim...başarılar



http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html


http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html


http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…