Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Bu arada bir epilasyon muhabbeti dönmüş. Teni çok hassas olduğu için epilasyon sonrası tahrişler, kızarıklık, tavuk poposu görünümü ve kıl dönmesi problemlerine çok maruz kalmış biri olarak tecrübemi paylaşmak isterim. Bunu arkadaşımın görüştüğü bir dermatologdan duyarak uygulamaya başladım ve gerçekten değişimden çok memnunum. Öncelikle epilasyon için en uygun gün reglin bitmesinden 1-2 sonrası. Bu vakitte yapıldıktan sonra uzun bir süre tüyler çıkmıyor. Hormonal bir durum. Sonrasında epilasyondan sonra kızarma olmaması için asla tene su değdirilmemesi gerekiyor. Bittikten sonra bir miktar tuza limon ekleyerek macun haline getirilmiş karışımı epilasyonlu bölgelere önce biraz sürüp bekletiyor, sonrasında nokta atlamadan bu karışımla peeling yapıyoruz. Ben bunu her bölgeye uyguluyorum. Ve macunu epilasyona başlamadan önce hazırlıyorum ki sonrasında hemen uygulama fırsatı buluyorum. Tabi bir miktar yanma oluyor ama dayanın, kesinlikle değecek. İyice peelingimizi yaptıktan sonra ben pamuğa zeytinyağı döküp cildime sürüyorum. Her tarafa uyguluyorum bunu da. Sonra bu şekilde vücudun zeytinyağını emmesini bekliyoruz. Bir kaç saat mümkünse kalsın, su değdirmeyin. Kirlenmesini göze aldığınız bir eşofmanı çekip öyle takılın. Zeytinyağı cilde çok iyi geliyor, öyle yumuşak oluyor ki. Dermatoloğun önerisi, bu tuz-limon karışımını bundan sonraki 2 gün için de aynı şekilde uygulamak. Ben henüz o kudreti kendimde bulamadım :) Ama eminim o şekilde çok daha faydalı oluyordur. Peki sonucunda ne oldu. Tüylerim epey çok ve hemen çıkar haldeyken, çok azaldılar ve 3 ayda ancak uzuyorlar. Bu şekilde 3 günlük uygulama yapılırsa 1 yılda tüylerin biteceğini söylemiş dermatolog. Tabi cilde göre durumlar her zaman değişir. Ben çok hassas tenli biri olmama rağmen bunu uygulayabildim ve memnun kaldım fakat herkes kendi cildini tanır. Ona göre dikkat etmek lazım.

Lazer epilasyon için ise şimdiye kadar yaptıranlar henüz yaşlanmadıkları için gelecek problemlerin ne olduğu bilinmiyor. Fakat güçlü tahminlerden biri, kıl köklerinin hemen dibinde bulunan ter bezi çıkış noktalarının lazere maruz kalması sonucu - ki çoğunlukla kalıyor, uzaktan lazerle milimlik nokta atışı yapmak pek mümkün olmadığı için- ileriki yaşlarda vücudun ısı değişim mekanizmasının bozulacağı, sıcaklık soğukluk dengesini ayarlayamayacağı ve menapozlu gibi bir üşüyüp bir terleme gibi durumlar yaşatacağı üzerine. Bu da ihtimallerden yalnızca biri - ki benim için yaptırmamaya yeterli bir ihtimal-, kimbilir daha ne ihtimaller var. Ama tabi ben de epilasyonla 1 saat can hıraş uğraşırken bazen tamamen kurtulmak için herşeyi göze alabilirmişim gibi hissediyorum. Umarım yaptıran hanımlar da ömür boyu bir sağlık problemi yaşamazlar bu yönde. Dua niyetine.
 

Harika görünüyor değil mi? Yalnız benim için bu işe atlamamı önleyen nokta şu oldu. Gördüğün gibi peyniri koydukları kalıp epeyce küçük. 10 kilo sütten çıka çıka o kadar peynir çıkıyor. 10 kilo çiğ süt de az buz fiyat değil bu piyasada. Taze yapılmış peynir almak istesem bu şekilde sanki çok daha ucuza gelir gibi geldi bana. Tabi şimdi Türkiye'de olmadığım için fiyat karşılaştırması yapamıyorum ama burada öyle. Dolayısıyla herhalde sütüm bozulmaya yüz tutmadığı ve yahut yoğurdum tutmamazlık etmediği sürece pek peynir yapmaya yanaşamam.
 
Hayatım boyunca malesef bir listeye bağlı kalarak kilo veremedim ve böyle kilo verenlere çok imrenirim.
Kendimi tanıdığım için kendi yöntemlerimle kilo vermek zorundayım bu yüzden de.
 
iyi akşamlar kızlar çok yorgunum hürremi izmledim ifademi vermeye geldim geçmişi de okudum kaneell canım allah rahmet eylesin babanı ve amcana

hsta olan biri vardı yumurtalıklarında kist olan nicki hatırlayamadım çok çok geçmişler olsun canım
çiğdemcim peynir tarifi güzel gerçekten

sersumcum protein yapılmış iradene hayranım valla allah bize de nasip etsin
şimdi de kendi menüme geçeyim günü kaçamaksız bitirdim sınavım da iyi geçti
öğlen yemek yemedim
akşam
6 tane kaşarlı köfte 1 kase yoğurt 1 tabak salata
bende acıktım bugün 1 bardak sütlü kahve içtim dokuz gibi
sınavım da çok iyi geçti
yarın kalkıp erkenden okula kütüphaneye gideceğim cuma da sınavım var ve çok önemli çok iyi çalışmalıyım evde dikkatimi dağıtan şeyler var en iyisi kütüphane diye karar verdim ders çalışmaktan başka yapcak bişi yok nasılsa kütüphanede
unutmadan 20 dk tempolu yürüdüm şu sınavlarım geçsin haftaya günlük 1 saat olacak inşallah kızlar
şimdi yatıyorum iyi geceler herkese bol leptinler sizi seviyorum
 
Özelden mesaj yazan arkadaşım, yenice üye olduğum için özelden mesaj yollayamıyormuşum, dolayısıyla özelden cevap veremedim, buraya yazacağım cevabı.

Aman diyim sakın sakın, jiletten uzak. Gençliğimde yaptığım tüy dökücü krem hatası ile -jiletten farklı değil- bacaklarım çok kötü olmuştu. Dayanmak lazım epilasyona çok daha iyi oluyor sonucu. Ağda içinse, sir ağda evde ben beceremedim, yapan yerler çok iyi sonuç çıkarıyor ve uzun süre çıkmıyor - tabi gayri müslim olması apayrı bir mesele, o konuda kesinlikle haklısın-. Ama sonuçta onlara da açamayacağımız yerler var ve ağdadan sonra bu yöntem uygulanamaz sanırım, yapış yapış olduğu için.

Açıkçası epilasyon makinem epey eski geliyor artık gözüme. Bir ses çıkarıyor ki, testereyle ağaç kesiyosun sanki bu sabah düşünüyordum daha, kimbilir daha ne iyi modeller çıkmıştır diye. Yani sonuç olarak olay markasında değil sanırım. Satılan yerlerde bu makinelerden anlayan birine danışabilirsin veyahut internette araştırabilirsin. Acıyı azaltan mekanizmaları olan makineler var. Daha da kolaylaşır işin Allah'ın izniyle. Umarım yardımcı olabilmişimdir ve inşallah sen de çok iyi sonuçlar alırsın canım. Haberlerini beklerim bu hususta.
 
Son düzenleme:
Günadyın kızlarr :) Dün;

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta , bir avuç kadar fındık , çay
Öğlen ıspanak, salata, meyve
Akşam domates çorba , taze fasulye

Bu sabahta 1 haşlanmış patates , çay

Sizce nasıl çok fazla değiil dimi ? :)
 
Günaydın canım bence menün gayet uygun ama Karatay da patates kesinlikle yasak onu yumurta yaptık mı olay tamam hiç çok değil menün az bile geldi bana afiyet olsun
 
günaydın kızlar
kahvaltım 1 çay bardağı antep fıstığı 1 kk kaşar 8 zzeytin 2 incir 2 kayısı 2 yumurta
herkese kaçamaksız bir gün dilerim
şimdi ders çalışmaca yarınki sınvım çok önemli ve zor bana dua edin :18::18::18:
 

sile aldırma canım benim bıyık gibi leke kalıyor ben kremlerle baya hafiflettim ama hala uğraşıyorum iple aldırıyorum artık
 
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, saat saat sağlıklı yaşam önerilerini sunarken, demir eksikliğinin önemini de vurguluyor. Karatay ayrıca "Diyabetliler bal, pekmez ve her türlü reçelden de uzak durmalılar" uyarısında bulunuyor...

SON kitabı “Karatay Diyeti’yle Obezite ve Diyabete Çözüm Var” ile sağlıklı beslenmeyle ilgili tüm sorularımızı yanıtlayan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, saat saat sağlıklı yaşam önerilerini sıralıyor, diyabet hastalarının neler yapması gerektiğine ışık tutuyor. Karatay, kişide D vitamini ve demir eksikliği varsa kilo verilemeyeceğinin altını çizerken, Türk halkını şişmanlatan hataları da sıralıyor. İşte Karatay’dan öneriler...

‘DİYABET HASTALARI EKMEK, BÖREK, KEK, PİLAV YEMEMELİ’

“Eğer obezseniz, diyabet ya da gizli şeker hastasıysanız, mutlaka sık yeme ihtiyacınız oluyordur. Diyabetlilerin öncelikle hedefi bunu kırmak olmalıdır. Diyabet, yanlış beslenme ve yaşam biçimi sonucu gelişen metabolizma bozukluğu hastalığıdır. Bu sebeple sağlıklı beslenme ile gerileyebilir. Diyabetlilerin vücuduna sağlıklı yağ (Köy tereyağı, soğuk sıkım sızma zeytinyağı, omega 3), sağlıklı protein (özgür tavuk yumurtası, normal yağlı peynir, et, balık, pastırma, evde yapılmış sucuk ve yoğurt), sağlıklı karbonhidrat (baklagiller grubu yani fasulye, mercimek, barbunya, börülce veya kuruyemiş grubundan fındık, fıstık, ceviz ve badem) girdiği zaman ensülin direnci yavaş yavaş kırılmakta ve kan değerleri yavaş yavaş normale dönmektedir. Sağlıksız karbonhidrat grubundaki yiyecekler (ekmek, börek, kek, beyaz pirinç pilavı, patates, fazla meyve, taze ve endüstriyel meyve suyu, asitli ve şekerli içecekler, alkol) tamamen kesilmelidir.” “Diyabet hastalarının tatlı ihtiyacı, kuruyemişler (fındık, fıstık, ceviz, badem) ve kuru meyvelerle (kuru kayısı, kuru erik, kuru incir) karşılanabilir. Diyabetliler, bal, pekmez (keçiboynuzu dahil) ve her türlü reçelden (diyet dahil) de uzak durmalılar.”

‘DOĞAL YAĞLAR VE KIRMIZI ET OBEZLER İÇİN SAĞLIKLIDIR’

“Doğal yağla yapılan yemekler kolesterolün ve ensülinin sağlıklı, normal değerlere gelmesini sağlıyor. Bu sebeple doğal yağlar ve kırmızı et obezler ve diyabet hastaları için sağlıklıdır, zararlı değildir!”

‘Düşük enerji, aşırı egzersiz yanlış’

“OBEZLERDE karaciğer yağlanmasının oluşması sonucu, göbek etrafında araba tekerleği şeklinde yağların birikmesinin nedeni de budur. Fizik aktivitemizi artırarak, ensülin direncinin gelişmesini önlemek elimizdedir. Günlük karbonhidrat tüketimimizi azaltıp sağlıklı yağları ve proteinleri tüketiyorken, aynı zamanda fizik aktivitemizi de artırırsak, kan şekerimizi normal düzeylere indirmek mümkün olmaktadır. Düşük kalorili diyet ve fizik aktivitenin artırılmasının kilo verdirmediği, aksine kişileri bunalıma düşürdüğü yapılan çalışmalarla gösterilmiştir. Yani günlük enerjinizi azaltacaksınız, düşük enerji alıyorken her gün 1 saat koşacaksınız! İşte yapılan en önemli yanlışın bu öneriler olduğu bilimsel olarak gösterilmiştir. Bu şekilde ‘kilo verme’ ise, kilo almanın en güçlü nedenidir. Düşük enerji, aşırı egzersiz kilo aldırır, verdirmez!”

‘Türk halkı hareketsiz ve unlu gıdaları çok tüketiyor’

* “Türk halkındaki en büyük problem, hareketsizlik!” * “Türk halkı maalesef çok fazla ekmek, tatlı ve unlu gıdalar tüketiyor. Özellikle gençlerimiz fast food kültürüyle yetiştiriliyor. Hamburger, pizza, tost, sandviç, cips gibi yiyeceklerle karınlarını doyurmaya çalışıyor.” * “Ayrıca halkımızın büyük bir kısmı sağlıklı sanarak, her gün neredeyse 2-3 kilogram taze meyve yiyor, ama kuruyemişten kilo aldırır diye uzak duruyor!” * “Kuruyemiş tüketenler de, çiğ yemek yerine kavrulmuş ve tuzlanmış şekilde yiyerek büyük hata yapıyor!” * “Türk halkı az az, sık sık yiyerek zayıflamaya çalışıyor. Oysa sık sık yemek, sürekli ensülin hormonu salgılanmasına sebep oluyor ve farkında olmadan yağları eriten leptin hormonunun salgılanmasına engel olunuyor!” * “Halkımızın yaptığı bir diğer yanlış da sağlıklı yağlarla sağlıksız yağları aynı kefeye koymak. Vücudumuza sağlıklı yağ (doğal tereyağı, doğal sızma zeytinyağı) girmediği sürece birikmiş zararlı yağlarımızdan kurtulamayız!” * “Diyet yapanlar, yalnızca kalori hesabına takılıyor. Yiyeceklerin ne protein içeriğine, ne de sağlıklı yağ içeriğine bakılıyor.”

Hastalıklar

Gizli şeker, diyabet ve tüm kronik hastalıkların nedenleri

* Kötü beslenme * Kronik stres * Mikroplar * Toksinler * Alerjenler

‘D vitamini ve demir eksikliği kilo vermeyi engeller!’

“BANA gelip ‘Ne yaparsam yapayım, kilo veremiyorum’ ya da ‘Çok yavaş kilo veriyorum’ diyenlerin gizli alerjileri, bilinmeyen değişik sağlık sorunları ve hormonal dengesizlikleri olabilir. D vitamini eksikliği de, kilo vermeyi engeller! Vücudumuzun ürettiği doğal ve en güçlü antioksidan özelliği olan D vitamininin eksikliğinde hücrelerimiz normal çalışmadığı için her türlü alerjik hastalık ve enfeksiyon hastalığı meydana gelmektedir. D vitaminin iki kaynağı vardır: Birincisi güneşin UVB ışınları etkisiyle derimizde üretilmektedir. İkincisi, gıdalarla alınabilmektedir. En önemli besin kaynağı balık, yürek ve karaciğerdir.”

‘Karaciğer, yürek ve dalak demir açısından zengin gıdalardır’

“DEMİR eksikliği varsa, yine kilo verilemez! Yemekten hemen sonra çay içme âdeti de, gıdalarda bulunan az miktardaki demirin emilimini önlemektedir. Karaciğer, yürek, dalak gibi sakatatlar, kırmızı et, baklagiller, kuru üzüm ve yumurta sarısı demir açısından zengin gıdalardır.”

‘MUTLAKA YOĞURT TÜKETİN’

“Yoğurt, bir mutfağın olmazsa olmazlarındandır. Önemli bir probiyotik gıdadır, sindirim enzimlerinin düzenli çalışması ve bağırsaklardaki faydalı mikropların üremesi adına çok etkilidir. Yani buzdolabınızdan eksik olmamalıdır. Evde yoğurt yapmak için açık süt, mandıralardan veya günlük taze süt satan şarküterilerden alınabilir. Eğer bulunmazsa günlük pastörize süt (cam şişede) kullanılabilir.”

‘6-7 DİLİM EKMEK SAKINCALI’

“Günde 100 gram karbonhidrat yeterlidir. Çünkü vücudumuzu aşırı çalışmaya zorlar. Bu nedenle kilolu, karaciğer yağlanması oluşmuş, göbek çevresi genişlemiş olan obezlere ve diyabet hastalarına günde 6-7 dilim ekmek tüketmenin önerilmesi son derece sakıncalıdır.”

Yemeklerin yanında tercih edilen yiyecekler

* “Et ve balık yemekleri ile birlikte bol mevsim salatası, soğan yenebilir.” * “Yemeklerle birlikte cacık, sızma zeytinyağı, bol sarmısak ve nane eklenerek içilebilir.” * “Turşu, evde geleneksel usulle (bol sirkeli ve az tuzlu) hazırlanarak rahatlıkla tüketilebilir.”

Habertürk
 
Son düzenleme:
06:00

Kahvaltıda köy tereyağında yumurta (arzu edilirse pastırmalı olarak), yanında 8-10 adet zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, bir çay bardağı ceviz içi, arzu edildiği kadar domates, biber, salatalık, turp, maydanoz, nane, roka, tere ve limonlu çay.

08:00 - 09:00

Herhangi bir ekmek, simit, poğaça yenmeyecek.

10:00

Ara öğün şart değil! Acıkma hissi oluşanlara şekersiz bitki çayı ve birlikte avuç içi kadar ceviz içi yeter de artar.

11:00

Her gün bir antioksidan vitamin ile birlikte mutlaka 2-3 gram katkısız omega 3 tüketmenizde fayda var.

Öğle yemeği, bir tabak zeytinyağlı yeşil fasulye, 3-4 adet ızgara köfte, bir kâse yoğurt, turp ve havuç ile hazırlanmış salata ile bir tatlı kaşığı keten tohumu olabilir. Tüm salatalara doğal sirke konabilir. Çünkü sirke, mide hazmını ve midenin boşaltılmasını yavaşlatır. Bu nedenle faydalıdır.

14:00

Öğle yemeği sonrası işe başlamadan önce 15-20 dakika yürümek, siz çalışırken yağlarınızın yakılmasını, göbeğinizin erimesini ve selülitlerinizin yok olmasını kolaylaştırır.

15:00

Ara öğün şart değil! Yine de acıkanlar bir elma, bir avuç tuzsuz yer fıstığı ile taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay tüketebilir.

16:00

Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat etmeli. Öğünler arasında bol limonlu su, şekersiz çay ve ayran içilebilir.

17:00

Üzerinde diyet yazsa dahi kurabiye, bisküvi, çikolata, şeker yenilmeyecek, gazlı içecekler içilmeyecek.

18:00 - 19:00

Akşam yemeğinde 3-4 kalem kuzu pirzolası, mevsim salatası, zeytinyağlı enginar yenebilir.

20:00

Bu saatten sonra meyve dahil her şey yasak! Şekersiz bitki çayı ile limonlu suya izin var.

21:00 - 22:00

Sakın bir şeyler atıştırmayın! Ensülini yükseltmeyin.

23:00

Yatmadan önce 20 dakikalık yürüyüş harika olur.

24:00 - 01:00

Uyku önemlidir. Siz uykunun derinliklerine dalarken, zayıflatan hormon leptin uyanıyor ve en yüksek düzeyde salgılanmaya başlanıyor.

02:00

Leptin hormonunun salgılanmasına fırsat verdiğimiz zaman kilolarımızı rahatlıkla verebiliriz. Böylece organizmada birikmiş ve depo edilmiş yağlarımızın, ara öğün olarak kullanılmasını sağlıyoruz. Güçlü ve dinç kalıyoruz.
 
Günaydın canım bence menün gayet uygun ama Karatay da patates kesinlikle yasak onu yumurta yaptık mı olay tamam hiç çok değil menün az bile geldi bana afiyet olsun

Aaa patates yok mu , bilmiyordum canım haşlanmış patates bir şey olmaz sandım tamam onu yumurta yaparız :) Teşekkür ederim , inşallah fayda görürüm ....
 
günaydın arkadaşlar bir haftadır hiç kaçamak yapmamıştım ama dün malesef küçük bir kaçamak yaptım babişkonun getirdigi dondurmadan küçük bir kase yedim akşam yemeginide malesef akşamsaat 9 da yedim 1 lahmacun+ayran o yüzden bu gün protein yapıcam sabah 2 haşlanmış yumurta ve 1kkbeyaz peynir yedim..
 

günaydin canim
ufak kase dondurmadan nolceeek canim saka tabiki..

karatayin hurmali dondurma tarifi var, bidahakine ondan yaparsin, canin cekerse.
ama acikcasi bende canim cok cekince kücük kasikla tatli, dondurma veya cikolatada kücük parca olsa bile yiyorum
 
Hayırlı geceler olsun Çiğdemcan. İnşallah sabah kalkıp 63'e düştüğünü görürsün.

Ah ahhh nerdeee Geçen hafta hızlı verdiğim için bu hfta yavaşım. bir de kaçamaklar iyice yavaşlattı tabiki. Haftaya bi 2 kilo dha vermek ümidi taşıyorum içimde



Evet haklısın aslında. Ama güvenilir bir köy peyniri bulana kadar bi çaresine bakmam lazım :44: Yoğurtlar kalırsa öyle yaparım en azından. Ama tereyağı için kaymak biriktiriyorum. Kesinlikle denicem az bile olsa

Hayatım boyunca malesef bir listeye bağlı kalarak kilo veremedim ve böyle kilo verenlere çok imrenirim.
Kendimi tanıdığım için kendi yöntemlerimle kilo vermek zorundayım bu yüzden de.


Bu diyet tam sana göre o zaman. Sadece saatlere sadık kalıyorsun bir de yasakları yemiyorsun. Listeni kendin düzenleyebilirsin canım. Doyana kadar da yiyorsun



Makbuleciimm peynir tarifi çok hoşuma gittii ama çok az yahu. Ama düşünürsek marketlerden aldığımız ne olduğu belirsiz peynirlere 750 gr ına 8-10 tl vereceğimize en azından kendi üretimimiz en fazla 5 tl falan fazla olur diye düşündüm bugun. Hem daha dayanıklı olur. Parça parça kesip buzlukta da bekletilebilir. Ziyan da olmaz Artık ilerleyen zamanlarda ona bakıcaz. Sınavının iyi geçmesi fena motive edici diğer sınavlara da asıl ki yazın rahat rahat sporunu, diyetini devam ettir.

günaydin

kahvaltim saat 7:30da: bir dilim kasar peynir, bir yumurta bir bardak süt


Çok az yemişsin gözün onda bunda olacak :18: Acıktıkça su iç artık 5 saat dolana kadar.



Başarılar canım.İnşallah istediğin notu alırsın. 2 incir 2 kayısı aynı öğünde olmasa daha mı iyi olurdu acaba :44:
Genel hatlarıyla kahvaltın güzel ama



Geçmiş olsuuun bu hafta herkesin kaçamak haftasıydı valla. Bir kaç kişi kaçamak yapmadı heralde herkesin ismini duydum gibi


Ben de dün kaçamak yaptım :18::18::18: Hemde baklava yedim bir tane. Sonra da gönderen arkadaşıma kızdım. Eşime vermiş eşi Bir dahakine göstermeden bitir bana dedim.
 
is arkadasim dogum gününden dolayi kocaman cikolatali bir pasta getirdi..

ben ama almadim

sen kocaman bir alkışı haketmişsin canım tebrk ederim



canımcım çok üzüldüm. babacığına Allahtan rahmet amcan içinde acil şifalar diliyorum. ne yazık ki bu kanser illeti artık ne sigara ne içki arıyor. bende babannemle ananemi kanserden kaybetmiştim. yengemse hala kanserle mücadele ediyor. Allah bu illeti çeken herkese acil sişfa versin. çok zor
Evlerden ırak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…