Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


hayatım bize katıl daha fazlasını verirsin kitaba gelince her zaman başının ucunda olması gereken bir kitap ben tv de gördüm canan hocayı hiç düşünmeden kitabı aldım iyiki almışım okuyunca zararlı faydalı yiyecekleri çok iyi anlatıyor resmen hipnotizma oluyo insan istesende yiyemiyosun inciri seviyorsan içine ceviz koy regl dönemlerinde falan tatlı isteğini kırıyor hurmada öyle örnek menüleri biz burda yazıyoruz zaten öğünlerini kesinlikle atlama yoksa acıkır herşeye saldırırsın doyurucu şeyler yediğimiz için biz hiç acıkmıyoruz akşam 8 den sonra birşey yemeki leptin hormonun çalışsın zayıfla ben başlayalı 1 ay oldu şu an 75 76 civarı gidip geliyorum şimdiden başarılar

sabah:1 yumurta,1 avuç peynir 6 adet zeytin,1 küçük çay bardağı fındık ceviz,2 adet hurma 1 bardak yeşil çay
çeri domates,salatalık daha ne olsun be ya
 
Herkese kocaman günaydın,

dünkü listemi paylaşmak istiyorum.



sabah: guzel bir karatay kahvaltısı,
2 yumurta ile tereyaglı omlet
4 domates
1 salatalık
maydanoz
biber
10 zeytin
1 cay bardagı kadar ceviz

oglen acıkmadım
aksam da
1 adana sadec et, domates biber
yanında gelen cig kofteden (etsiz ) 2 tane yedim..


bir de aksam sekizden once sut içmiştim..
bu sabahta işyerinde ustteki sabah kahvaltısına benzer kahvaltı

calisanlar vardır aranızda benim sabah kahvaltısını gorunce bir hafta yemek yemeyeceksin degil mi?
Diyorlar amlatamıyorum ben sonraki ogunlerde geçiştiriyorum acıkmıyorum da zaten.. diyorum Ana nafile. Alısmıs herkes pogaca borek simit peynir ..
mesaimiz de basladı herkese guzel gunler..

 
2haslanmış yumurta(cok zor yedim ama yedim:)
minicik kasar(evde okadar kalmış:)
1cb badem(tabiki kavrulmamış)
6tane zeytin
1salatalık
ps:kızlar bugün okuldan tarih öğretmeni arkadasım da karataya basladı o aslında dukancıydı ama dukanı bırakınca asırı kilo aldıben onu karataya baslattım benim içinde ii oldu partner oldu bana:)yediğimiz yemediğimiz herseyi msjlıoz birbirimize:)bakalım inşallah bu hafta kilo verir de motive olur.
bu portal benı hayata döndürdü diyebilirim.henüz 1bucuk 2 kilo verdim ama olsun kaçamaklarımı yapmasaydım daha iyi verirdim.eger bi bucuk ay önce buraya gelmeseydim suan -2 kiloyu bırakın belki +4 falan olmuştumkardayım yasasın karatay:)yaşasın karatay kardeşliği:)))hepinize mutlu bi hafta diliyorum görüşürüs
 
Günaydın hanımlar,

Her ne kadar hava kötü olsa da güzel bir hafta olması dileğiyle, sevgiler.

Sabah: 1 yum, 1 dilim peynir, yeşillik, 1 ç.b. ceviz, 1 portakal
 
gunaydın kızlar..calısanlara ıyı mesaıler ev hanımlarına allah kolaylık versın ıyı haftalar olsun hepımıze


kahvaltım



2 yumurta
peynır
zeytın
s.bıber
gunkurusu
badem
omega3


dun ıkı saat yuruyus
 
hafta sonu yine yogunluktan dolayi giremedim:

cumartesi:
sabah: taze sogan ve mantarli yumurtali omlet (siddetle tavsiye ederim, coook güzeldi), peynir, domates ve salatalik
aksam: yufka arasinda et ve salata

pazar:
sabah: peynirli omlet, cesitli peynir, domates, paprika, yesillik
aksam: haslanmis tavuk ve salata, yogurt
spor: 1 saat yürüyüs
 

dışarda yapılanlar hijyenik olmayabilir buyuzden evde kendim pişirme taraftarıyım
bak negüzel sende difirize atıyormuşşsn bu sistemi bırakma canın isteyince çıkar porsiyonluk ye hemde herdaim eliinin altında olur
hım bunu deniycem güzel fikir teşekurrler canım


kimler gelmiş kimler gelmişşş yelizcim hoşgeildin sefalar getirdin
sana daha önce de karataydan bahsetttiğim gibi karatay diyetinde aani yeme atakları hiç yaşamadım senin beslenme düzenin aslında yakın ama ufak tefek değişiklikler yapman gerekıyor
1000 cal altındaki aldığın besinler yeterli gelmıyor olabilir
karatayda sağlıklı besinlerden doyana kadar yiyebiliyorsun

verdiğim linkten Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay'ın TV Programları Hepsi Birarada
canan hocanın tüm videolarını izlersen fikir oluşmasında sana yardımcı olacaktır
kafana takılan nevarsa hepimiz cevaplarız
 
Selam tekrar,

Kahvaltılarda peynir yazmamısım 2 kk kadar da penir var. tumunde.
unutmusum


Bir de su maile kilo bildirim çizelgesi ekleyeyim diyordum olsdu sanırım ama ben profilimde cizelge diye bir sey goremedim.
Normalde oraya ekleniyormus sanırım..




 
kaybettiğim şevkimi tekrar kazanırım diye bugün ayran detoksuna başlıyorum dayanabilirsem 2 gün yapıciiim
 
bugünlük planimida Cigdeme özenerek cikardim. Insallah planladigim gibi bir gün geciririm.

saat 7de: iki haslanmis yumurta, bir bardak süt, peynir

saat 12de: kuruyemis, 1 incir, 3 kayisi

saat 12:30 yarim saatlik yürüyüs

saat 17:30 dünden taze fasülye pisirdim, birde tavuk corbasi yapacagim insh, yanina yogurt ve salata
 
Son düzenleme:
Kızlar dün yediklerim bir faciaydı diyeti tamamen katlettim biraz mecburi biraz keyfii oldu

Sabah : 1 dilim su böreği (derse yetişmek için ayak üstü atıştırdım kahvaltı etme şansım yoktu)
Öğlen: 1 dilim pasta ( kızlar ısrar etti napiiiiiiimmmm
)
Akşam: 2 tane mezgit 10 tane karides

bol su bol çay kahve
ama yine de bu sabah tartıya çıktığımda 100 gr daha gitmişti motivasyonum bozulmadı
şimdi çok acıktım gideyimde karatay kahvaltımı hazırlayayım bahanelerim nasıl bu arada
 

geçmiş olsun yavrucuğa
 
CUMA:
Öğle: 1 tabak taze fasülye ,1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak kayısı hoşafı
Akşam: 1 tabak kabak yemeği, yoğurt, salata, zeytin

misafirliğe gittim 1 dilim pasta ile 1 kase kavrulmuş çerez yedim malesef...:18:

CUMARTESİ:
Sabah: 2 yumurta, peynir, zeytin, maydonoz, 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin , çörekotu, 2 avuç çiğ fındık,
Öğle: Yok (Hafta sonu malum kahvaltı geç ve doyurucu olunca iki öğün yaptım)
Akşam: 1 tabak kabak yemeği, biraz mercimek yemeği, salata, maydonoz, zeytin

PAZAR:
Sabah:2 yumurta, peynir, zeytin, maydonoz, 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin , 2 avuç çiğ fındık,2 avuç ceviz
Öğle: Yok
Akşam: 1 tabak pırasa yemeği, salata, yoğurt,zeytin

PAZARTESİ:
Sabah: 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin , , 2 avuç ceviz
Ara:7 hurma, 2 bedem

Cuma akşamı cıslarının dışında kaçamağım olmadı... Düzenim geri, geldi sanki... inşallah bozulmaz...
az öncede hurma yedim. Arkadaş umreye gitmişti. Yemezsem saygısızlık olur gibi geldi. 1 tane derken 7 oldu.:18:
Hepinize sevgiler...
Şimdi biraz geçmişe bakayım....
 

Çok teşekkür ederim.
Sorduğum sorulara kimse cevap yazmayınca veya ben göremedim,dün dışarı çıkmışken ilk kitabını aldım,ikincisini öneriyorsunuz keşke onu alsaydım.Sayfa sayısı çok fazla olduğundan hepsini okuyamıyorum,menülerde aklım karışıyor bazen ekmek yazan da var tatlı yazanda.
Emzirme döneminde bu diyet uygulanabilir mi,bilginiz var mı?
 
arkadaşlar merhaba nasılsınız.6 ay sonra geri döndüm aranıza ama malesef verdiğim kiloları geri alarak .yarından itibaren tekrar sizinleyim bugün alışverişimi yapayım karataya uygun olarak ve akşama tartılıp yarın size bildiririm umarım bu sefer bu kilolardan kurtulacam...eski arkadaşlar bilir zaten beni yeni arkadaşlarımız da gelmiş ne güzel sizlerlede zamanla tanışırız.hepiniz hoş geldiniz ve inşallah istediğiniz kilolara biran önce ulaşırsınız...
 
Mrb arkadaşlar!! ben aranıza yeni katıldım ama 27/12/2012 tarihinden itibaren karatay diyeti yapıyorum.. son 1 aydır aynı kiloda kaldım.. Hiç kaçamak yapmadan, haftada 3-4 gün 45 er dakika yürüyüş yapıyorum.. son 5 kilo kaldı ne yaparak hızlandırabilirim.. Bilgi verirseniz sevinirim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…