Kızlaaar..! az önce çömelmiş akvaryumu temizliyordum ki; kızlarımın bana bakıp fısıldadıklarını gördüm,yine beni çekiştirdiklerini zannettim (süslü olmamı isterler hep),meğerse çok inceldiğimi söylüyorlarmış.beni sorguya çektiler,kaç kilo verdiğimi filan sordular.ikisinin bakışlarından o şaşkın ifadeyi gördüm:)) karatayda gerçekten de duraksasanız bile inceliyosunuz müthiş bir şey:)))
Senin adına çok sevindim, süper
Sürekli gören göz bile farkediyorsa değişim oldukça ciddi demek ki
sabah 7.30 kkk, 1 bardak süt
öğlen 16.00 2 bardak ayran, tuzsuz yer fıstığı
akşam 21.00 balık, yeşil salata
2 litre kadar su, 1 soda, 2 türk kahvesi, 1 fincan çay
spor: (akşam 21.40 - 23.00 arası) 1 saat yürüyüş, 20 dk egzersiz
bugün iş çıkışı Canan Karatay'ın okumamış olduğum yeşil renkli kitabını almaya gidince eve geç geldim akşam yemeği de geç oldu bu yüzden. ama sporla bunu telafi etmişimdir sanırım.
Kesinlikle gitmiştir, zaten balık hafif bir yemek, ayrıca hocamız olur da geç saate kalırsa yediklerimiz yatmadan önce 20 dk. yürüyüşle enerjiyi boşaltalım der, dolayısıyla hiç korkma..
sabah 8.00 kkk
oglen 13.00 corba yanina patlican oturtma ve bir kasik kisir
aksam 18.00 bir adet yesil elma ve bir bardak kefir
gun icinde su cay ve kuru yemis .....
ya cok gec yazdim ama dun ev sahibim sinirlerimi bozdu erkenden uyuudm sinirliyken her zaman oyle yapardim eskiden ama bu sefer uyuyamadimda kadin tum gecemi mahvetti canim spor da yapmak istemedi :2: bakalim yarin tekrar gelecek konusmaya dua edin kizlar...
Canım sorun her neyse bir an önce düzelir umarım ama gün içinde kuruyemişi anlamadım, aralarda mı yiyorsun?
günaydın kızlar şu an kahvaltımı yapıyorum.haşlama yıumurta,domates,salata,2 zeytin ve 2 dilim kaşar.herkese hayırlı günler diliyorum
Günaydın canım, nasıl havalarda düzelme var mı?
menümü ve sosyallığımı paylaşayım hemencik :)
sabah kahvaltı öncesi,klasik olarak,2 büyük bardak su (biri liomunlu diğeri sade su)
kahvaltı:
köy tereyağında 1 tane yumurta
salatalık-göbek salata-maydonoz
6 tane tuzsuz zeytin
biraz peynir
şekersiz 2 tane çay
10 tane kadarda kavrulmamış fındık (kendim kırıyorum her gün :))
2 tane kuru kayısı
öğlen:
1 tabak yeşil mercimek çorbası (3 küçük kepçe kadar)
1 bardak köy yoğurdundan ayran yaptım içtim :)
akşam:
1 tabak hamsi buğulama
biraz salata
kuru soğan :)
gün boyu çok su içiyorum ondan saymıyorum
spor olarakda: 55 dakka merdiven inip-çıktım,1 saat de dışarda alışverişdeydim :)
2. günümü de tamamlamış bulunuyorum
Yediklerini çok kıskandım şekerim
hepsi süper.. Darısı başıma..
lawyer tekrar söylemiş oluyorum ama inan body tr ye gir ve gör evde yapılması gereken 10 hareket diye geçiyor yazı tabi vaktin varsa bende lisanslı taekwondocuydum bizde çok kültürfizik çok kas çalışması yapmıştık ama inan çok öz ve güzel hareketler göstermişler bir tur yap 4-5 set tekrarla inan her yakan çalışır
Canım ben o siteye girip arattırdım ama konu başlığı başka birşey mi acaba, tam bulamadım sanki ya da emin olamadım :26:
Seaaam.!! Seni görmek ne güzelll.!! Özlendin canım..maalesef sorunlu bir hafta geçiriyorum..4 tane yakalandı başka yok gibi,yatak odalarımız üst katta ve orada fare yok allahtan..yoksa uyuyamazdık.!! Yarın kadın geliyor tüm mutfağı döküp temizleyecez.bi daha böyle bir durum yaşanırsa da bahçeli evden rezidansa taşınacam valla:))
Çok geçmiş olsun ya, yine de kontrolü elden bırakma bir süre, bu arsız hayvancıklar hiç çaktırmadan çoğalıp ele geçiriyor olabilirler.. Yazık sana da hastalık, yolculuk, yorgunluk, üstüne bu..
Cnm arkadaşlarım nasılsınızzz.. Yeni gelenlere hoş geldiniz diyorum.. Menümü bildirip gideyim.. Sabah 8:30 kkk saat 13:30 yoğurt çorba biraz nohut .. Saat 17:00 1 kibrit kutusu peynir.. Akşam da biraz bamya yerim.. Bu gün neden bilmem acıkıyorum.. Sanırım öğünümü tam yiyemedimm.. Az yiyince karnım acıktı sanırım.. Bu hafta listeyi ben yapıyorum..hepinizi eksilerde görmek istiyorum... Öpüyorum
İnşallah senin listene eksiyle girerim artık canım ya, çok uzadı benim iş
Seam nasılsın, herşey yolunda değil mi?
Xc9, umarım çok eğleniyor ve havanı atıyorsundur, dönünce havadisleri alırız artık..
Leneva, sen de köprüden önceki son çıkıştasın, gelinlik olmaz bak, sakın bırakma