sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
Gecmis olsun canim bende hala oksuruyorum balgam atmaya basladim ama oksurrugum ve terlememde artti birazdan doktora gidecegim aksamada avrupa yakasinda kına var ona gitmem lazim is.hastalik gezme hepsinide yapmam lazim pazar gunu dugunden sonra ankara' ya evime donecegim insallah sabah...kkk
Aksam..mercimek corb. Az balik .taze barbunya ve salata
Hahhaa bu kiz cok kati kizlar law_yer en kucuk kacamakta hepimizi yer
sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
sanada geçmiş olsun canım.yoğun günler geçirmiştin yanlış hatırlamıyorsam.vücut yorulunca hemen bir yerden patlak veriyor zaten.
bu arada kızlar ben bugün memlekete gidiyorum.pazartesi görüşmek üzere kendinize iyi bakın.öptüm sizi
Bebeğin kaç aylıktı canım ? Öğlene ağırlığı ver, akşamları yarım öğüne indir diyecektim ama; bebeğine süt veriyorsan çok acıkırsın.!!
Akşam:1 şiş kebap,yarım şiş kuşbaşı,1 içli köfte,1 parmak kadar yaprak sarma,1 kase yoğurt çorbası,2,3 çatal humus.
Dolma yemedim,baklava yemedimbana.
Sabah 8:30 kkk .... saat 12:30 1 tabak bamya, yarım şeftali, yarım elma... Saat 8:00 de 1 tabak mercimek çorba, 1 tabak barbunyaa , 1 tabak et göveç , 1 dilim kavun... Tartı hep aynı durdu bu hafta ... Düğün motiveydi benim için bu hafta 79lu rakamı görmek istiyorum.. Pzt yine 2 öğün yiyeceğim.. Karabuğday yapayım yarın bari ... Deneyen deneyimlerden cevap bekliyorum...
leneva'cım teşekkür ediyorum. olacak diye umut ediyorum. Kızlar ya bu saate kadar yediklerimi yazsam yanlış yapmışmıyım. bakarmısınız.
Sabah-10:00 - 1 adet çok haşlanmış yumurta, beyaz peynir ve kaşar peniri, 10-13 adet arası zeytin.
Öğlen- 15:00- 1 adet lahmacun, 1 adet peymacun, 1 adet büyük hazır ayran.
Ara - 16:15- 8 tane kadar badem ve kuşburnu.
ya ara öğün yapmayacaktım ama birden canım istedi. aralarda bol bol su içmeye çalıştım.
Akasyacım taşınman ne zaman bitecek canım...düzenli beslenmen imkansız gibi birşey,yine de elinden geleni yapıyorsun bu durumda...
akasyacım body tr gir ordan fitnessten evde fitnesse gir ordan3. sayfada evde yapabileceğiniz etkili ve kolay egzersizlere gir inan o siteye bir takıldınmı hepsini okuyasın geliyor sayfanın sonunda soruda sorabiliyorsun uzman cevaplıyor gerçi verdiği cevaplar yeterli geliyor girmişken yazayım bende bugün kkk yaptım başka şey pişirmek zor geldi az sonrada forum istanbula gidicem kendime dambıl ağırlık falan alıcam
2 gündür düzeldi düzelmesine ama ben şifayı kaptım bi kere takır takır öksürüyorum.afedersiniz balgam da atamıyorum.ilaçlar öksürüğü artırıyor.atamayınca bir işe yaramıyor bende bıraktım.doğal takviyelerle idare ediyoruz.bana öksürüğü ,balgamı kurutacak birşey lazım
Yalniz karatayda calori hesabi yok, arkadaismiz mercimek ve barbubyayi ayni ogune koyarak yanlis yapmis sadece ve biraz fazla meyva tuketiyo anladigim kadariyla, kalori hesabi h stress yapiyo hemde bence aciktiriyo, sizi bilmem ama bu diyetin kapaginda zaten kalori hesabina gerek yok yaziyo o yuzden kalori hesabi yapmamiz gerekli demek yanlis bence...
9.00 da kahvaltı yaptım acıkmadım da ama şimdi proteinli bişeyler yemessem 1-2 saat sonra çok acıktığımda elime ne geçerse yiyorum siz ne yapıyorsunuz bu durumda kızlar?
canım çok umutsuz gördüm seni, bu şekilde diyeti devam ettirmen zor, önceikle bunun bir diyet olduğunu kafandan çıkar bence çünkü karatay diyetinde zaten hiç aç kalınmıyor, bir de düzenli devam edersen o kabızlık sorunun da geçecek, kaçamak yapmamaya çalış. Dün yazmıştım Canan Karatay'ın bir kitabını daha aldım şimdi alta yazacağım şey kitaptan alıntı.
"Karatay diyeti ile önce vücudun kilo alması yani yağların birikmesi önlniyor. Daha sonra bir durağanlık devresi oluyor. Ondan sonra da birikmiş olan yağlar yıkılarak kalıcı olarak kilo veriliyor. Bu diyeti uygulamaya başladıktan sonra yediklerimiz bizi acıktırmıyorsa işte bu iyileşmenin ilk belirtisidir. İlk haftalardan itibaren bu iyileşme başladıysa doğru yoldayız demektir"
Lütfen sabırlı ol, kaçamak yapma, diyete uygun yemeye çalış ve spor yap. Bir de her gün tartılma...
Canım ilgine teşekkür ederim. Law_yer'cim benim kabızlık sorunum 10 yıldır var zaten. Karatay diyetinden sonra başlamadı. E doğal olarak hergün tuvalete doğal yollarla çıkamayınca sıkıntı oluyor bende. ama yok merak etme dün akşam pes etmiştim ama sabah yine hayır devam edicem dedi. Sabah herkes gözümün önünde börek, ekmek, ballı kaymak yedi ama ben yemedim. peynir, yumurta, zeytin çay ve fındık ile 10 da bitirdim kahvaltımı. öğlen yemeğimi akşama doğru yicem çünkü akşam 7 de dişçi randevum var. e 8 den sonra da bişey yemeyeceğim için yemeği geç yiyip. hem akşam hem öğlen öğünü yapıcam. şimdilik devam ediyorum. inşallah sonucunu alırım. Karatayın ilk kitabını okudum. Ama çok benim beklediğim gibi değildi. sen hangi kitabını okuyorsun.
İyi yolculuklar, iyi eğlenceler
Çok haşlanmamış yumurta mümkünse, lahmacun ok ama peymacun ne bilemedim:26: hazır paketli gıda ise mümkün olduğunca uzak duruyoruz.. hemen arkasından yaptığın ara öğün psikolojik, böyle bir durumda yoğurt ya da ayran tercih et..
Akasya mümkün değil çok haşlanmamış yumurta yiyemem. o zaman yumurta hiç yemicem. peynir, zeytin, salatalık, domates, kuruyemişle bitiricem kahvaltımı. Peynirli lahmacuna da peymacun diyolar ya. ondan öyle yazdım. zaten mecbur kalmadıkça lahmacun yemeyi düşünmüyorum.
Onlar ballı kaymak yerken sen de sür gün kurusu kayısının üzerine kaymağı onun üstüne de ceviz koy ye. ohh misss. onların canı çeksin
ben yeşil renkli olanını okuyorum alta fotoğrafını ekleyeceğim direk diyetle ilgili. obeziteyle ilgili olanı ve senin şu an okuduğun ilk kitabını okumuştum zaten. işin özü ilk kitapta anlatılıyor ama.
Eki Görüntüle 802096 Eki Görüntüle 802096
Ya canım ilk kitapta anladım neler yenmeyeceğini. Ekmek, hazır gıdalar, meyve suları, fast-food,bisküviler, çikolatalar, diyet olarak üretilen herşey, makarna,pirinç yasak tamam. geri kalan sağlıklı herşey serbest mi yani. Mesala ben lahmacunun serbest olduğunu sizlerden duydum ama onda da çok kalori var. kitapta mesela döner yenebilir diyo. ama onda da kalori çok. Yani çok fazla diyet yaptığım için galiba bana biraz garip geldi. birde kitabın sonunda ki haftalık menüye tam bakmadım. ona bakarak bişeyler çıkarabilirim.
mesela bak ben kaymak yiyebileceğimi bilmiyordum. bal ve pekmez yasakken, kaymak nasıl serbest.
mesela bak ben kaymak yiyebileceğimi bilmiyordum. bal ve pekmez yasakken, kaymak nasıl serbest.
Ya canım ilk kitapta anladım neler yenmeyeceğini. Ekmek, hazır gıdalar, meyve suları, fast-food,bisküviler, çikolatalar, diyet olarak üretilen herşey, makarna,pirinç yasak tamam. geri kalan sağlıklı herşey serbest mi yani. Mesala ben lahmacunun serbest olduğunu sizlerden duydum ama onda da çok kalori var. kitapta mesela döner yenebilir diyo. ama onda da kalori çok. Yani çok fazla diyet yaptığım için galiba bana biraz garip geldi. birde kitabın sonunda ki haftalık menüye tam bakmadım. ona bakarak bişeyler çıkarabilirim.
kaymak şeker değil, bal ve pekmez şeker. Bu yüzden.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?