Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


Bu aksam o kitabi alicam canim.cok soruda sormamis olurum boylece.yardimlarin icin tesekkur ederim.
 
law_yer

Canım mesaj atmıyorum sana burayı da meşgul etmek istemem forumu kullanmakla ilgili sıkıntılarım var kızlar 50 mesaj yazdıktan sonra özel mesajlarımle soracağımm :)
 
bugun resmen karbonhidrat doldu vucudum :S sabah kkk oglen bir adet dolam yarim kepce corba yarim bardak ayran va salata maalesef aksam uzeri iki adet beypazari kurusu biri turkiyeden getirmisti dayanamadim sonucta memleket hasreti aksam kursum vardi cok ama cok aciktim ve activalardan ictim :S sonra kurstan gelirken resmen diyete basladigimdan beri ilk defa ayaklarim titredi kendimi eve zor attim bir cay bardagi ayran ictim baktim kesmedi ve vucudumu dinledim iki adet kayisi yedim yanina da bir avuc kuru yemis aslinda ne guzel bugun yemicektim evet su anda vicdan azabindan oluyorum kizlar...:26:
bu arada aranizda pilates yapan var mi ya ben de pilatese baslicam sanirim leslie yeterli gelmiyor bana sikilasmam gerek benim ayni zman da ama sunu da belirteyim salona gitme sansim hic ama hic yok evde baslicam yardimlarinizi tavsiyelerinizi bekliyorum ....
 
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
yarım çay bardağı kadar (yer fıstığı+tuzsuz kabak çekirdeği)
3 zeytin-peynir
marul-salatalık
1 tabak menemen
üzüm
2 bardak şekersiz çay


öğlen:
1 kase cacık
1 tabak fasulye yemeği
yarım küçük kase mercimek çorbası

akşam:
1 tane patlıcan közleme,üstüne bol yoğurt
yeşil salata

gün içinde bol bol su
birazdan da sprumu yapıcam :)
 

Ben plates yapiyorum canim ben de evde yapiyorum salonlara gitmeyi sevmiyorum ama topsuz benim ki yputube da burcu vurkac diye bi kiz var onun videolarindan ogrendiklerimi degistire degistire yapiyorum herkes faydasini goruyo ben de yavas yavas gormeye basladim sporun her turlusu makbuldur sen yap :)
 
Kizlar gelmisken menu bildirimi yapiyim

Sabah (12.00): kkk gec kalktim napiyim :)
Aksam: tavuk sote mantarli biberli, yogurt

Kizlar bisey sormak istiyorum yerigimiz izgara et tavuk balik neyse kitapta da miktari yazmiyo ya da ben gormedim bilmiyorum simdi sadece izgara ve salata yedigim icin ne kadar oldugunu ayarliyamiyorum normal 1 porsiyon dedigimiz kac gr mesela?
 

sporumu da bitirdim : leslie ile 4 realy big miles :)
bugünlük bu kadar,yatana kadar su içmeye devaamm :)
 
1.kitabinda yazmiyo boyle seyler.siz hangi kitaptan okudunuz? Sormam rahatsiz etti galiba.ama deneyimler paylasilmayacaksa burada olmanin anlami olmaz dimi.
Ben obetize haric (onda hepsinin kisa kisa anlatimi var) 3 kitap inida aldim bazi konular hepsine ayni ama detaylar farkli kiminde uzun uzun aciklamis kimnde kisa gecmis turunculu olanda yemek tarifi daha cok sirke tursu gibi evde yapilmasi gereken seylerin tarifi de var
 
Selam,
çok kısaca günümü yazıp kaçacağım, sabah yumurtasız kkk, öğlen tavuk kanat, salata ve yoğurt, akşam da kısır gördüm dayanamadım yemeyeli 6-7 ay olmuştur en az, yarım kase kısır yedim.. Kısmet olursa bir süpermarkette turlayarak kısırı eritmeyi hedefliyorum

Mahzen okursan canım nasıl oldu oğlun merak ettim, ne dediler durumu için, senin sağlığın nasıl oldu?

Yine tartıya son 2 kızlar, sıkın dişleri..
 
Selam kızlar
Geldim Ben
Eve ulaşmaya çalışıyorum
Genel olarak uydum diyete.
Salatayla geçiştirmek durumunda kaldığım oldu hep
1 akşam pizza, 1 öğlen lazanya kacamagini saymazsanız iyi bile geçti sayılır
Orda hep kola içer ve abur cubur yerdim
Bu kez hiç yapmadim
Bol su ve çay tükettim
Sadece 2 gün yürüyüş yaptım hiç vakit olmadı
Aklım hep sizdeydi ama yazamadim
Haftasonu yürüyüşlerimi yapcam bakalım Kac cikcaz pazartesi
Sizler nasılsiniz
Hastalarimiz Iyi mi
Seamden haber geldi mi
Öptüm herkesi

Bol leptinli bir hafta sonu dilerim
 
selam arkadaşlar benim baskül bozuk olduğu için kilo konusunda bişey diyemiyordum dün gittim yenisini aldım ve bende pazt günü kilo bildirimine katılabilirmiyim kim benimle ilgilenip listeye alınıp alınmadığımı söyler iyi akşamlar kızlar
 

Tam emin değilim ama listeye girmek için bir hafta boyunca menü bildirimi yapılması gerek diye biliyorum. Uzun zamandır burada olan arkadaşlar daha doğru cevaplayacaklardır sanırım
 

Canım hoşgeldin, özledik seni.
diyeti devam ettirdiğin için ayrıca tebrikler
 
sabah 7.30 kkk, 1 bardak süt

öğlen 13.30 2 küçük muz (yerli olanından), 1 bardak süt, biraz fıstık

akşam 20.15 ızgara et, salata

spor 50 dk yürüyüş, mekik ve bel hareketleri 15 dk kadar. regl oldum bugün, bir de boğazım ağrımaya başladı kendimi halsiz hissettim uzun yapamadım yürüyüşü

bol bol su, çay, türk kahvesi
 
canım normalde 2 öğün mü yapıyordun?yoksa 3-4 öğün falan mı?
Evet geç kalktığım için 2 öğün yeterliydi.. Bu hafta sabahtan gidince okula böyle oldu.. Neyse pzt öğleciyim deneyeceğim artık.. 2 öğünde tıkır tıkır gitmişti kilolar..
Evet haklısın cnm kayınvalideme gittim ve orda çok yedim aslında ama .. Vücut direniyor da olabilir.. Bayram haftasında da gram veremedim.. Bakalım pzt ne olacak ...


Evet cnmcım bebiş var:) kaliteyi bozmadan haftaya 2 öğünle devam inşallah..
Katıl cnm ben yapıyorum pzt listeyi..
 
Bir hafta menü bildirimi yapan ve sıraya girip sırası gelince; liste hazırlayan yarışmaya katılabiliyor canım...
Hoşgeldin ve bozmadığın için
 
Dün dondurucu için kırmızı biber közledim ve onları bir güzel soydum tabi ki, saatlerce ellerim yandı,denemediğim şey kalmadı,bir daha soymadan poşetliyecem... çekilir şey değildi.!! Şimdi uyandım ve menümü yaziim dedim

Sabah:kkk

Öğlen:1 közlenmiş kırmızı biber,1 patlıcan,2 şiş kuşbaşı,1 kase buğdaylı yoğurt çorbası,2 avuç fındık.

Akşam:2 şiş kuşbaşı.1 avuç fındık.
 
U
Gul bende alicam diger kitaplarini mutlala
 
Saat 14 e kadar bişey yiyemedimm ... Saat 14 te 2 dolma bulgurlu .. bol yoğurt... 1 küçük börek .. 2 incir .. 8 üzüm.. Sonra da saat 20:00 bol yoğurt.. Tartıyı merak ediyorum..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…