yahu hani haftada bir yiyebiliyorduk, ne oldu ki?....Canan karatayı izledim bugün 'lahmacunu 40 yılda bir yiyin' dedi.bu da bir hatırlatma olsun..
Yahu bende öylü sanıyorduuuummmyahu hani haftada bir yiyebiliyorduk, ne oldu ki?
Sabah:kkk
Yeşil çay
Türk kahvesi
Öğlen:1 kase yoğurt,1 salatalık, nane karışımı,1 dilim z.yağlı külçe.
Yeşil çay
Akşam:2 baget,salata,3 kaşık taze fasülye.2 kaşık abugannuc.
Canan karatayı izledim bugün 'lahmacunu 40 yılda bir yiyin' dedi.bu da bir hatırlatma olsun..
Hoşgeldin..bende yazıp yatayım. BÜgünüde gururla kapattım sanırım
sabah 2 haşlammış yumurtayı çılbır yaptım en fes oldu yumurtaları doğradım bol sarmısaklı yoğurt üstüne bol tereyağlı kırmızı biber sos. birazda ceviz. Normalde tek yumurt yiyen bana 2 az geldi. Tavsiye ederim kesinlikle
öğlen semizotu yemeği ve yoğurt
akşam mercimek çorba ve semizotu yemeği
az önce de tarçınlı süt içtim. Ayran tamam ama sütten emin değilim.Bu saatte süt içebiliyormuyduk?
iyigeceler herkese
Süper bilgi sağol cnmmm,..Datçaya Gaziantepteki İmam Çağdaştan tepsiyle baklavalar getirttirdim. Güzel bir baklavayı ılık yiyebilmek için 90 km yol gittiğimi bilirim. Gece 23:00 den sonra kapanmış ocağı açtırıp künefe yaptırtmışlığım bile olmuştur. Hiçbir şey bulamazsam evde her zaman hazır duran ceviz reçelinden iki üç tane yerdim. Evet, bu anlattıklarımın eksiği var fazlası yok. Tip 2 diyabet hastası olarak nasıl olsa şeker ilacı içiyorum diye tatlı yemekten asla vazgeçmemiştim. Daha doğrusu vazgeçememiştim.
Karatay Diyetini ilk duyduğum zaman ekmek ve şeker konusu bana çok ters gelmişi. Epey bir tereddüt geçirdim beynimde. Sonra ne oldu?
Karatay Diyetine başladım. Kahvaltıda 5 adet hem de en irilerinden günkurusu kayısı yedim. Öğlen yemeğinden sonra da iki tane (Diyete ilk başladığımız zaman çocuklarımız yanımızda olduğu için üç öğün yiyorduk) akşam yemeğinden sonra da iki kayısı yedim ve Karatay kurallarına harfiyen uydum. Aaa bir de baktım ki tatlı krizine hiç girmedim. Derken ikinci gün, üç, beş ve sonuçta hiç tatlı krizine girmeden bir buçuk yıl geçti.
Bu nasıl oldu? Bu gerçeği Prof. Dr. Canan Efendigil Karatayın kitaplarından öğrenmiş oldum. İnsanın canı ne zaman tatlı ister? Cevap çok kolay Şekeriniz hızlı yükselip hızlı düşüşe geçtiği zaman. Peki, şekeriniz neden hızlı yükselir? Glisemik indeksi yüksek gıda aldığınız zaman. Evet, her şey burada yatıyor. Şayet glisemik indeksi yüksek bir gıda aldığınız zaman, hem erken acıkacaksınız hem de şeker yeme ihtiyacı hissedeceksiniz. Yani canınız tatlı yemek istiyorsa bir önceki yedikleriniz arasında mutlaka yanlış bir şeyler var. Yani, TATLI TATLININ MAYASIDIR bunu hiç unutmamak lazım.
Bir de işin psikolojik boyutu var. Psikoloji, eşim Psikolog Nurçin Çağların konusu ben o konuya girmeyeceğim ama beynimi nasıl koşullandırdığımı sizlerle biraz paylaşayım.
"Şeker Uyuşturucu Gibi"
Kanser hücrelerini şeker besliyormuş. Kanserli hücrelerin yerinin tespitinde bile şekerli su kullanılırmış. Sağlıklı Yaşıyoruz sayfasından bir video paylaşmıştık. Özü kanseri yenmek için şekerin kesilmesiydi. Yani kanser tedavisinde bile şekeri keserek, kanserli hücrelerin beslenmesini engelleyerek kanserli hücreyi yok edebiliyormuşsunuz. Bunu da duyduktan sonra bir pasta, baklava vb gördüğümde ben bugüne kadar kanser olmadım bundan sonra da olmak istemiyorum. Şu anda bilmediğim kanser hücresi varsa bile şekersiz kalıp açlıktan ölsün diye kendimi koşullandırdım.
Canan Hanım boşuna demiyor Şeker = Zehir
Şeker sadece zehir de değil. Aynı zamanda Şeker = Uyuşturucu
Şeker sadece baklava, pasta, meşrubat mı? Bence hayır. İki dilim tam buğday ekmeği bile iki çorba kaşığı kadar şekerimizi yükseltiyorsa, yüksek glisemik indeksli yiyeceklere eğilim duyduğumuzda bir değil iki değil bin defa düşünmemiz lazım.
Tatlı İhtiyacı
Son zamanlarda pek çok arkadaşımızın unsuz, şekersiz Karatay Sağlıklı Beslenmesine uygun tatlı paylaştıklarını izliyorum. Tabii ki unsuz şekersiz bir tatlı, bir pastaya bir baklavaya göre çok daha sağlıklı. Ancak genelde incir ve hurmayla tatlandırılmış bu tür tatlıları yemeye acaba ihtiyacımız var mı? Ne sıklıkta yemeliyiz?
"Şeker ihtiyacımı kesen mucizevi tatlı" başlığı altında daha önce Sağlıklı Yaşıyoruz sayfasında paylaştığım, günde 5-6 tane yediğim günkurusu kayısı ve bir meyve ile tüm tatlı isteğimin karşılandığını düşünüyorum. Canım hiç tatlı istemiyor ve tatlı krizlerine girmiyorum. Çünkü glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenince kan şekeri hızlı yükselip hızlı düşmediği için insanın canı doğal olarak tatlı istemiyor.
İhtiyacı olmayan şeyi insanın yemesi daha doğrusu yemek istemesi tamamen eski alışkanlıklarından kaynaklanıyor. Bu alışkanlığınızdan kurtulduğunuz ve sağlıklı beslendiğiniz takdirde sağlığınıza kavuşmayı başarıyorsunuz. Ben 1 yılda 40 kilodan, 1,5 yılda da toplam 47 kilodan kurtulmuş oldum ve sonuç olarak da sağlığıma kavuştum.
25.03.2013 tarihinde bütün kan tahlillerim yapıldı, Endokrinolog Doç. Dr. Melek Tezcan bana aynen şunu söyledi. "SİZ ARTIK ŞEKER HASTASI DEĞİLSİNİZ"
A. Okan Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz
A. Okan Çağlar This page is created using Get your own cloudpage now.
Hadi bttoparlsn hemen:)günlerdir çok kötü şeyler yiyorum oyüzden yazmıyorum 1 haftadır hastayım pazartesi tekrar menü yazmaya başlicam herkese Allah kolaylıklar versin
Geçmiş olsun cnmmşimdi bende trip atayım size beni niye kimse sormuyor bakayım şaka şaka ben hasta oğlum hasta yuvarlanıp gidiyoruz oğlumun kulağı hala akıyor ve ağrı yapıyor sürekli ilgi istiyor bende onunla uğraşıyorum benim öksürükte geçmedi bende soğanı deneyeyim bari sağol sivasın gülü bende ilk defa duydum bunu turpu biliyordumda valla bıktım boğazlarım parçalanıyor.Mahzen slim ini ben yapıyorum en çok ondan memenun kaldım tam istediğim ve ihtiyacıma göre hareketler seçmiş sabah akşam yapınca süper oluyor ama bu ara hiç sporum yok üşenmezsem koşu bandına çıkarım bu akşam bugünkü menüm kahvaltı yok ceviz erik atıştırdım akşam yemeğini yeni bitirdim fırında tavuk patates patateste yedim valla.Leneva seninkide nasıl merak o insan hiç gelinliğini denemezmi senin yerine biz merak ediyoruz giyde şunu bize mesaj at ben çatlarım böyle şeylerde.hadi öptüm sizi çıtırlar
Hani beni ekliyordun .. Senden haber bekliyom ...Sabah 9.30...kkk
Aksam....19.00 ...hindi sote,salata,keten tohumlu ve naneli yogurt. Toplam 50 dkk yuruyus.
Hoş geldin özledik cnm...selam kızlar,
kendimden haberleri kısaca anlatayım, sonra işim bittiğinde uykum olmazsa geçmişi de okuyacağım. şehirdışındayım işim nedeniyle bugün ve yarın.
Mayıs ayından beri buradakilerle görüşmüyorduk. zayıfladığımı anladılar..
belli oluyor olması çok hoşuma gitti. sürekli görüştüğüm kişilerden bu tepkileri almıyordum
acaip motive oldum..
ayran detoksu sonucu sabah tartıldım. nedense bağırsaklarım düzenli çalışmadı bikaç gündür. katı bişiler yemediğimde belki de 68,1 çıktım. yani detoks sonucu -300 gram.
ama malum şişliğim giderse belki haftaya ptsi sonucuna daha çok etkisi olur detoksumun..
bugün yürüyüş yapamadım. yarın da muhtemelen yapamayacağım..
otel odasında leslie de zor..
ama cuma tam gaz devam inşallah spora
gün boyu bol sıvı tükettim..
diyeti de fazla bozmamaya çalıştım..
herkesi öpüyorum
bol ama bol leptinli olsun gününüz geceniz...
pazartesi hepimiz kilo vermiş olalımmm
seviyorum sizi
Öncelikle hoşbuldummm hepimizz Victoria secret mankenleri gibi + sağlıklı bayanlar olalım Aminn :) Ya yalnız ben 2 yumurta yiyemiyorum 1 yesem olmuyo mu ki bide sabah kahvaltı da 1 dilimcik bile yok mu ekmek öfff((
Datçaya Gaziantepteki İmam Çağdaştan tepsiyle baklavalar getirttirdim. Güzel bir baklavayı ılık yiyebilmek için 90 km yol gittiğimi bilirim. Gece 23:00 den sonra kapanmış ocağı açtırıp künefe yaptırtmışlığım bile olmuştur. Hiçbir şey bulamazsam evde her zaman hazır duran ceviz reçelinden iki üç tane yerdim. Evet, bu anlattıklarımın eksiği var fazlası yok. Tip 2 diyabet hastası olarak nasıl olsa şeker ilacı içiyorum diye tatlı yemekten asla vazgeçmemiştim. Daha doğrusu vazgeçememiştim.
Karatay Diyetini ilk duyduğum zaman ekmek ve şeker konusu bana çok ters gelmişi. Epey bir tereddüt geçirdim beynimde. Sonra ne oldu?
Karatay Diyetine başladım. Kahvaltıda 5 adet hem de en irilerinden günkurusu kayısı yedim. Öğlen yemeğinden sonra da iki tane (Diyete ilk başladığımız zaman çocuklarımız yanımızda olduğu için üç öğün yiyorduk) akşam yemeğinden sonra da iki kayısı yedim ve Karatay kurallarına harfiyen uydum. Aaa bir de baktım ki tatlı krizine hiç girmedim. Derken ikinci gün, üç, beş ve sonuçta hiç tatlı krizine girmeden bir buçuk yıl geçti.
Bu nasıl oldu? Bu gerçeği Prof. Dr. Canan Efendigil Karatayın kitaplarından öğrenmiş oldum. İnsanın canı ne zaman tatlı ister? Cevap çok kolay Şekeriniz hızlı yükselip hızlı düşüşe geçtiği zaman. Peki, şekeriniz neden hızlı yükselir? Glisemik indeksi yüksek gıda aldığınız zaman. Evet, her şey burada yatıyor. Şayet glisemik indeksi yüksek bir gıda aldığınız zaman, hem erken acıkacaksınız hem de şeker yeme ihtiyacı hissedeceksiniz. Yani canınız tatlı yemek istiyorsa bir önceki yedikleriniz arasında mutlaka yanlış bir şeyler var. Yani, TATLI TATLININ MAYASIDIR bunu hiç unutmamak lazım.
Bir de işin psikolojik boyutu var. Psikoloji, eşim Psikolog Nurçin Çağların konusu ben o konuya girmeyeceğim ama beynimi nasıl koşullandırdığımı sizlerle biraz paylaşayım.
"Şeker Uyuşturucu Gibi"
Kanser hücrelerini şeker besliyormuş. Kanserli hücrelerin yerinin tespitinde bile şekerli su kullanılırmış. Sağlıklı Yaşıyoruz sayfasından bir video paylaşmıştık. Özü kanseri yenmek için şekerin kesilmesiydi. Yani kanser tedavisinde bile şekeri keserek, kanserli hücrelerin beslenmesini engelleyerek kanserli hücreyi yok edebiliyormuşsunuz. Bunu da duyduktan sonra bir pasta, baklava vb gördüğümde ben bugüne kadar kanser olmadım bundan sonra da olmak istemiyorum. Şu anda bilmediğim kanser hücresi varsa bile şekersiz kalıp açlıktan ölsün diye kendimi koşullandırdım.
Canan Hanım boşuna demiyor Şeker = Zehir
Şeker sadece zehir de değil. Aynı zamanda Şeker = Uyuşturucu
Şeker sadece baklava, pasta, meşrubat mı? Bence hayır. İki dilim tam buğday ekmeği bile iki çorba kaşığı kadar şekerimizi yükseltiyorsa, yüksek glisemik indeksli yiyeceklere eğilim duyduğumuzda bir değil iki değil bin defa düşünmemiz lazım.
Tatlı İhtiyacı
Son zamanlarda pek çok arkadaşımızın unsuz, şekersiz Karatay Sağlıklı Beslenmesine uygun tatlı paylaştıklarını izliyorum. Tabii ki unsuz şekersiz bir tatlı, bir pastaya bir baklavaya göre çok daha sağlıklı. Ancak genelde incir ve hurmayla tatlandırılmış bu tür tatlıları yemeye acaba ihtiyacımız var mı? Ne sıklıkta yemeliyiz?
"Şeker ihtiyacımı kesen mucizevi tatlı" başlığı altında daha önce Sağlıklı Yaşıyoruz sayfasında paylaştığım, günde 5-6 tane yediğim günkurusu kayısı ve bir meyve ile tüm tatlı isteğimin karşılandığını düşünüyorum. Canım hiç tatlı istemiyor ve tatlı krizlerine girmiyorum. Çünkü glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenince kan şekeri hızlı yükselip hızlı düşmediği için insanın canı doğal olarak tatlı istemiyor.
İhtiyacı olmayan şeyi insanın yemesi daha doğrusu yemek istemesi tamamen eski alışkanlıklarından kaynaklanıyor. Bu alışkanlığınızdan kurtulduğunuz ve sağlıklı beslendiğiniz takdirde sağlığınıza kavuşmayı başarıyorsunuz. Ben 1 yılda 40 kilodan, 1,5 yılda da toplam 47 kilodan kurtulmuş oldum ve sonuç olarak da sağlığıma kavuştum.
25.03.2013 tarihinde bütün kan tahlillerim yapıldı, Endokrinolog Doç. Dr. Melek Tezcan bana aynen şunu söyledi. "SİZ ARTIK ŞEKER HASTASI DEĞİLSİNİZ"
A. Okan Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz
A. Okan Çağlar This page is created using Get your own cloudpage now.
felluz
canım paylaşım için tşk bilgilerimizi tazelemek açısından iyi oldu
amaaaa imam çağdaş ın baklavası da yenir yaao başka bişey zaten antep de bile onun gibi yapan belli bikaç yer var onun dışında baklava diye satılanlara baklava denmez
mavibisiklet
aralarda ihtiyaç duyuyorsan ayran süt içebilirsin ben bazen yoğurt da yiyorum
ben öğünleri 2 ye düşüremedim bir türlü. Oğlum 7 de kalkıyor. şöyle9-10 arası kalksam daha kolay olurdu belki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?