" Domates,salatalık da meyve "dıyor hocagül taze sebze meyve önemli ya,mide kanserine karşı koruyuculuğu var,kahvaltıda bir tane ye bişey olmaz şifa niyetine,izin var nasılsa
aynen oyle canım ev kadınlıgı zor ama cok ta kutsal bır ıs ozellıkle anne olmak paha bıcılmez bende bu dıyetle cok enerjıgım ve huzurluyum bu cok onemlı bu hafta neler olucak bakalım ben ıkı haftadır ıkıncı oluyorum e artık sampıyonlugum hakettım dımı:)))))Canım biz enerjik olmazsak bebelerimize kim bakacak? Evi kim toparlayacak? Ütüyü kim yapacak?
Hepsinden önemli birşey var aslında----HUZUR---
İnsanın evinde huzur ve mutluluk varsa her işi severek yaparsınız. Diyet de dahil bence buna..
Su fokurdamaya basladıktan sonra ,ben 3 dakıka tutuyorum ,tam kaysı kıvamında oluyorlar.
Günaydın kızlar,
Öncelikle güne müjdeli haberimle başlamak istiyorum. Kaç gündür tartılmamak için direniyordum fakat bu sabah dayanamayıp tartıldım 75,5 çıktım. En son 76,90 dum yani kilolar gitmeye başlamışlar
Bugünkü menüme gelince :
Kalkınca 2 bardak su (biri probiyotikli)
1.öğün: 2 yumurta tereyağı taze soğan yeşil biber ve tulum peyniri ile yapılmış omlet
1 omega 3 950 mg.
saymadım ama çok zeytin (bana da dün akşam Nazilli den arkadaşım yeni kurulmuş dağ zeytini getir, çerez gibi yeniyor akşamda bir kase yedim)
1 avuç tam yağlı beyaz peynir ve eski kaşar
1 küçük domates
1/2 salatalık
1/2 çay bardağı ceviz ve badem
şekersiz çay
Şimdide sade kahvemi içiyorum, sonra yine yürüyüş yapmayı planlıyorum.
Sevgiler hepinize.
merhaba herkese ben de bir kaç gündür kitabı okuyorum ve sizi takip ediyorum.önce bir anlayayım diye ses vermedim ama bende bu grubun içinde olmak istedim.baktım çok güzel paylaşımlarda bulunuyosunuz.beni de aranıza alırmısınız. kurtulmak istiyorum bu kilolardan artık.
hosgeldınn,kendını tanıtırmısın bıraz?yas boy kılo,vs.
hosgeldınn,kendını tanıtırmısın bıraz?yas boy kılo,vs.
loxandra canım 32 yaşındayım. 170 cm ve 78,6 kiloyum.hedefim 68 olsam yetecek bana. bugünden itibaren başladım.hergün 50 dk yürüyüş bandında yürüyorum.
bu arada adım zeynep
kızlar bu diyet gerçekten süper dün ilk günümdü hiç acıkmadı tatlı krizine girmedim.cevap yazanlara çok teşekkür ederim.
dün kahvaltıda: 12:00-13:00
-2 haşlanmış yumurta
-avuç içi kadar keçi peyniri
-domates
-biber
-8 siyah zeytin
-ceviz
-çay
dün akşam: 19:30-20:00
-sarımsaklı yoğurtlu buharda pişmiş bürüksel lahanası
-zeytin yağlı limonlu haşlanmış börülce
-zeytin yağlı ciğer kavurması
-omega 3
bugün kahvaltı: 12:00-13:00
-limonlu su
-omlet(2 yumurta-mantar-yeşil biber-domates-zeytin yağı-kaşar)
-keçi peyniri
-zeytin
-ceviz
-omega 3
kızlar yanlış bir şey varsa lütfen düzeltin.kaşar peynirinden emin olamadım.
bide bu kadar çok yersem kilo almam dimi?
tünaydın kızlar
bugün tartı biraz biraz normale döndü
şişkinliğim gidiyo heralde..
sevindim.
kahvaltım:
1 yumurta
peynir
4 zeytin
yoğurt
ceviz-fındık
1 tk dut reçeli, 1 tk pekmez
merhabamerhaba kızlar :)
çok az yemıssın yıne
akşam saldırabılırsın benden soylemesı:26:
herkesın endışesi aynı oluyor ılk gunlerkılo almazsın canım merak etme.1 hafta sonra 1 kılodan fazla vermıs olursun bak,loxandra dediydi dersin
kaşar peynır yenebılır.toplam peynır mıktarı 1 avuç
aman canım cıkolataya falan saldırma sakın,ben kızıma hamıleyken gebelık sekerı cıktı,dıyet yapmak zorunda kalmıstım.sımdıden duzenlı beslen sen,ilerde rahat edersın
siyah çay demir emilimini engeller,yeşil için sorun yok,içebiliyozArkadaşlar bugün Tv'de Emel Acar'ın programını izledim.Orda kadının sabah kahvaltısını yorumladı bir adam.Haşlanmış yumurta yanında çayı önermedi.Yeşil çay yada siyah çay içmeyin meyve saçları için dedi.Oysa bizim diyetimizde yeşil çay var ne yapmamız gerekiyor? şu ana kadar hiç ters etki görmedim normal çayla yumurta yiyince...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?