Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


kim demişti hatırlamiyorum. hem çok titiz bir hanım olun, sonra kendinizin temizlikçisi kendiniz olun. hem paranız cebinizde kalsın, hemde manken gibi olun
 

canım benimmm çok geçmiş olsun yaaaaa. çok üzüldüm valla.
 
arkadaşlar listede yer alıp topikte olmayan arkadaşlardan dolayı sıralar karıştı listede olup hiç hazırlamamış bir arkadaşımız bugün hazırlayacak kimin yapacağına kendiniz karar verin ben hafta içi yeni gelen arkadaşlarımızı da kapsayan yeni bir liste hazırlayacağım



1. 15efes25
2. avşarlı75
3. afatmas
4. capadocia
5. gurbet-izm
6. ilbatum
7. badelem
8. huzis
9. edut
10. nergis123
11. goncagül-ce
12. inar80
13. ebruzen23
14. soniaa
15. lamekan
16. afro61
17. foxon
18. mirshin
19. e-peck
20. texmuh
21. bicnv
22. hedef60
23. lawyer
24. xc9
25. felluz
26. mahzen
27. sea
28. destansı
29. leneva
didyenne
beril01
lufias
zeynom
 

canım 2 aya yakın zamanın var. gayet forma girersin bu sürede.
ben senin yerinde olsaydım. çalışıp çalışmamana göre saatler tekrar düzenlenebilir. sabah klasik karatay kahvaltımı yapar 5 saat sonra öğle yemeğimi yer. akşam yemeğimi 5-6 gibi bitirir. ardından 1 saat yürür. biraz soluklanır 1 saat daha yürür terle meydana çıkan toksinleri atmak için. duşumu alır gözeneklerimi açardım. kilo vermeye başladıktan sonraysa 2. set 1 saatlik yürüyüşümü toparlayıcı sıkılaştırıcı şekil veren hareketlere çevirirdim. gün boyu en az 3 lt su içer. bir ltresinin içine limon dilimleri atardım. öğlene kadar 1 öğleden sonra akşama kadar 1 fincan yeşil çay içerdim. akşam yatmadanda şekersiz herhangi bir çay içebilirdim. ve menülerimi mutlak surette diyete uygun ve kaçamaksız tutmaya bakardım. sonunda da aynada baktığım sonuç oldukça tatmin edici olurdu.
 

2 ayda 10 kilo verilmeyecek bir rakam değil. yüksek kilolarda başlandığında ve azimle daha fazlasını verenler bile oluyor. en güzelide bu verilen 10 kilo 20 görünümlü 10 kilo oluyor. sen biraz incel sonrada o göbeği çalıştıracvak hareketleri yaparsın olur biter.
kendimden biliyorum. hayatta ağzımı tutamam önüme ne konursa yerim. yanımda biri bişey yesin hemen canım çeker yerim falan. hiç kasmadan ne suya ne spora nede yeşilçaya filan kafayı takmadan 4 ayda falan 10 kilo vermiştim. hemen korkma. ben zaten 62 ile başlamıştım. ve hayatımda hiç 55-56dan daha zayıf olmamıştım. sen kararlı ol gerisi kendiliğinden oluyor.
 
Günaydın millet, herkese iyi haftalar. umarım bol eksili bir listemiz olur

Başlangıç tarihi:19.08.2013
Başlangıç kg:70
Geçen hafta:61,5
Bu hafta:60
Fark:-1,5 kg
Toplam fark: 10 kg
Beden: 38
Spor:yürüyüş
Boy:1,61
Yaş:32
Hedef:58
Verılen kılo yuzdesi: -% 2,439
 
leneva .!.:
seni kaçamak yaparken pek göremiyoruz zaten. telafide etmişsin. zaten de 2 öğün yiyorsun.
Genişletmek için tıkla...

Kaçamak yaptığım an tartıda görünüyor hemen bu yüzden yapmamaya çalışıyorum. İki öğüne geçtim ben de aylar sonra ve böyle daha iyi olduğunu farkettim. Başta üç öğün yiyordum.
 
ooooffff birsürü şey yazmıştım silindi
özetle yeni gelenler hoşgeldiniz
capadokya çok geçmiş olsun umarım daha iyidir kızın
efescim kaçamakların adının yazılmasını ben de istemem canım çekiyorama cıss diye de yazmazsak birbirimizi kontrol edemeyiz bence asıl sorun son zamanlarda kaçamakları kınamadık egzersizleri alkışlamadıkbu yüzden hepimiz de gevşedik kilolarımızda da artış oldu
bundan sonra bu konuya özen gösterelim kaçamak yapana spor yapmayana acımak yok hatta biraz daha ileri giderek günde en az 30 dk egzersiz yapmayanı da çantalamayı teklif ediyorum
 
rumuz: xc9
başlangıç kilo: 74 kg
geçen hafta: 68.2 kg
bu hafta: 68.2 kg
fark: % 0
beden: 40-42
spor: yürüyüş-bisiklet
 
lawyer gördüm seni merhaba
az önce leneva da burdaydı leneva merhaba

merhaba felluz seni de gördüm

ne zamandır karşılaşmıyorduk naber?nasılsınız kızlar
 
Son düzenleme:

bu hafta verdiğin 1,5 kilodanda anlaşılıyor daha iyi olduğu. seni tebrik ediyorum. bravo
 
iyiyim diyelim iyi olalım pek keyfim yok azıcık kaçamağa kilo alıyorum ama o kadar egzersize veremiyorum ibre hep yukarı yönde
lawyer bu haftanın birincisi olacak galiba henüz kesin sonuçlar açıklanmadı amahahahaaa seçim yaklaştı ya hemen havasına girdim
 

nerde yanlış oluyo anlamadım kiii yaaaa
 
xc9 .!.:
lawyer gördüm seni merhaba
az önce leneva da burdaydı leneva merhaba

merhaba felluz seni de gördüm

ne zamandır karşılaşmıyorduk naber?nasılsınız kızlar
Genişletmek için tıkla...

selam canım. sayfa açık kalmış ben de temizlik yapıyordum. yukarıda yazdıkların konusunda seninle aynı fikirdeyim. kaçamakları azaltmalı ve sporu çoğaltmalıyız.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…