Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 .!.:

Omega3 unuz eksık canım,yanı Karatay Dıyetı yapmıyorsunuz ,ondan,vucut. omega3 u yapamıyor,eksıklıgı halsızlıge mutsuzluga,deformasyonel hastalılara sebep oluyor Ilk zamanlar ben de oyleydım ,zaten bırgun tam yapın ertesıgun acıkmak yok,sınırlenmek telas yok yemek gecıktı dıye,bıldırım yapın yazın,mecbur kalırsınız dıyete uymaya.Kolay gelsın hepımıze

Genişletmek için tıkla...

fyz06 .!.:

Arkadaşlar bence artık kahvaltıda domates salatalık ve yeşil biber yemeyin çünkü mevsimleri geçti. Karatay diyetinde mevsimi olma şartı var.Onların yerine roka vb. yeşillikler yenebilir.

Genişletmek için tıkla...

gul63 .!.:

Cevızınız enaz bır cay bardagı olsun,zeytın 15 tane olabıllır." ‘Her gün iki, üç ceviz yiyorum” diyorlar. İki ceviz 80 kiloluk insanın nesine yarar ama onun yerine sekiz dilim ekmek yiyor. İşte terslik burada. Çeviri diyet listelerinde zeytin yer almaz çünkü adamların memleketinde zeytin yok. Bir tek kokteyl zeytinini biliyorlar. Sabah kahvaltısında 9-10 isterseniz 20 tane zeytin yiyebilirsiniz." Dıyor hoca ,Kolay gelsın hepımıze

Genişletmek için tıkla...

fyz06 .!.:

Arkadaşlar bence artık kahvaltıda domates salatalık ve yeşil biber yemeyin çünkü mevsimleri geçti. Karatay diyetinde mevsimi olma şartı var.Onların yerine roka vb. yeşillikler yenebilir.

Genişletmek için tıkla...

majorsarki .!.:

pazartesi gününde zeytinyağlı fasulye var.

annem hazırlayıp buzluğa atmış.

çıkardım pişiriyorum ama mevsiminde taze taze almak gerekir.

madem mevsiminde şartı var.

keşke başka seçenek de koysaymış pazartesi gününe...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

evet evet evet aynen katılıyorum..2. ve 3. gün hiç aramadım bile yemeği..ilk gün biraz telaş olmuştu herzamanki öğle menü saatinde bünye alışkın olunca önceki düzene..
ve akşam yemekte de ilk günkü gibi çooook acıkmamıştım ama işte yağ çoğalıyor cümlesi nedense bitirdi herşeyi..sanırım diyeti tanıma sürecinde olmuşumdan kaynaklandı bu u dönüşüm..
diyeti yapan ve memnun kalan siz sayesinde hem diyeti daha iyi tanıyıp hem de diyete olan güvenimi sağlamlaştırmalıyım..o yüzden burdayım..
cevabın için çok teşekkür ederim canım..önemsenmek güzel şeymiş

Genişletmek için tıkla...

ELMAVETURTA .!.:

kızlar sorunum var.sabah kaşarlı 2 yumurta tava ,zeytin,biber yedim.ama başım çekirdekler dertte.öğlen oldumu alıyorum elime bir paket çekirdek bitene kadar çıtlatıyorum.onun yerine yemek mi yemeliyim?ne yapacağımı bilmiyorum.acıkıyorum ondan herhalde.ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

ELMAVETURTA .!.:

kızlar sorunum var.sabah kaşarlı 2 yumurta tava ,zeytin,biber yedim.ama başım çekirdek çitlemekler dertte.öğlen oldumu alıyorum elime bir paket çekirdek bitene kadar çıtlatıyorum.onun yerine yemek mi yemeliyim?ne yapacağımı bilmiyorum.acıkıyorum ondan herhalde.ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

örnek listede 3 öğün var.
şart değil diyerek ara öğün bile var.
alışana kadar 3 öğün ye, acıkırsan ara öğün de yap listeye uygun olarak.
zamanla ara öğünler hatta 3.öğün kaybolur
kendini zorlarsan hemen bıkarsın tabi

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

karatayın listesini mi uyguluyosun
bire bir gün gün uyamazsın ki.
kendine göre o gün hangi sebzen varsa onu yersin.
şimdi pırasa ıspanak var mesela, yeşil fasülyenin yerine geçer

Genişletmek için tıkla...

majorsarki .!.:

valla aynen uygulama niyetindeyim.

mümkün olduğu sürece.

gerekirse her sabah alışveriş yapmayı düşünüyorum.

evde ne eksikse listede olan.

bu ilk haftam deneme süreci.

akşam yürüyüş demiş mesela.

ne dediyse yapacağım bakalım...

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

ayy çok teşekkürler yaa bak bunu da bilmiyodum..bu iyi oldu...
aklım omega3 e takıldı yalnız..karatay diyeti eksik olan omega3 ü tamamlıyormu ek olarak destek alıyomuyuz..
önerdiği besinler omega3 yönünden zengin besinler..
sizler nasıl yapıyorsunuz arkadaşlar..

Genişletmek için tıkla...

ELMAVETURTA .!.:

evet ceviz kalmamıştı o yüzden yiyemedim.off ya şimdi çekirdek yediğime acaip pişman oldum.neyse düzelticeğim artık.cevaplar için sağolun

Genişletmek için tıkla...

snowflake84 .!.:

kızlar günaydın bu topik insanı geçekten çok motive ediyor.sizi seviyorum iyi ki varsınız.
bugün benim 4. günüm ve 2.9 kg gitti bile.hiç diyette gibi değilim;tokum,mutluyum,şişliğim yok,harika hissediyorum.


kızlar ben bide sabah kalkınca,kahvaltı-akşam yemeği arasında ve akşam yatmadan önce limonlu su içiyorum;ama neden içtiğimi bilmiyorum.canan hoca için dediği için içiyorum.
limonlu suyun ne işe yaradığını bilen var mı?

Genişletmek için tıkla...