Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

SAPHIRA · 16 Kasım 2011

akşam menüm:
1 tabak kıymalı pirinçsiz ıspanak
ıspanağın üzerine sarımsaklı yoğurt ve pulbiberle kızdırılmış tereyağ
2-3 ad. minik acı biber turşusu+1-2 küçük parça lahana turşusu

şu ana kadarki su miktarım 2.1 Lt oldu
2 ad. yayla çayı içtim,içine yaprak yeşil çay ve biberiye de karıştırdım.biraz önce de bir siyah çay içtim

loxandra · 16 Kasım 2011

bugunku menum
sabah:yumurta salatası
5 zeytın
1kk peynır
8-9 cevız
1 mandalına
3 kuru erik
2 omega-3

ara: 1 avuc yerfıstıgı

akşam:5-6 çiğköfte
yarım dilim yaşpasta

snowflake84 · 16 Kasım 2011

kahvaltı:12.00-13.00
-keçi peyniri
-10 zeytin
-2 domates
-3 biber
-kahvaltı sosu(köz biber,köz domates,sarımsak,z.yağı)
-ceviz
-omega 3
(yumurta yoktu yiyemedim)

akşam:20.00-20.20
-kuzu kavurma(soğan,domates,biber)
-salata

akşam yemeğim geç kaldı ne yazık ki.aslında pırasa yapıp gitmiştim ama eve gelince yemeğe misafirim olduğunu öğrendim.hemen başka bir şeyler hazırladım,acele acele yedim.hatta pek doymadım biraz sonra süt içeceğim.

nesss_Q · 16 Kasım 2011

merhaba arkadaşlar,
iki üc gündür yazılanları okudum şükür ara arada olsa hepsine göz attım.kitabıda okudum.ve milyonlarca kez başladığım diyet macerasının yenisine sizinle başlayarak bu güzel paylaşım içinde olmak istedim kaybettiğim kilolarımla beraber:) bugün omega 3 cevizimi bademi aldım.sabah sıkı bir şekilde başlayacağım inş.başlangıç kilom 67.5 hedef 58 bir an önce kaybetmek dileğiyle...

loxandra · 16 Kasım 2011

sabah olsa da bir yumurta salatası yapıp yesem

idealist33 · 16 Kasım 2011

loxandra .!.:
bugunku menum
sabah:yumurta salatası
5 zeytın
1kk peynır
8-9 cevız
1 mandalına
3 kuru erik
2 omega-3

ara: 1 avuc yerfıstıgı

akşam:5-6 çiğköfte
yarım dilim yaşpasta

TEBRİKLER CNM bu kadarla kurtarmışsınn

papadiya · 16 Kasım 2011

loxandra .!.:
bugunku menum
sabah:yumurta salatası
5 zeytın
1kk peynır
8-9 cevız
1 mandalına
3 kuru erik
2 omega-3

ara: 1 avuc yerfıstıgı

akşam:5-6 çiğköfte
yarım dilim yaşpasta

yas pasta derken

loxandra .!.:
sabah olsa da bir yumurta salatası yapıp yesem

hıc sorma yaaa

nesss_Q .!.:
merhaba arkadaşlar,
iki üc gündür yazılanları okudum şükür ara arada olsa hepsine göz attım.kitabıda okudum.ve milyonlarca kez başladığım diyet macerasının yenisine sizinle başlayarak bu güzel paylaşım içinde olmak istedim kaybettiğim kilolarımla beraber:) bugün omega 3 cevizimi bademi aldım.sabah sıkı bir şekilde başlayacağım inş.başlangıç kilom 67.5 hedef 58 bir an önce kaybetmek dileğiyle...

canım hosgeldın aramıza kolay gelsın

majorsarki · 16 Kasım 2011

etana .!.:
evet canım aynen böyle söyledi. pür dikkat dinledim. kelimesi kelimesine böle söledi.

işte süper haber :) bi muzu çantama attığım gibi okul yolundayım yarın.

napayım diye düşünüp duruyodum :)

zaten bu sitede herkes iki öğün besleniyo canım,

ben bi öğünümü muzla geçiştirmişim, çok mu? :)

majorsarki · 16 Kasım 2011

tienen .!.:
Ben 67 kilo değilim ki 53..

tickerda öyle yazıyordu sanırım

tamam o zaman normal herhalde

yoksa çok az geldi bana...

Nevreste · 16 Kasım 2011

majorsarki .!.:
işte süper haber :) bi muzu çantama attığım gibi okul yolundayım yarın.

napayım diye düşünüp duruyodum :)

zaten bu sitede herkes iki öğün besleniyo canım,

ben bi öğünümü muzla geçiştirmişim, çok mu? :)

ya avatarında diyet topiğine hiç uymuyor.iştah açıyorsun..rica etsem değiştirirmisin...

papadiya · 16 Kasım 2011

menum

kahvaltı
bol yesıllıklı yumurta salatası
omega3 erık kurusu,cevız

aksam

etlı taze fasulye
yesıllık salatası
cevız kayısı
erık kurusu

spor

kosu bandında 40dk=3,5km

sıvı su,lımonlu su,bıtkı cayları
sımdıde kıraz sapı cayı

mattika · 16 Kasım 2011

majorsarki .!.:
işte süper haber :) bi muzu çantama attığım gibi okul yolundayım yarın.

napayım diye düşünüp duruyodum :)

zaten bu sitede herkes iki öğün besleniyo canım,

ben bi öğünümü muzla geçiştirmişim, çok mu? :)

diyete alışamadığından böyle yorum yapıyosun sanırım :)
muzun yanına bi avuç ceviz ya da badem ye
hoca öyle söylüyo çünkü

snowflake84 · 16 Kasım 2011

kızlar bugün tarçınlı yeşil çay içtim.tarçının kan şekerini yükselttiğini duymuştum bizim diyette yasak mı?

majorsarki · 16 Kasım 2011

SAPHIRA .!.:
devam edeceğim diyorsan eklerim seni de

devam etmek ne demek?

ömrümün sonuna kadar hem de :)

ben zaten kk'yı hep okurdum ama üye değildim

baktım çok eğlencelisiniz, zaten istiyordum da üye olmayı,

geldim ben de :)

yeni başladım ve o yüzden şaşırdım zaten

gerçekten çok az yiyorsunuz hepiniz

ben şimdilik kitaptaki diyeti olduğu gibi uygulamaya çalışıyorum

ama maşallah listeler zengin işi, pirzolalar, bonfileler

ben öğrenciyim :)

bunların yerine normal et, dolapta ne varsa çıkarır pişiririm artık

sanırım et, ettir...

değilse de değildir napalım :)

zayıflıcaz diye bursu bonfile, pirzolaya mı yatıralım

açıkçası bu diyete devam etmezsem sebebi bu olur,

çok fazla çeşit, çok fazla et, çok fazla uğraşmak demek...

ama gördüğüm kadarıyla siz acaip rahatsınız,

hepiniz birer doktor gibisiniz, kendiniz ayarlıyorsunuz ne yiyeceğinizi zaten,

ben listeye uymak zorunda kalıyorum

ama çok şey öğrendim şimdiden, kk'ya devam :)

teşekkür ederim ilgin için!

majorsarki · 16 Kasım 2011

ikiz81 .!.:
ya avatarında diyet topiğine hiç uymuyor.iştah açıyorsun..rica etsem değiştirirmisin...

yumurtadan sıkılmışsınız ya :)

az iştahınız açılsın diye şeetmiştim ben

ben şimdiden sabah yiyeceğim yumurtanın hayalini kuruyorum, demin biri de öyle yazmıştı

yavaştan acıktım sanırım :)

profit · 16 Kasım 2011

iyi geceler saphira,masal,loxi bacılar bana yavaş yavaş liste yapmayı öğretin haftaya ben hazırlıyorum sanırım ancak anlarım şimdiden başlayın anlatmaya

Nevreste · 16 Kasım 2011

majorsarki .!.:
yumurtadan sıkılmışsınız ya :)

az iştahınız açılsın diye şeetmiştim ben

ben şimdiden sabah yiyeceğim yumurtanın hayalini kuruyorum, demin biri de öyle yazmıştı

yavaştan acıktım sanırım :)

ben hiçte sıkılmadım,zevkle yiyorummm...
Biraz dalga geçiyorsun gibi geliyor bana...:44:

majorsarki · 16 Kasım 2011

mattika .!.:
diyete alışamadığından böyle yorum yapıyosun sanırım :)
muzun yanına bi avuç ceviz ya da badem ye
hoca öyle söylüyo çünkü

sayende menüm hazır!

bi avuç ceviz ve bi muz çantaya :)

çok teşekkür ederim, çok...

majorsarki · 16 Kasım 2011

ikiz81 .!.:
ben hiçte sıkılmadım,zevkle yiyorummm...
Biraz dalga geçiyorsun gibi geliyor bana...:44:

kesinlikle öyle bi durum yok

tamamen yanlış anlamışsınız siz

sadece espiri yaptım ben

hepiniz yapıyorsunuz...

neyse iyi geceler

eski_bir_masal · 16 Kasım 2011

profit .!.:
iyi geceler saphira,masal,loxi bacılar bana yavaş yavaş liste yapmayı öğretin haftaya ben hazırlıyorum sanırım ancak anlarım şimdiden başlayın anlatmaya

Profitcim anlatayım şimdiden ben.
Yine bir şey olursa sorarsın.
Bildirim yapanlar yüzdeye göre sıralanıyor biliyorsun.
BU yüzdeyi de şu şekilde buluyoruz.

( Geçen haftaki kilo- Bu haftaki kilo ) / Geçen haftaki kilo * 100

Örneğin :

Ben geçen hafta 60 kgdım.
Bu hafta 59 diyelim.

Aradaki fark : 1 kg

1 / 60 = 0.016666 ...

0.01666 ... * 100 = 1.6666

Çıkan sonucu da 2 basamaktan sonra yuvarlıyoruz.

Yani sonuç % 1.67 çıkıyor ..

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden ☀

Aktif Üye

Aktif Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency