sağol canımmmm...
burayada yazayım ki diyette olmadığım dönemlerde de kendimi kontrol edebileyim diye...
önerin için teşekkürlerrrrr
ceylin şaşırmışş pardonnnnn
ikiniz de avatarda incecik çıkmışsınız ya ondan karıştırmışım
hm gayet sağlıklı gorunuyor,kara lahana yemegı nasıl yapılıyor,ıcınde bulgur mu var?kızlar bugun cok acıkmıstım ıkıncı ogunumude yedım bı daha sabaha artık
1 tabak kara lahana yemegı
1tabak yesıllık salata
1kase maydanozlu sarımsaklı yogurt
2kayısı 2 badem 1hurma
turk kahvemı ıcıyorum sımdıde
menum nasıl:26::26:
sağol canımmmm...
burayada yazayım ki diyette olmadığım dönemlerde de kendimi kontrol edebileyim diye...
önerin için teşekkürlerrrrr
kızlar bugun cok acıkmıstım ıkıncı ogunumude yedım bı daha sabaha artık
1 tabak kara lahana yemegı
1tabak yesıllık salata
1kase maydanozlu sarımsaklı yogurt
2kayısı 2 badem 1hurma
turk kahvemı ıcıyorum sımdıde
menum nasıl:26::26:
bu hadiseee kaç beden giyiyor da fotomodellik yapıyooo yaaaa...
yakışıyomuşş gibi
hadiseeeeeeeeeeeeeeeeeeee kaç bedennnnnnnn giyerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
bu hadiseee kaç beden giyiyor da fotomodellik yapıyooo yaaaa...
yakışıyomuşş gibi
hadiseeeeeeeeeeeeeeeeeeee kaç bedennnnnnnn giyerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
slmlar...
4 kg almışım..çok cnm sıkkın
banada tüyolar verebilirmisiniz arkadaşlar....
famır harıkasın yaa koptum burda
loxıcım karalahana tarıfımı verıyım hemen
yagda sogan pembelesır
az salca koyulur
ınce kıyılmıs lahanalar koyulur
suyu verılır
bulgur pırınc koyanda var ben koymadım
cok hafıf ve doyurucu bır yemek
tsk canım sarımsak meselesını hıc bılmıyodum sagol masalım
Gayet güzel olmuş menün.
Bu arada sarımsak da metabolizbayı hızlandırığ kilo verimini kolaylaştırıyormuş.
bu topıgı 1.sayfadan ıtıbaren oku tatlım hos geldın bu aradaslmlar...
4 kg almışım..çok cnm sıkkın
banada tüyolar verebilirmisiniz arkadaşlar....
afıyet olsun yumurta salatasına alternatıf geldı loxıcım sarımsaklı yogurtlu pulbıber ve yaglı yımırtabugun baska bırsey yemeyecegım ıcın menumu arzediyorum efemmmm
sabah: 2 yumurtadan salata(papadiyaaaa artık gınaaaa geldiiiiiiiiiiiiiiiii)
10 zeytın
1 kk peynır
1 nar
2 omeg-3
ogle: 1 pors döner
ayran
salata
slmlar
çok basit....
unlu ve şekerli herseyi kesersen,çok rahat bir şekilde verirsin 4 kilonu,günde 30 dk da yuruyus yaptınmı tamamdır
bu topıgı 1.sayfadan ıtıbaren oku tatlım hos geldın bu arada
afıyet olsun yumurta salatasına alternatıf geldı loxıcım sarımsaklı yogurtlu pulbıber ve yaglı yımırta
4 kılo ıcın yormaya gerek yok arkadası dıye dusundum.zaten bızım diyetın özü de o degıl mı,ben cogu zaman ne dıyetı yaptıgımı soranlara un ve şeker yemıyorum dıyorummgerisi teferruat
bugun baska bırsey yemeyecegım ıcın menumu arzediyorum efemmmm
sabah: 2 yumurtadan salata(papadiyaaaa artık gınaaaa geldiiiiiiiiiiiiiiiii)
10 zeytın
1 kk peynır
1 nar
2 omeg-3
ogle: 1 pors döner
ayran
salata
Merhaba,
Bencede un ve şeker yok gerisi teferruat. Doktordan geldim şimdi kızlar. Oooo kolesterol uçmuş dedi, hemen ilaç yazmaya kalktı. (Bu arada süper olan diğer değerlere bakmadı bile bknz.trigliserid) Ben de ilaç istemiyorum dedim. İyi o zaman 3 ay sonra kontrole gel dedi. Ve bana kendi reçetesini verdi, herşeyi ye yağları yeme yemekleri zeytinyağı ve ayçiçekyağını karıştırarak yapekmek ye dedi. Tabi ben içimden güldüm kendisinin kocaman bir göbeği var sanırım o benden daha vahim durumda ama halâ yağsız ye, kırmızı eti 2 den fazla yeme diyor. Haa bir de en komik kısmı senin yaşında haftada 2 yumurtayı aşmamak lazım dedi (yaşım 34 bu arada) Günde iki yiyorum desem şok yaşardı herhalde zavallı
Afiyet olsun loxandracım.
Bu arada ne oldu zeytinlerin bitiyor mu yoksa azaltmışsın sayıyı
sormuştum ama cevap gelmedi tejrar sorym bişi sorucam vucut kaç saat aç kalmalı yani diyorlar ya kıtlık sendromuna girer yağ depolamaya başlar vucut die diyetisyenler ara ögün falan öneriyorlar hani burda bazıları 2 ögün yiyormuş kaç saat oluoki 2 ögün araında
kızlarrrr son 1-2 gündür yazdıklarıma hiç kimse cevap yazmıyor neden acaba?:26:söylemeyeyim söylemeyeyim dedim ama tutamadıom kendimi en sonunda.Hocaya soru sordum,cevapladı,hemen koşa koşa burada paylaştım,hiiiç bir yorum yazan olmadı,hocanın yeni kitabı çıkmış 12 sinde haberiniz var mı,kitaptan edindiniz mi dedim yine aynı şekilde cevapsız kaldım.Menülerime arada sırada çikolatalı pasta,hamburger vs.. yazıcam bakalım yine tepkisiz mi kalacaksınız..Acaba görünmez mi oldum ben :26: Küstüm işte:113:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?