Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

handan_06 · 8 Aralık 2011

iyi akşamlar arkadaşlar

aramıza yeni katılan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorum(sanki çok eskiyim topu topu 7 güncük:)))

sabah kahvaltımı yazmıştım

öğlen

1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek salatası
bol yeşillik
6 adet fındık

akşam

1 bardak tarçınlı süt
biraz peynir
4 zeytin
biraz yeşillik

akşam menüm biraz zayıf oldu ama mecburdum annemlerdeydim onlar gözemeleri götürdü(
şuan da acıkmış durumdayım ama yatıcam:))

regen · 8 Aralık 2011

idealist33 .!.:
rica ederim regen
alışırsın canım alışırsın yorum bile yapmaya başlarsın yeni katılanların menüsünee

evettt... bakalim hatalarim oldukca uyaran arkadaslar olur zaten..

idealist33 .!.:
az daha düşecektim ben de
kadın nasıl yapıyor yaa ebru şallı dan bahsediyorumm kedi gibii
topsuz egzersizler de güzel baya. onları yap istersen alışana kadar. öyle yapacam ben.
kilo verirken bi taraftan da sıkılaşalımm

evet yaa... disardan bakinca renkli renkli toplarin üstünde hoplayip ziplamak gibi duruyor plates ama hiiic de öyle degil.. valla benim bi topum var, bi yoga minderim, bir tane küp (ne ise yariyor bilmiyorum ) bir tane de kemerim var böyle bacaklari felan germek icin... heralde ben erken basladim, zaten ebru salliya ayak uydurmak imkansiz yaa... dedigin gibi kedi resmen.. yani kilo vermede durdugun zaman o dönemde sIkIlasIyor vücut.. en azindan öyle kalmiyor bu güzel..

moral50 · 8 Aralık 2011

gul63 .!.:
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar.......2. Öğün: Bır tabak zeytınyaglı-teryaglı sebze yemegı,bır bardak ayran,bıraz pırasa,bır kase salata ,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bıraz cevız,bır kuru ıncır,bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır),omega3 ıcerır),bır tutam corek otu......-................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2fıncan Turk kahvesı

Spor: az ev ısı yaptım , az yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

sen varya zaten bi harikasın müthiş ilham veriyosun insana senin yazıların sayesinde üye oldum bende saolllllllll varollll alllkışşş

handan_06 · 8 Aralık 2011

idealist33 .!.:
bugün pilates yapmaya başladım evde kendi çapımda.
bakalım inşallah gerisi gelirr...

tebrikler aslında ben de başlamayı çok istiyorum ama evde disiplin sağlamak zor olmuyor mu?bir de cd faln mı var nerden yapıyorsun belki ben de başlarım??daha önce yaptın mı bilmiyorum ama ben 2009 da 4 ay salona gittim sadece pilates için haftada 2 gün acayip fit oldum aynı kiloda kalmama rağmen herkes çok zayıfladığımı söylüyordu.

handan_06 · 8 Aralık 2011

bu diyetle ilgili 1 haftalık olumlu düşüncelerimi yazmıştım bir tanesi daha geldi aklıma cildimdeki sivilceler azaldı sanki böyle bir değişim gören var mı aranızda?

bir de ben artık hergün tartılmaktan vazgeçtim bazen artışlarda moral bozuluyor( yarın tartılacağım 1 haftalık yani daha sonra da dayanabilirsem haftaya perşembe tekrar tartılacağım.çizelgemi de kilo vermişsem haftalık değiştiricem ne dersiniz?

regen · 8 Aralık 2011

handan_06 .!.:
bu diyetle ilgili 1 haftalık olumlu düşüncelerimi yazmıştım bir tanesi daha geldi aklıma cildimdeki sivilceler azaldı sanki böyle bir değişim gören var mı aranızda?

bir de ben artık hergün tartılmaktan vazgeçtim bazen artışlarda moral bozuluyor( yarın tartılacağım 1 haftalık yani daha sonra da dayanabilirsem haftaya perşembe tekrar tartılacağım.çizelgemi de kilo vermişsem haftalık değiştiricem ne dersiniz?

ya degisimler beni de deli ediyor... mesela bigün tartildim, ertesi gün tam 1 kilo az cikti inanabiliyor musun 1 kilo

benim sindirim sorunum da var zaten

bi haftadir tartilmiyorum simdi de korkuyorum tartilmaya

handan_06 · 8 Aralık 2011

regen .!.:
ya degisimler beni de deli ediyor... mesela bigün tartildim, ertesi gün tam 1 kilo az cikti inanabiliyor musun 1 kilo benim sindirim sorunum da var zaten bi haftadir tartilmiyorum simdi de korkuyorum tartilmaya

benim de 500 gr fazlaydı dün,bu akşam hafif yedim bol su ve bitki çayı bakalım yarın sabah görücez:ama moralini bozma devam et bence özel günlerde olabiliyor sindirim sorunun da varmış,ne bileyim biz çok kaçamak yapmazsak sonucunu er ya da geç alırız gibi geliyor motive olmak lazım, ben daha çok başlardayım gaza gelmiş durumdayım bir de eşimle beraber başladık...bakalım hayırlısı artık umarım hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz en kısa zamanda...

moral50 · 8 Aralık 2011

akşam spora gittim gelince biraz fındık ve 3-4 adet gün kurusu yedim son yemeğimi 3 te yemiştim 7.30 da da bunları yedim yarın ola hayrola....hepinize iii geceler...

regen · 8 Aralık 2011

handan_06 .!.:
benim de 500 gr fazlaydı dün,bu akşam hafif yedim bol su ve bitki çayı bakalım yarın sabah görücez:ama moralini bozma devam et bence özel günlerde olabiliyor sindirim sorunun da varmış,ne bileyim biz çok kaçamak yapmazsak sonucunu er ya da geç alırız gibi geliyor motive olmak lazım, ben daha çok başlardayım gaza gelmiş durumdayım bir de eşimle beraber başladık...bakalım hayırlısı artık umarım hepimiz istediğimiz kiloya kavuşuruz en kısa zamanda...

ben de öyle ümid ediyorum yaa... 60-63 arasi bi rakam cok iyi olurdu.. simdi 67-68 oynuyorum yani 1-1,5 kilo arasi oynamalar olabiliyor o kesin.. ben de yeni basladim handancim.. birlikte ilerleriz olur mu?? ben 4kilo verdim ve yaklasik 1aydir ayni kilodayim yani duraklama dönemim de bitmistir sanirim..

ama esinle baslamak ennnnnnnnn güzeli.. benimki kilo alsa fena olmaz hani.. ama nerdee... yani onun ihtiyaci yok ya, bana da zor olyuor.. gecen napti bilyior musun??? tam kilo vermisim gaza gelmisim ki sorma nasil güzel devam ediyorum.. sen tut arkadaslariyla mcdonalds'a git, bana da bi menü al gel

bana, hem de menü, hem de aksam

yesen bi türlü yemesen bi türlü.. zaten ondan sonra kirmizilar geldi, sonra oruc iste yarin ya da birgün basliyorum ben de.. ay cok heyecanliyim...

eski_bir_masal · 8 Aralık 2011

Kızlar benim de aklıma soktunuz platesi.
Zaten zamanım geldi artık değil mi yavaş yavaş verirken kalan kilolarımı sıkılaşmak en iyisi olur.
Daha önceden deneyen olumlu sonuçlar alanlar var mı?

Burcin79 · 8 Aralık 2011

Kizlar iyi aksamlar. Dün sabah inanilmaz bir migde agrisiyla uyandim. Iki gündür beni helak etti. Anca simdi simdi kendimi iyi hisetigim icin yazabiliyorum.
Dünkü menüm (menüde denemez ya)
Gün boyunca iki avuc ici badem
aksam saat 7 siralari 1 tabak sehriyeli corba.(sehriyeli falan ictim artik halsizlik cok oldugu icin kalkip birsey yapamadim)
Malesef hic su yok. Bir bardak su icmeye kalktim midem bulandi :26:
bu gün saat ögleye kadar uyudum halsizlikten öglenlein zar zor 2 yumurta biraz peyaz peynir yesillik yedim.
ögleden sonra 1 avuc bedem 3 gün kurusu kayisi
aksam saat 6 gibide 1 tabak kiymali mercimek yemegi yedim.
Simdiye kadar 1 litre su..
Hastaliktan dolayi düzen falan kalmadi. Yarin kendimi toplayip tekrardan düzene oturtmam lazim.
Iyi aksamlar hepinize.

Burcin79 · 8 Aralık 2011

Kizlar iyi aksamlar. Dün sabah inanilmaz bir migde agrisiyla uyandim. Iki gündür beni helak etti. Anca simdi simdi kendimi iyi hisetigim icin yazabiliyorum.
Dünkü menüm (menüde denemez ya)
Gün boyunca iki avuc ici badem
aksam saat 7 siralari 1 tabak sehriyeli corba.(sehriyeli falan ictim artik halsizlik cok oldugu icin kalkip birsey yapamadim)
Malesef hic su yok. Bir bardak su icmeye kalktim migdem bulandi :26:
bu gün saat ögleye kadar uyudum halsizlikten öglenlein zar zor 2 yumurta biraz peyaz peynir yesillik yedim.
ögleden sonra 1 avuc bedem 3 gün kurusu kayisi
aksam saat 6 gibide 1 tabak kiymali mercimek yemegi yedim.
Simdiye kadar 1 litre su..
Hastaliktan dolayi düzen falan kalmadi. Yarin kendimi toplayip tekrardan düzene oturtmam lazim.
Iyi aksamlar hepinize.

Yagmurum73 · 8 Aralık 2011

Hepinize merhabalar.Bomba gibisiniz.
Grubumuzda sayfalar almış başını gitmiş.
Dün menü bildirimi yapamadım,oldukça
yoğun geçti.Bu gün ise:

sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 domates
beyaz peynir,10 zeytin
4 kuru kayısı
4-5 tane ceviz

öğle:
1 tabak tas kebabı,az patates
ayran
1 elma

akşam:
1 tabak barbunya
salata
ayran

2 lt. su
bitki çayı-sade nescafe

Yagmurum73 · 8 Aralık 2011

Burcin79 .!.:
Kizlar iyi aksamlar. Dün sabah inanilmaz bir migde agrisiyla uyandim. Iki gündür beni helak etti. Anca simdi simdi kendimi iyi hisetigim icin yazabiliyorum.
Dünkü menüm (menüde denemez ya)
Gün boyunca iki avuc ici badem
aksam saat 7 siralari 1 tabak sehriyeli corba.(sehriyeli falan ictim artik halsizlik cok oldugu icin kalkip birsey yapamadim)
Malesef hic su yok. Bir bardak su icmeye kalktim migdem bulandi :26:
bu gün saat ögleye kadar uyudum halsizlikten öglenlein zar zor 2 yumurta biraz peyaz peynir yesillik yedim.
ögleden sonra 1 avuc bedem 3 gün kurusu kayisi
aksam saat 6 gibide 1 tabak kiymali mercimek yemegi yedim.
Simdiye kadar 1 litre su..
Hastaliktan dolayi düzen falan kalmadi. Yarin kendimi toplayip tekrardan düzene oturtmam lazim.
Iyi aksamlar hepinize.

Geçmiş olsun canım.İnşallah çabuk toparlarsın.
Kaldığın yerden devam edersin.

bezgin_bekir · 8 Aralık 2011

kediciler .!.:
Fransa'ya gidiyorum.. oradakilere Karatay'ı tanıtacağım, " Montignac öldü, yaşasın Karatay !!!"

bayıldım

idealist33 .!.:
kızlar ben kilo alma sebebimi tamamen simit ,poğaça ve çikolataya borçluyum.
sabah kahvaltı yapıyordum okula giderken. ama mutlaka yanıma simit, poğaça, haşhaşlı çörek vb alıyodum.
okulda acıkıyordum çünkü.:44::44::44: inanır mısınız o kadar simit vb şeyler yediğim halde eve elim ayağım titreyerek geliyodum açlıktan.:44::44:
hemen mutfağa ve en kolayı makarna yapmakk ketçap ve mayonezli tabiii genelde.
onu da yiyodumm koca bir tabak üstüne de çikolata cnm çok istiyordu çünküü.
şimdi düşünüyorum daaa çok değiştimm ben çokkk.
okuldakiler yinee aynı. simit vb şeyler yiyorlar ama ben reddiyorum artık sormuyorlar alıştılarr:13::13:

tebrik ederim idealistcim, hepimiz değiştik sanırım

century · 8 Aralık 2011

Selam kızlar umarım hersey yolundadir ben forma girmeyeli epey oldu hastalandım ateş falan çok şükür şimdi iyiyim . Bende hemen girdim forma ama çok sayfalar gecmis onları geriye dönüp okuyacagim inşallah. Bu arada diyetime 2 dilim ekmek ekleyip yumurtayı kaldırmıştım ama kızlar inanın sanki bu diyetin sırrı kahvaltidaki yumurta ben normalde 2 yumurtalı klasik Karatay kahvaltısını yapınca saat aksam 5-6 ya kadar bişeyler yemeden duruyordum hiç açlık hissetmiyordum bir haftadır ekmekli kahvaltıyla en fazla 1 e kadar götürdü beni inanılmaz bir mide kazınmasi oldu eski günlerdeki gibi yeme istegim basladi. Allah'tan sonuçta 1 haftada kilo falan almadım 400 gr verdim . Yarın sabah kısmete karataya donüyorum . Hepimize basarılar diliyorum . Allah yolumuzu açık etsin biran evvel ulaşalım hedeflere :)

bezgin_bekir · 8 Aralık 2011

Burcin79 .!.:
Kizlar iyi aksamlar. Dün sabah inanilmaz bir migde agrisiyla uyandim. Iki gündür beni helak etti. Anca simdi simdi kendimi iyi hisetigim icin yazabiliyorum.
Dünkü menüm (menüde denemez ya)
Gün boyunca iki avuc ici badem
aksam saat 7 siralari 1 tabak sehriyeli corba.(sehriyeli falan ictim artik halsizlik cok oldugu icin kalkip birsey yapamadim)
Malesef hic su yok. Bir bardak su icmeye kalktim migdem bulandi :26:
bu gün saat ögleye kadar uyudum halsizlikten öglenlein zar zor 2 yumurta biraz peyaz peynir yesillik yedim.
ögleden sonra 1 avuc bedem 3 gün kurusu kayisi
aksam saat 6 gibide 1 tabak kiymali mercimek yemegi yedim.
Simdiye kadar 1 litre su..
Hastaliktan dolayi düzen falan kalmadi. Yarin kendimi toplayip tekrardan düzene oturtmam lazim.
Iyi aksamlar hepinize.

çok geçmiş olsun, ihmal etme kendini.

bezgin_bekir · 8 Aralık 2011

İyi akşamlar kızlaaar bomba gibiyim çünkü GS-FB derbisi çok heyecanlıydı. hop oturduk hop kalktık.
sabahki bildirimimi yapmıştım. korktuğum olmadı, pizza ve alkol yerine haşlanmış karnıbahar ve brokoli üzerine sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağında kızdırılmış pul biber ekledim. tavada pırasa, taze fasülye ve rende domates çevirdim azcık biber salçasıyla harika oldu. 4-5 ceviz ve 1 kuru incir yiyerek günü tamamladım. doyana kadar da yedim valla

sıvı, 3 lt su. yatana kadar 4 ü bulabilir sanırım çünkü sarımsaklı yoğurt içimi yaktı. 1 bardak da hain neskafe

spor, şimmdi biraz leslie ve arkasından yarım saat zumba yapacağım.

papadiya · 8 Aralık 2011

bezgin_bekir .!.:
İyi akşamlar kızlaaar bomba gibiyim çünkü GS-FB derbisi çok heyecanlıydı. hop oturduk hop kalktık.
sabahki bildirimimi yapmıştım. korktuğum olmadı, pizza ve alkol yerine haşlanmış karnıbahar ve brokoli üzerine sarımsaklı yoğurt ve zeytinyağında kızdırılmış pul biber ekledim. tavada pırasa, taze fasülye ve rende domates çevirdim azcık biber salçasıyla harika oldu. 4-5 ceviz ve 1 kuru incir yiyerek günü tamamladım. doyana kadar da yedim valla

sıvı, 3 lt su. yatana kadar 4 ü bulabilir sanırım çünkü sarımsaklı yoğurt içimi yaktı. 1 bardak da hain neskafe

spor, şimmdi biraz leslie ve arkasından yarım saat zumba yapacağım.

menune bayıldım sebze gıbısı yok valla ama bısey sorcam boyun kac kı 49 olmak ıstıyosun

Nevreste · 8 Aralık 2011

eski_bir_masal .!.:
Kızlar benim de aklıma soktunuz platesi.
Zaten zamanım geldi artık değil mi yavaş yavaş verirken kalan kilolarımı sıkılaşmak en iyisi olur.
Daha önceden deneyen olumlu sonuçlar alanlar var mı?

canım ben 4 yıl önce yaptığım diyetle plates yapıyordum sadece 18 kilo vermiştim ve çok sıkı olmuştu vücudum.....şimdi niye yapmıyorsun dersen....plates topundan oğlum çok korkuyor..diğer haraketler içinde pek fırsatım olmuyor..ama yaptığım egzersizleri plates tarzında yapıyorum..nefes al ver...:44:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

handan_06

M.K.ATATÜRK

Aktif Üye

handan_06

handan_06

M.K.ATATÜRK

handan_06

Aktif Üye

M.K.ATATÜRK

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeniden ☀

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency