keten tohumu kuru incir gün kurusu üzerine su anında cırcır
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
keten tohumu kuru incir gün kurusu üzerine su anında cırcır
Kola
Patatesleri yememişsin böyle devam
Kola kan şekerimizi aniden yükseltiyor..aniden düşürüyor..
Dikkat edersen hiç kola içen yok sitede.. Hocanın kitabı var mı canım.. Oradan bi bak istersen bi daha hiiçç içmezsin
çok haklısın cnm AMA Bİ YUDUM ÇOK CNM ÇEKTİ DİYE İÇTİM
KİTAB YOK BNDE EN KISA ZAMANDA TEMİN EDECEĞİM GİDİP ALMAYA VAKTİM OLMUYO Kİ CNMM
Budun dahiliyeye gittim tahlil olacağım diye hiç birşeyi yemeden çıktım ve doktora karataydan bahsettim.mutlaka duymuşsunuzdur bende bir aydır hemen hemen ona uyuyorum dedim insilun icin meyveyi bıraktım dedim önce öyle şey ölürmu
dedi yiyeceksiniz dedi evet yiyeceğimde,önce kiloları 80 getireyim diyorum ama herkese tahlillerimi istedim hepsini yaptım sonuc gayet normal çıktı kizlAr duyurulur.simdi menümü veriyorum;
SaT 1/.00 de
Öğle 5 kasık ciğer kavurma,
Adana kebap bolsalata
Ve sağlam
Aksam geç olduğu icin eve gelirken biravuc ayçiçeği ve kabak cekirdegi (tabisi tuzsuz)
Evde 2 omega 3
Ve simdi 2 bardak ayran
dedi yiyeceksiniz dedi evet yiyeceğimde,önce kiloları 80 getireyim diyorum ama herkese tahlillerimi istedim hepsini yaptım sonuc gayet normal çıktı kizlAr duyurulur.simdi menümü veriyorum;
SaT 1/.00 de
Öğle 5 kasık ciğer kavurma,
Adana kebap bolsalata
Ve sağlam
Aksam geç olduğu icin eve gelirken biravuc ayçiçeği ve kabak cekirdegi (tabisi tuzsuz)
Evde 2 omega 3
Ve simdi 2 bardak ayran
Son düzenleme:
1 saat yürüdüm kızlar
helal olsun şekerim yürü yürü incel
Sabah: 08.00'da bitti
2 yumurtadan peynirli, taze naneli omlet
1 kk peynir (lor ve dil)
6 zeytin
1 ceviz
2 badem
1 fındık
2 domates
2 salatalık
nane
marul
15 tane çilek (şeker oranı daha düşük diye düşündüm. Kuru meyve yemeyince canım istedi)
Öğle:13.00'da bitti
1 kase keten tohumlu yoğurt (içinde 2 y. kaşığı haşlanmış kuru fasülye vardı)
1 tabak mantar yemeği
1 avuç siirt fıstığı
Akşam:20.00'da bitti (babam hasta olmuş, yemek gecikti)
2 tabak menemen
1 kase yoğurt çorba
salata
5 çilek
Her öğünde canım tatlı istedi yine, kaçamakların zararı herhalde
Sıvı: 4 litre su oldu
spor: yarım saat yürüyüş
2 yumurtadan peynirli, taze naneli omlet
1 kk peynir (lor ve dil)
6 zeytin
1 ceviz
2 badem
1 fındık
2 domates
2 salatalık
nane
marul
15 tane çilek (şeker oranı daha düşük diye düşündüm. Kuru meyve yemeyince canım istedi)
Öğle:13.00'da bitti
1 kase keten tohumlu yoğurt (içinde 2 y. kaşığı haşlanmış kuru fasülye vardı)
1 tabak mantar yemeği
1 avuç siirt fıstığı
Akşam:20.00'da bitti (babam hasta olmuş, yemek gecikti)
2 tabak menemen
1 kase yoğurt çorba
salata
5 çilek
Her öğünde canım tatlı istedi yine, kaçamakların zararı herhalde
Sıvı: 4 litre su oldu
spor: yarım saat yürüyüş
Ogleden sonra 30dk daha yurudum.toplam yuruyusum 70 dk oldu.
2.ogunumde de
Kiymali patlican yemegi
Dunden kalan 1,5 dlm kofte
Salata
Ayran yedim
afiyet olsun cnm, tekrar hoşgeldin . seni görmek çok güzel
sağol şekerim hep birlikte incelelim
Sagol tatlim.bende sizi gordukce seviniyorumafiyet olsun cnm, tekrar hoşgeldin . seni görmek çok güzel
sağol şekerim hep birlikte incelelim
İyi yurumussun bu arada aksam aksam masallah
Bizim buralara karanlik coktu,zaten bir toprak saha varyurudugumuz,onun da isigi yok,
Aksamvaktiyurumekzor yani
Sagol tatlim.bende sizi gordukce seviniyorum
İyi yurumussun bu arada aksam aksam masallah
kızlarla gittik iyi oldu valla cnm. tek olunca korkuyorumm da kalabalık olunca korkmuyoruzz
Kızlar karatay da tavuk yokmu
köy tavuğu olursa hiç sorun yok cnm ama marketten aldığımız tavukları çok fazla tüketmemek lazım diyor hoca...
40 dakika önce falan geldim yürüyüsten dustan cikar cikmaz yaziyorum....
Evet sonuclar burda var mi kapisan
1,35 dakkika..
8,522 km
yaklasik 6,53 hizinda
11880 adim birkerelikte
hahahahahahahhayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
su ana kadar sivi 3,5 litre su oldu.....
Oh sefam olsun gelsin Leptinlerrrrrrrrrr gitsin yaglarrrrrrrrr
Evet sonuclar burda var mi kapisan
1,35 dakkika..
8,522 km
yaklasik 6,53 hizinda
11880 adim birkerelikte
hahahahahahahhayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
su ana kadar sivi 3,5 litre su oldu.....
Oh sefam olsun gelsin Leptinlerrrrrrrrrr gitsin yaglarrrrrrrrr
arkadasim 18 ay bankacilik yaptim, inan bana seni o kadar iyi anliyorum ki...aglaya aglaya cikardim isten, teftis zamani da ayri bir stresdi..kolay gelsin valla
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar .
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) ıclı kofte 3 tane ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 2saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) ıclı kofte 3 tane ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 2saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
Ben de bu 2 diziyi seviyorum ya... Çok komik ikisi de... Bir de Merlin'im var.
