“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

sibel68 .!.:
Slm kizlar benim anlamadim yemekler nasil hesaplaniyo. Yemeye salca sogan et sebzeler giriyo tencere yemeyi bi tencere yapiyosun amma hepsini kendin yemiyosin bir tabak yiyosun oyuzden nasil hesapliyacaz
Genişletmek için tıkla...
ben genelde tencere yemeği değil de direk et tüketiyorum birde salata.
 
Kahvalti
-1 adet haslanmis yumurta
-kiraz domates
-peynir

Ara
-gun kurusu kayisi

Ogle
-yesil elma
-yogurt

Ara
-sekersiz turk kahvesi

Aksam
-izgara tavuk
-bulgur pilavi
-yesil salata

Ara
-sekersiz turk kahvesi
 
Kahvalti
-sosis
-1adet haslanmis yumurta
-kiraz domates
-peynir

Ara
-sekersiz turk kahvesi
-bitter cikolata

Ogle
-yogurt
-grisini

Aksam
-patlican yemegi
-bulgur pilavi

Ara
-cok az kabak cekirdegi
-sekersiz cay
 
Kahvalti
-1 adet haslanmis yumurta
-kiraz domates
-peynir
-sekersiz cay

Ogle
-yogurt
-grissini

Ara
-elmali kurabiye (kacamak oldu)
-turk kahvesi sekersiz

Aksam
-izgara tavuk
-salata

Ara
-sekersiz turk kahvesi
 
Kahvalti
-2 adet haslanmis yumurta
-beyaz peynir 50 gr kadar

Ara
-sekersiz turk kahvesi

Ogle
-kısır
-tadimlik kazandibi

Ara
-yesil elma yarım

Akşam
-yoğurt

Ara
-şekersiz turk kahvesi
 
Herkesin hayatının bir döneminde kilo vermey çalışmıştır. Bazımız güzel görünmek için kilo vermek ister, tabi ki güzel görünmek kendimize olan öz güvenimizi arttırmaya yardımcı olur. Bazımızda sağlık sebeplerinden dolayı, kilo vermek ister.

Obezite hastası olan kilolu insanlar, kalp hastaları, diyabet hastaları ve diğer sağlık sorunlarına sahip olabilirler. İstenmeyen kilolardan kurtulmak için kısa sürede zayıflamak tabiri caizse sihirli bir değnek değmesini ister ama uzun süreli kilo kaybı yada uzun sürede verilen kilolar geri gelmemesini sağlar. Sağlıklı yaşamak için yaşam ve beslenme biçiminde değişiklik yapılması gerekir.

Goji berry de bolca bulunan b1 vitamini sayesinde karbonhidratları etkili bir şekilde enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Tiroid hormonunun düzenli çalışmasına yardımcı olur. Tiroid sorunları kilo almaya sebep olan başlıca sorunlardan biridir.

Besin değeri yüksek goji berryler kilolardan kurtulma programınızın bütünleyici önemli bir parçası olabilir
 
Son düzenleyen: Moderatör:


Goji berry yeme ölürsün !
 
selamlaaarrrr.. bu diyete devam eden var mııı.. daha önce 1 ayda 5 kilo vermiştim bu diyetle.. sonraki yaptığım diyetlerin hiçbirinde bu istikrarı yaklayamadım ve yeniden bu diyete başladım. dün sabah 70 tim bu sabah 69..
devam eden varsa topiği canlandıralım ne dersiniz
 
meryem8787 .!.:
Ben de bugün başladım karatay yapıyordum karatay a çok benziyor zaten bakalım 64.3 ile başladım hadi hayırlısı
Genişletmek için tıkla...
karataya çok benziyor haklısın. ben salı günü 70 le başladım bu sabah 68.7 geldim.. ilaç gibi geldi
 
kızlar merhaba. akşam yemeğinde ikinci öğretim olduğum için genellikle okulda oluyorum ve yemeği halletmek için henüz bir alternatif bulamadım. bana akşam yemeğinde tüketebileceğim alternatifler söyleyebilir misiniz
 
kokoskedi .!.:
Evet kizlar bende bugun basladim bakalim devami olur insallah
Genişletmek için tıkla...
merhaba canımmm burdan devam edip bilgilerimizi paylaşalım mı menü, spor vs..
fatsecretttan takip ediyorum ben kalori ve kb değerleirmi.. sen nereden bakıyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
B
Gerçeklikten koptum ve geri dönemiyorum.
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
7K
notredam
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
102
Görüntüleme
9K
mer0vz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
E
Lohusalik, kayinvalide derdi:(
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
7K
Jupiter_n
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…