“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

18 çıktı. Ben sevdim bu diyeti. Karbonhidrat diyetinde daha çok kısırlanıyorduk bu diyet daha rahat gibi. Bende sizleyim kızlar. Deneyelim bakalım
 
Bende pek anlamadım karbonhidrat drgerini baua aşıcaz gibi. Ama kilo verenler varmış
 
Kahvaltı
-2 adet haşlanmış yumurta
-1 dilim tam tahıllı ekmek
-beyaz peynir
-goji berry
-tahin
Öğle
-yogurt
Akşam
-ton balığı salatası
-yeşil elma
 
ben protein ağırlıklı beslendiğim için bu diyet uygun bana ben burda devam edicem
 
pınar hafta sonu uyamam ama pzt itibari ile bende menümü yazıcam,iyi gidiyordum çabuk bıraktım 2,3 ay sürdürürüm inşallah
 
masumm .!.:
ben hesapladım19 diyor ama sende bak bi
yaş:32
boy :162
kilo :70
hareketsiz bir hayat
Genişletmek için tıkla...
canım hesapladım 20 kilo kaybetmek istiyorsun diye yazdım senin için hesapladı
Wk
Points per day
Wt(kg)

- 22 70
01 hafta alman gereken puan22 kaybettiğin kilo 69.09
02 hafta alman gereken puan 22kaybettiğin kilo68.18
03 hafta puanın 21 kilon 67.27
04 hafta puanın 21 kilon 66.36
05 hafta puanın21 kg65.45
06 hafta puan21 kg 64.55
07 hafta puan21 kg 63.64

08 hafta puan20 kg 62.73
09 hafta puan20 kg 61.82
10 hafta puan20 kg 60.91
11 hafta puan20 kg 60
12 hafta puan 20 kg 59.09
13 hafta puan 19 kg 58.18
14 hafta puan19 kg 57.27
15 hafta puan 19 kg 56.36

16 hafta puan 19 kg 55.45
17 hafta puan 19 kg 54.55
18 hafta puan 18 kg 53.64
19 hafta puan 18 kg 52.73
20 hafta puan 18 kg 51.82
21 hafta puan18 kg 50.91
22 hafta puan 18 kg 50
Canım benimde önce yüksek sonra düşürüyor kilo düştükçe puanda düşüyor
 
Kahvaltı
-2 adet haşlanmış yumurta
-tulum peynir
-çiğ fındık
-1 çay kaşıgı tahin+bal
Ara
-kuru kayısı
-şekersiz turk kahvesi
Öğle
-yoğurt+tarçın
-müsli
Ara
-yeşil elma
Akşam
-tavuk ızgara
-salata
Ara
-şekersiz turk kahvesi
 
Kahvalti
-2 adet haslanmis yumurta
-2 adet zeytin
-kiraz domates
-peynir
Ara
-cig findik
Ogle
-yogurt
-tropikal meyveli musli
Ara
-gun kurusu kayisi
-sekersiz turk kahvesi
Aksam
-ton balikli salata
Ara
-ananas
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
B
Gerçeklikten koptum ve geri dönemiyorum.
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
7K
notredam
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
104
Görüntüleme
9K
mer0vz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
E
Lohusalik, kayinvalide derdi:(
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
7K
Jupiter_n
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…