kendime verdiğim söz ve benim günlüğüm

dunki cigkofteyi ve keki yemedim ve az yedim 700 kaloride yaktim ustune
seninde kosu bantin vardi birlikte sende spor yapsana
 
sabah kalkınca lımonlu su onun ardına 1 buyuk bardak daha su
kahvaltı peynır az omlet domates evde ekmek yokdu cok az lavaş
ara yesılcay
ogle tavuk gogus kısmından 1 bardak ayran 1 d Trabzon ekmegı
ara yarım portakal 1 b nescafelı sut 1 kuru kayısı
bugun spor yapabılırım ınsallah cok yoruldum baya bı temızlık yaptım
 
Evet bende sahildeki spor aletlerinde iki gündür sporumu yaptım:)yarında yapıcam:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kerimecik .!.:
Evet bende sahildeki spor aletlerinde iki gündür sporumu yaptım:)yarında yapıcam:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...

ne guzel bol spor
ayran detoksu ayrqn icine bulgur yesilmercimek ve nohut haslanmis 4 kasik konuluyo 2 lt ayrana 2 salatalik rende sabah klasik kahvalti sonra 2 saate bir bu ayran yeniyo 2 gunde 2 kiloymus giden
bakalim kilo verirsem yapmicam
 
bersemi5333 .!.:
ne guzel bol spor
ayran detoksu ayrqn icine bulgur yesilmercimek ve nohut haslanmis 4 kasik konuluyo 2 lt ayrana 2 salatalik rende sabah klasik kahvalti sonra 2 saate bir bu ayran yeniyo 2 gunde 2 kiloymus giden
bakalim kilo verirsem yapmicam
Genişletmek için tıkla...

Oıoooooooooo bayılırım öğün olarak yerim:)
 
dene ıstersen 2 gun yapılıyor sabah klasık kahvaltı 2 saat sonra ayranlı karışım tuz yok nane kırmızıtoz bıber koyabılırsın 2 kıloya kadar verdırıyormus
 
bugun sabah kalkınca ılık lımonlu su
klasık kahvaltı
ogle 3 k et yemegı 1 k pılav bol salata
ara sutlu nescfe ve meyve
meyve cok canım ıstedı bol yedım ama bakalım kılo verebılecekmıyım
4.5 tan sonra bısey yemedim
bol su ve sımdı de ılık lımonlu su
3 buyuk bardak yesıl cay
bugünde dünde spor yapamadım
dun temızlık yapmıştım
bugünse hareketsız geçti sımdı yazılı sınav hazırlıcam
neyse yarına telafi ederim ınsallah
 
Bu gün süperdim.sabah yumurta karabugday ekmeği peynir.öğlen yoğurt buğday haşlaması.akşam et haşlaması salata:)bundan iyisi Şam'da kayısı...


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Şu an kazınıyor midemmmmm:)ama ben zevk alıyorum budurumdan.bundan 2 ay önce falan hiç böyle kazıntı duymadım.çünkü sürekli yerdim.şükür bu günüme:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Ay nası unuttum bugün de 1saatt sporrrr:)bundan sonra hergün akşam üzeri sahildeki spor aletlerindeyim.çok mutluyum yanında park var çocuklarım orda oynarken ben sporumu yapıyorum:)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

ah hadi bakalım devamı gelir ınşallah
çocukların ıcınde kendın ıcınde ıyı bır secım onlar eglenıyorken sende spor yapıyorsun
çocuklar kaç yasında
 

pazartesı salı ve carsamba spor yapamadım maalesef
ınşallah bugun diyetimıyı geçti
sporumu da yaparsam benden ıyısı yok
sabah ılık lımonlu su
kahvaltı cok az yedım menemen 3 çatal ve yarım d ekmek
ogle yarımp dana karacıger ve bol salata
2 de arkadaşım geldi az yağlı kısır ve rus salatası yaptım cok az kısır yedim
simdi de etiformlu yoğurt kırmızı toz bıberle bağırsaklarıma ıyı geliyor
bol su
ve yesılcay
 
4 - 6 yaşındalar:) bugün de sabah peynir,karabuğdayekmek1dilim.öğlen1kepçe şehriye çorba,2yemek kaşığı pilav.ayran.akşam tavuk ızgara 1but.yoğurtlu pazı:)2saat sonra greyfurt yerim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
bugun sabah ılık lımonlu suyum
1 bardak daha ıctım
kahvaltı domates peynır 2 zeytın yarım d ekmek 3 çatal yumurta
ara yesılcay
30 dk kosu bandında hızlı yurudum 200 kalorı
21 dk da ardından elıptıkte 300 kalorı toplam500 kalorı yaktım
ogle cok az az yağlı kısır bol eksılı ve tursu
sımdıde necsafelı sut sekersiz tarçın serptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

W
Hukukçu arkadaşlarım bakabilir misiniz, some kv problems (UZUN KONU)
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
XeNaa
26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
693
Nhessa
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
emineblt1
E
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
B
çok severek evlendim ama çok mutsuzum eşimle vakit geçirmek istemiyorum
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
21K
escada35
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…