Kilo veriyorum:)) mutluyum:)))

akşam yemeğimide yedim ve günüde tamamladım.....

akşam:

5 kaşık mecimek yemeği
1 kase yağsız makarna
salata

ara:
2 şekersiz çay
1avuç çerez
1 portakal ile günü tamamlıcam...

bugün 2.5 lt suyumu içtim...
 
günaydın günlüğüm

bu sabah kahvaltım;
2 şekersiz çay
1/2 peynir
1/2 biber
1 domates
1 yeşil +1 siyah zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1 yudum reçel

fazla geç olmadan kahvaltımı yapayım...
 
güzel bir kahvaltıdan sonra;

ara öğün olarak:
1 yeşil elma yedim...
şu ana kadar da 1 lt suyumu içtim...henüz öğle yemeği yemedim...

öğlen de:
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum....şimdilik bu kadar...
 
bugün bardakla su içmeyi bıraktım...direk şişeyi dikiyorumböylessi daha güzelmiş 5 bardakta 1 lt yerine 2 kere su içmede 1 lt daha iyiymiş...bakalım bugün 2.5 - 3 lt yi tamamlayabilecekmiyim
 
sevgiliği günlüğüm,bugün 3 lt su içtim
akşam:
5 tane sulu köfte
salata +ayran
ara :
2 şekersiz çay
1/2 kase çerez
yedim ve bugünlük bukadar
 
slm kızlar ben tam 104 kilo 100 gramdım.. 3 haftadır bi ürün kullanımyorum tam 9 kilo verdim. çok fazla gelicek size ama vicudumda şişkinlik vardı artık yok yüzük bile takamıyordum.. zayıflamaya devam
 
eylul___ .!.:
slm kızlar ben tam 104 kilo 100 gramdım.. 3 haftadır bi ürün kullanımyorum tam 9 kilo verdim. çok fazla gelicek size ama vicudumda şişkinlik vardı artık yok yüzük bile takamıyordum.. zayıflamaya devam
Genişletmek için tıkla...
selam 9 kilo verirken neler yaptınız yazarmısınız bende 99 kiloyum
 
eylul___ .!.:
slm bi ürün kullanıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum ve bol su tabi spor yapamadım bebeklerim çok yaramaz 2 tane çocuğum olduğu için. ürüne gelince hablife kullanıyorum..
Genişletmek için tıkla...
sagol canım hiç bir ürünün kalıcı kilo verdigine inanmadıgım için ürünsüz zayıfladın sandım
 
günaydın günlüğüm bir süredir yazamadım ihmal ettim ama diyetime aynen devamhedef kiloma ulaşıncaya kadar bırakmak yılmak yok....
hoşgelmişsiniz kızlar...tercih meselesidir ama en güzeli doğal ve kalıcı zayıflamak diye düşünüyorum ben ...benim formulüm bol su+bol su+3 ana +3 ara öğün.mümkün olduğunca az kalorili ama doyurucu beslenmek ve de hareket günde 30 dk yürüyüş bile yararlı hiç birşey yapamıyorsak inanın...başarılar hepimize
 
günaydın sevgili günlüğüm
uzun zaman oldu yazamadım...ama diyete ara vermeden devam...söz verdim kendime ....ideal kiloma ulaşmadan pes etmeyeceğim....
dün 1 yaş daha yaşlandım...ama hiçççte kendimi yaşlanmış hisetmiyorumiçimdeki çocuk ruhum hala benimle
geçen sürede 65in altına düştüm nihayet....şu beşli rakamları görsem nisan başına kadar çok mutlu olucam doğrusu...
bu hafta benim için çok yoğundu.....bu sebeple spor hiç yapamadım...yeni haftada sporumu hiç aksatmam inşallah...yeni gelişmelerle görüşmek üzere günlüğüm....
 
günlüğümgüzel bir gün güzel bir haberle tekrardan merhaba
bu hafta başındaki az da olsa kilo artışından dolayı biraz moralim bozulmuştu ,ancak bu günkü kilo kaybımla tekrardan motivasyonum tavan yaptı mutluyum....kilo almak ne kadar kolaysa vermek bir o kadar zor....ve yaş ilerledikçe daha da zorlaştığını görüyorum ne yazık ki...ama söz verdim kendimeideal kiloma ulaşmadan bu yoldan dönmek yok.... kesin kararlıyımgüzel gelişmeleri tekrardan yazacağım günlüğüm
 


mrblar.bende kola hakkında okuduğumu paylaşmak isterdim müsadenizle;
pek çok gıda gibi kolada da bir böceğin boyasından faydalanılıyormuş.bu zararlı olsa kullanılmaz heralde.
kola ilk olarak doğum kontrol amaçlı üretilmiş.yani bebek isteyenlwer dikkat etsin.
kalorisi öyle abartılı değilmiş.zaten kola değil yanında yenilen yiyecekler kilo aldırırmış(yağlı,et yemekleri,hamburgerler,köfte,döner,v.b.)
ben hiç sevmem,aramam.eşim vede kızım çok içerler haftada 6*2,5lt içiyorlar.ikiside normalin altında kilolular.bense obezim :))

ha içilsin diye teşfik etmiyorum.öyle anlaşılmasın.sadece kendi gözlemlerim vede okuduklarım bunlar.





başarılar .



ha birde kalorisepeti.com dan kaloritakibi yapılıyor.gün içinde yediklerimizin kalorisini hesaplıyor.hareketlerimizinkini düşüyor.günü kaç kalori ile kapattığımızı biliyoruz.ben orda yazıp kendi günlüğüme kopyala-yapıştır yapıyorum.tekrar yazmaya gerek kalmıyor sayfamızda.kısa bir bilgi işte.faydasını görürsünüz inş.
 
mrblar.bende kola hakkında okuduğumu paylaşmak isterdim müsadenizle;
pek çok gıda gibi kolada da bir böceğin boyasından faydalanılıyormuş.bu zararlı olsa kullanılmaz heralde.
kola ilk olarak doğum kontrol amaçlı üretilmiş.yani bebek isteyenlwer dikkat etsin.
kalorisi öyle abartılı değilmiş.zaten kola değil yanında yenilen yiyecekler kilo aldırırmış(yağlı,et yemekleri,hamburgerler,köfte,döner,v.b.)
ben hiç sevmem,aramam.eşim vede kızım çok içerler haftada 6*2,5lt içiyorlar.ikiside normalin altında kilolular.bense obezim :))

ha içilsin diye teşfik etmiyorum.öyle anlaşılmasın.sadece kendi gözlemlerim vede okuduklarım bunlar.






başarılar .



ha birde kalorisepeti.com dan kaloritakibi yapılıyor.gün içinde yediklerimizin kalorisini hesaplıyor.hareketlerimizinkini düşüyor.günü kaç kalori ile kapattığımızı biliyoruz.ben orda yazıp kendi günlüğüme kopyala-yapıştır yapıyorum.tekrar yazmaya gerek kalmıyor sayfamızda.kısa bir bilgi işte.faydasını görürsünüz inş.


merhabalar canım...müsade ne demek çok memnun oldum yazdıkların için tşklr....bekarken bu kadar içmezdim aslında kolayı..evlendikten sonra alıştım....elimden geldiğince az içmeye çalışsamda frenliyemiyorum bazen....evet toplum olarak kola vede çikolataya çok tepki gösteriyoruz...özellikle bunları sevenlerde zor durumda kalabiliyor... benim gibitabiki faydalı olduğunu bende savunmuyorum....onun yerine ayran, meyve suyu içsem daha iyi olur ama ne yazık ki vazgeçilmezim....ben diyetimde kola ve çikolatanın zararını değil bana verdiği keyfi ve de kalorilerini hesaplayarak tüketiyorum... doğrusunu söylemek gerekirse tüketmeden gerilmektense,tüketerek kilo vermek daha keyifli oluyor....
bu kilo verme serüvenimizde hepimize bol şanslar ve de başarılar canım
 
evet günlüğüm bahar iyiden iyiye yüzünü göstermeye başladı...bu da demek oluyor ki kilo verme serüvenimi biraz daha hızlandırmam gerekiyor...kısa bir süre önce fazlalıkları örten kabanları çıkarmaya 1-2 hafta kaldı diyordum ...ama artık o süre nerdeyse bitti...bugün hafta tatilini biraz cızlı geçirdim ....ama yarın yeni bir hafta ,yine kaldığım yerden yeni bir başlangıç beni bekliyor...şu tatil gününü biraz daha hafif geçirebilsem aslında herşey çok daha kolay olacak ama sağlık olsun .....yılmak yok....aynen hedefe tam gaz devam.....
 
sevgili günlüğüm bu sabah haftalardır ertelediğim yürüyüşüme başladım nihayet....ohhh dünyalar varmışbiraz yoruldum ilk gün diye ama çok ta iyi geldi doğrusu...gelişmeleri yazacağım ilerleyen günlerde
 
merhabalar günlüğüm
az su içmenin vede sporu aksatmanın bedelini bu hafta 500 gr vermeyle ödedim...tesellim hiç yoktan iyidir olacak....bugün itibariyle hedef kiloma 8 kg kaldı...aslında genele bakarsak çok ta iyi bir başarıözellikle kış aylarında kg verebilmek oldukça zordur....ortalamaya bakarsam eğer, hedef kiloma önümüzdeki 2 ayın sonunda ulaşmam lazım....ve bu da demek oluyor ki çok daha dikkat etmeliyim....şimdilik bu kadar günlüğüm.... daha iyi haberlerle görüşmek üzere
 
merhabalar sevgili günlüğüm
bol güneşli sıcacık güzel bir günmalum hafta başı ve yine bu sabah az da olsa kilomda artı gördüm ....ama artık buna alıştım geçen haftalar gibi dibe vurmadım....dünü nasıl yiyip keyiflendiysen bugünüde yürüyerek o yediklerini vereceksin dedim kendime.....ve dışarı çıkıp bu güzel havada 45 dk tempolu yürüdüm ve sabahki fazlalık daha da
eksilerek geri döndüm...olay bu kadar basit...bu haftayı 1 yada 1 kilodan daha fazla eksiyle kapatmak istiyorum ve bunun için elimden geleni yapacağım inşallah.
güzel yeni gelişmelerle görüşmek üzere günlüğüm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Ozempic serüveni
Yorumlar
19
Görüntüleme
772
vedayagmuru
V
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
KendineRenkli
Kızım ve az kilo alımı
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
1K
Ksmbnmcnm
K
Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
320
Oaktree
Pcosla gebe kalanlar nasıl gebe kaldıklarını anlatabilir mi?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
xquzel07
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…