günaydın arkadaşlar
dünkü menüm şöyle
sabah
0.5 lt su ve 2 kuru incir
1 galeta+1 mandalina ve yeşilçay
öğle
yayla çorbası + 2 kaşık bulgur pilavı
lahana salatası+çok az brokoli
malesef 1 sarma
ara
orta şekerli kahve aslında sade istemiştim ama arkadaş orta söylemiş malesef
ara
1 kutu süt ve greyfut
akşam
4 yk kavrulmuş kıyma
2 dilim ekmek
salata
yemekten sonra çay içtim 1 çay kaşığı bal attım
sonra pişman oldum ama iş işten geçmişti
tembellik üstümdeydi yürümedim dolmuşa bindim
2 tane hatam oldu çay ve kahveyi sade içmedim bunun farkındayım
sabah tartıldım vee 70.7 gördüm mutluyum kızlar 300 gr daha gitti
vücudum şekil almaya başladı ama karın bölgemde çok yağ oldugunu fark ettim
Bgapa,
İlk fırçayı sen yiycekmişsin demekki bu topikte, kısmet sanaymış ))
Üstelik incinmiş elim ve menüyü okurken kırılmış kalbimle yazıyorum ))
Sabah güzel başlamışsın ama öğlen o 1 sarmayı yemeseydin ölür müydün acep?
Kendine neden kötülük etme peşindesin ki?
Kilo vermek istiyorsan önce nefsine hakim olacaksın...
Şöyle düşün lütfen, oruç tutarken (tutuyorsan tabi.. herkes tutmayabilir, görüşlere saygım var) dayanamadım yedim diyebilir misin? Mümkün mü? bunu da öyle düşün lütfen..
Hem kendine, hem gruptaki arkadaşlarına, hemde vücuduna haksızlık ediyorsun..
Orta şekerli kahve içmişsin, afiyet olsun.. Bir dahakine şekersiz söyle ))
Akşam yemeği olarak kavrulmuş kıyma ne?
Hem hayvansal yağ hem bitkisel yağ karışımı yedim, bu da yetmedi 2 tane de ekmek yedim demişsin ))
Kızayım mı güleyim mi bilemedim ))
Bunların ceremesini sonra çekeceksin.. Şu anda tartı (-) göstermiş çok sevindim ama o giden yağ değil..
Çünkü vücuduna yağ yüklemişsin zaten..
Bir de bunlar yetmemiş akşam çayına 1 kaşık bal atmışsın o da tuzu biberi olmuş herşeyin ))
Sen 2 hata demişsin ama menünde çok hatalar var..
Lütfen dikkat edelim..
Çok güzel ilerleme kaydederken birden geriye gitmek istemezsin diye düşünüyorum, sen ne dersin?
Bu gün cezalısın, en az 30 dakika aralıksız spor yapacaksın ))
Yediklerini eritmeden ne sana ne bana rahat yok
Sevgiler ))