yemeden olmuyor işte yasemincim biliyon soya yı o ben bile korktum sana çıkışınca evden getiricen artık öğlen yemeklerini
cnm biz dışardan söylüyoruz
dürüm pide faas fodd
sulu yemeklerde genelde etli iyice tiksindim dışardann yemek yemekten hoş nerdeyse 4-5 aydı yemiyorum öğlen yemeklerini hepten kaldırmıştım kahvaltıyı sağlam yapıyordum akşam 16-00 ile 17,00 gibi çıkınca açıkkma olmuyorduuu
ama soyanın kurallarına uymak zorundayımmmmm
yoksa beni
Dışardan söylüyorsan yemeksepeti.com diye bir site var, hiç mi duymadın adını Yasemin..
Türkiyenin her yerine yemek servisi yapıyorlar..
Etsiz yemekte var, sandviçte, salatada, aklına gelecek her şey var...
Ahh ahh, ben ne günah işledim bilmiyorum ki )))))))
Yolu yok, sen ne kadar bahane üretirsen bende o kadar çözüm üretip zayıflatcam seni ))
amin soyacım inşallahSen beni güldürdün, Allahta seni güldürsün İnci )))))))))))))))))))
Vay beee
milyonlarca seçeneğin olduğu siteyi beğendiremedik Yasemine vay ki ne vay )))))
Bu arada ben menü paylaşmamışım
Sabah
lor peyniri
1 dl çavdar ekmeği
çeri domates
yeşil çay
ara
1 mandalina
türk kahvesi
öğle
çorba
izmir köfte
bundan sonraki ara öğünlerim yeşil elma ve beyaz leblebi olacak şimdiden yazayım
su içmeyi unutuyorum ara ara yazılarınızın altına "soya su iç" yazın ))))))
su içmeyi unutma sakınn
bak ben saate kadar 2 lt yakın su içtimmmmmmm
yasemin spor yapıyomusun yapmıyorsan başla o yorgunluk ondan leslie ye başlayalım yine
ay komşum da yok köye taşındı önceden komşulara da yaptırıyodum çok eğleniyordum hem
O kadar çok su içme
böbreklerine zarar verirsin
Bu saate kadar 2 litre içtiysen akşama kadar 3-4 litreyi bulursun
günde 2,2-5 litre maksimum
Bir tane soda iç gün içinde, vücudun mineral alsın tekrardan
adaçayımıda içtim kızlar şimdi spor yapıcam inş bu azimle devam edersem bu sefer zayıflıcam
bende çok tembelim sorma yasemin evdeyim 2 senedir yürüyüş falan yapmıyordum bugün kızımla denedik o etrafımda döndü ben yürüdüm leslile yoruldu 1 saattir uyuyo iyi oldu bize aktivete analı kızlı kızımda bana çekmiş tombik aynı ben
inş cnm hep beraber zayıfıcazcnm öyle böyle değil ben pek tembelleştimm
sadece hafta sonları vakit buldukça 1 saat yürüş yapıyorum
birde işe gidip gelirken 20 dk yürüş o kadar
evde cnm isterse pc karşısında spor yapıyomm
lesie bende başlasammm mıı
kuzende akşamlar folklöre gidiyor bakalım seni götürcem diyor bende hiç cnm istemiyor gibiii
ben tolam 3 lt geçmiyor
soda içeyimmmm
eğer burayı bırakmazsan zayıflarsınnnn
ben 67 den sonra takılı kalıyom bakalım bu sefer nasıl olacakÇizelgemi hazırlayayım
17.11.2014 75,5 kg
24.11.2014 74,8 kg
01.12.2014 73,9 kg
08.12.2014 72,9 kg
15.12.2014 71,9 kg
22.12.2014 70,9 kg
29.12.2014 69,9 kg
05.01.2015 68,9 kg
12.01.2015 67,9 kg
19.01.2015 66,9 kg
26.01.2015 65,9 kg
02.02.2015 64,9 kg
09.02.2015 63,9 kg
16.02.2015 62,9 kg
23.02.2015 61,9 kg
02.03.2015 60,9 kg
Geçen seferde bu şekilde bir tablo oluşturmuştum kendime.. ortalama 1 kilo baz aldım haftalık... Ayda 4 kilo şeklinde düşündüm ama haftalık 1,5-2 kilo verdiğimde oluyor.. Her halükarda doğum günüme istediğim kiloda gireceğim ))
Geçen sefer Martta başlamıştık diyete, bu sefer Martta bitireceğiz, hızlı olun yakalayın beni ))))))))
Çizelgemi hazırlayayım
17.11.2014 75,5 kg
24.11.2014 74,8 kg
01.12.2014 73,9 kg
08.12.2014 72,9 kg
15.12.2014 71,9 kg
22.12.2014 70,9 kg
29.12.2014 69,9 kg
05.01.2015 68,9 kg
12.01.2015 67,9 kg
19.01.2015 66,9 kg
26.01.2015 65,9 kg
02.02.2015 64,9 kg
09.02.2015 63,9 kg
16.02.2015 62,9 kg
23.02.2015 61,9 kg
02.03.2015 60,9 kg
Geçen seferde bu şekilde bir tablo oluşturmuştum kendime.. ortalama 1 kilo baz aldım haftalık... Ayda 4 kilo şeklinde düşündüm ama haftalık 1,5-2 kilo verdiğimde oluyor.. Her halükarda doğum günüme istediğim kiloda gireceğim ))
Geçen sefer Martta başlamıştık diyete, bu sefer Martta bitireceğiz, hızlı olun yakalayın beni ))))))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?